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Forum: Off Topic Generale

23-05-2013, 00:05

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

A me piace molto la palestra, è sicuramente una delle cose più belle di questo periodo della mia vita. Sfogare sui pesi mi aiuta a catalizzare nervosismi e malessere. Inoltre, mi farebbe piacere...

Forum: Off Topic Generale

10-11-2012, 22:26

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

Per ogni esercizio faccio 4 serie per 8 ripetizioni, per ogni fascia di addominali invece 4x20. La mia però è una scheda ancora abbastanza leggera avendo ripreso da poco, sono stato fermo per agosto...

Forum: Off Topic Generale

10-11-2012, 21:32

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

Si è vero, mi salvano solo le spalle, che fortunatamente sono abbastanza larghe...

Forum: Off Topic Generale

10-11-2012, 19:27

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

Principalmente è questo il mio problema, tendo a vivere prolungati periodi di stress, dovuti principalmente a sofferenze psichiche, l'unica cosa che posso fare è aumentare il più possibile l'apporto...

Forum: Off Topic Generale

10-11-2012, 18:49

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

Sono 182 cm x 65 kg (prima ero 67, ho perso peso a causa dello stress dell'ultimo mese). Ho 19 anni. L'apporto calorico non te lo so quantificare.
Tu hai provato a seguire una dieta o/e un ciclo di...

Forum: Off Topic Generale

10-11-2012, 18:17

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

Si, faccio palestra 3-4 volte a settimana, molto gradualmente aumento pesi ed esercizi, e rispetto alla lettera le prescrizioni dell'istruttore sul riposo e la frequenza degli allenamenti....

Forum: Off Topic Generale

10-11-2012, 17:59

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Esercizio fisico e palestra

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invio MacMillan

Re: esperienza palestra

Ragazzi, faccio attività fisica regolarmente da quasi un anno e mangio abbastanza bene: molta pasta e pane, legumi a giorni alterni, frutta quotidianamente, alterno proteine di carni rosse, bianche,...

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