Sapete ignorare le vostre paranoie?

Bluevelvet93 · 05-01-2019, 15:58

Spesso per me è difficile capire quando qualcosa sia una mia paranoia o effettivamente qualcosa di "reale". Altre volte invece mi rendo conto benissimo che quello di cui mi sto preoccupando sono solo mie costruzioni che non corrispondono a qualcosa di veritiero. Eppure continuo a rimurginarci sopra, anche se so che è una cazzata e che non dovrei preoccuparmi. E' come se fossi praticamente certo di aver chiuso la portiera dell'auto giù nel parcheggio eppure ci fosse una vocina che cerca di convincermi del contrario. Come cazzo sconfiggo gli effetti negativi della paranoia se coscientemente so già che è tale (ossia una paranoia)?

cancellato18377 · 05-01-2019, 16:00

Io ne ho alcune, so di averle e non riesco mai ad ignorarle.
Torno sempre indietro per controllare di aver chiuso bene il garage o la porta dell'appartamento. Con la macchina ho smesso, sebbene sia seminuova.

Bluevelvet93 · 05-01-2019, 16:02

In realtà io mi riferivo a paranoie di tipo "quello pensa che io sia sfigato", "quell'altro pensa che sia scemo", "quella mi odia" ecc. Però, vabbè, il meccanismo è identico, sempre disturbo ossessivo-compulsivo è.

cancellato18377 · 05-01-2019, 16:16

Secondo me molti pensano che io sia scemo e/o sfigato. E qualcuno mi odia anche.
Credo che all'80% siano mie paranoie, ma per un 20% ci azzecco.

badwolf · 05-01-2019, 16:26

se so ignorare le mie paranoie ?

Ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah a

sul serio mi hai fatto ridere, grazie

Masterplan92 · 05-01-2019, 16:30

No no e no.

cancellato15324 · 05-01-2019, 17:05

In linea di massima sì, ho imparato a smontare le paranoie irrealistiche e a gestire quelle che potrebbero essere reali, mi aiuta molto la razionalizzazione, lo smontare il pensiero pezzo per pezzo, oppure andare a fondo e chiedermi "e che succede se...?" oltre a cercare di guardare la situazione da un'altra prospettiva.
Reprimerle secondo me non serve a niente, anzi se mi impongo di non pensare a qualcosa lo farò anche più di prima e diventano ossessioni, le lascio vagare libere, ma razionalizzando il pensiero alla base, cercando di vedere la situazione in modo più distaccato possibile. A volte chiedo a chi mi conosce e sa i miei problemi di aiutarmi a razionalizzare e dirmi dove sbaglio e cosa si nasconde dietro alla paranoia, esattamente come faccio con la psico.

NatoMorto · 05-01-2019, 19:53

Quote:

Originariamente inviata da Bluevelvet93

Spesso per me è difficile capire quando qualcosa sia una mia paranoia o effettivamente qualcosa di "reale". Altre volte invece mi rendo conto benissimo che quello di cui mi sto preoccupando sono solo mie costruzioni che non corrispondono a qualcosa di veritiero. Eppure continuo a rimurginarci sopra, anche se so che è una cazzata e che non dovrei preoccuparmi. E' come se fossi praticamente certo di aver chiuso la portiera dell'auto giù nel parcheggio eppure ci fosse una vocina che cerca di convincermi del contrario. Come cazzo sconfiggo gli effetti negativi della paranoia se coscientemente so già che è tale (ossia una paranoia)?

io identico a te...io nn sono mai riuscito a sconfiggerla o ignorarla...l'ansia è una brutta bestia

NatoMorto · 05-01-2019, 19:54

Quote:

Originariamente inviata da Bluevelvet93

In realtà io mi riferivo a paranoie di tipo "quello pensa che io sia sfigato", "quell'altro pensa che sia scemo", "quella mi odia" ecc. Però, vabbè, il meccanismo è identico, sempre disturbo ossessivo-compulsivo è.

nono...nn è DOC...è paranoia da ansia...io sono espertissimo in questo campo