statolibero

Sono da quasi 3 settimane che dormo da solo in casa, i miei genitori si sono trsferiti momentaneamente a casa di mia sorella per ''altri probemi''.

Il problema è quando mi sveglio in piena notte e iniziano le mie fobie....ho paura che ci siano i ladri in casa, ho paura ad alzarmi dal letto per andare in bagno. Mi sale l'ansia, inizio a sudare, sono fermo ed immobile ad ascoltare ogni minimo rumore che potrebbe insinuare che effettivamente c'è gente estranea nella mia abitazione. Sono al buio e dopo 5 minuti i miei occhi si abituano all'oscurità e riesco a intravedere le forme del mio letto, la porta, le fessure della tapparella, la scrivania, il mio pc, ecc. Mi faccio coraggio, oso sedermi sul letto, mi faccio coraggio, raggiungo l'interruttore della luce, l'accendo, il mio corpo viene avvolto da brividi. Inizio a essere più coraggioso a poco a poco accendo le luci di tutte le stanze e con aria furtiva controllo in ogni angolo della casa, sotto il mio letto e quello dei miei genitori, dietro le tende, oso guardare dietro le porte e anche dietro gli armadi, insomma un incubo che alla fine ritorna nella normalità.
Alla fine mi decido di ritornare nel letto, accendo la tv e non convinto del tutto, le mie orecchie sono attente ad ogni minimo rumore di porte e finestre. E intanto come per magia mi addormento.

Purtroppo mi capita quasi ogni giorno di vivere questo incubo e sono pienamente consapevole che un giorno futuro il tutto potrebbe accadere veramente e mi preoccupa molto il mio modo di reagire, sono sicuro che in quel momento io svengo!
A voi vi è mai successo?
Nella vita non sono fifone, ma ricordo che quando ero piccolo c'erano periodi che mi succedeva tutto questo e risolvevo il problema portando a letto con me mia sorella piu piccola così da darmi sicurezza.
Non basta l'ansia e le fobie sociali di giorno..........ci mancava anche questo!

Lino_57

Per l'ansia derivante dal buio: hai mai pensato di mettere quelle luci notturne da posizionare nelle varie stanze/corridoi? sembra una banalità, ma funzionano.
Per le crisi di panico di notte, sì, ne ho sofferto, ma non nascevano da fobie quali le tue, dei ladri, ecc, ma dal fatto di non sentirmi bene (senso di nausea, tachicardia, sudori freddi... un paio di volte sono svenuto: la prima volta una quindicina d'anni fa, la seconda 3 mesi fa, e cadendo ho battuto il naso rompendolo!!!
Per cui, consiglio: se ti senti svenire, distenditi per terra, se puoi metti le gambe in alto, almeno non ti rompi qualcosa cadendo e ti riprendi...
Comunque, vai dal neurologo, credo ti darà qualcosa per l'ansia, in attesa di fare, se vuoi, un po' di sostegno psicologico.

just92

anche io ho più o meno le tue stesse paure/sensazioni, ma poi avendo un cane mi tranquillizzo che se ci fossero dei ladri abbaierebbe

statolibero

Si 2 giorni fa comprato una piccola lampada a led, ma ho notato che stanotte quando mi sono svegliato in piena notte ho avvertito (anche se molto meno) senso di paura ed ho dovuto ricorrere al controllo totale della casa.
Non so se la situazione si stia attenuando, speriamo che col tempo questa fobia vada meno
Strano che ultimamente pur soffrendo di fobie sociali riesca(anche se in modo forzato) a controllare l'ansia e quindi non sto piu' assumento lo xanax mentre per questa paura non vorrei ricorrere nuovamente al farmaco.



Speriamo che sia questione di abitudine, forse,

Vincenzo 1

Se vuoi vengo io a farti compagnia

rainy

Chiudi tutte le porte a chiave, compresa quella dove dormi. Sposta un armadio, una sedia, un comodino, un qualcosa di pesante davanti alla porta. Così nessuno dovrebbe riuscire ad entrare nella tua stanza e se anche qualcuno riuscisse ad entrare in casa tua, rimarrebbe chiuso nella stanza in cui è entrato.
Preparati il telefono, chiudi la finestra, abbassa la tapparella e accendi una lampada che emani una fioca luce e prova a dormire.
Se hai una tv accendila e metti il timer, ascoltare delle voci aiuta in questi casi

Claudietta

più o meno succede anche a me quando non ci sono..ma penso sia più riconducibile ad un senso di solitudine..alla mancanza di sicurezza che il fatto di avere i genitori nella stanza accanto ti dà.. in ogni caso non concordo col fatto di ricorrere subito alle medicine..puoi prendere le medicine ogni giorno perchè ogni giorno hai mal di pancia ma in questo modo non lo guarisci e non ne capisci la causa..purtroppo a parole è facile e capire e cercare di "guarire" da fobie o ansie è molto dura purtroppo ti capisco..

statolibero

non credo riusciresti a dormire, in questo periodo russo come un maiale
magari chiudere a chiave tutte le porte sarebbe l'ideale non ci avevo mica pensato
il panico salirebbe ancora di piu quando mi sveglio per andare in bagno, dovrei aprire la porta della mia camera e avere la paura che ad aspettarmi ci siano i ladri.

Forse potrei risolvere comprandomi una paperella (quella che si usa in ospedale per i pazienti che hanno difficolta' di alzarsi per andare ad urinare).

Lino_57

1) ti sconsiglio di chiudere a chiave le porte che ti servono x raggiungere il bagno di notte: potresti sbatterci contro, e in caso di panico avresti difficoltà ad aprirle

2) anziché spendere soldi per il "pappagallo", usa una bottiglia d'acqua in pvc da 1,5 litri: le tagli via il "collo" ed ecco fatto...

3) A meno che in casa non abbiate una collezione di Monet o i gioielli della Regina, basta avere una normale porta blindata con la chiave nella serratura.

statolibero

Grazie per i tuoi suggermienti Lino

Quindi si chiama pappagallo e non paperella ahahaha

Comunque stanotte e' andato decisamente meglio, ho chiuso a chiave anche le porte delle altre stanze e quando mi sono risvegliato non ho avvertito un forte senso di paura, forse era celata ma meno persistente del solito, forse perche' il mio inconscio ha percepito che tutte le porte erano chiuse a chiave.

Elentari

Fino a un pò di tempo fa dormivo nella stanza migliore della casa, che al tempo stesso però era anche la meno sicura...al piano terra, con due finestre che davano sulla strada e non presentavano particolari difficoltà all'apertura dall'esterno, relativa vicinanza a una porta di casa non proprio blindatissima...

Tutte le notti mi svegliavo in preda al panico, con paranoie per ogni rumore e ogni cazzata...non era il massimo. Da quando sono andata a dormire in una stanza più "sicura" e interna è andata meglio.
insomma, in generale la cosa migliore è far di tutto per aumentare la sicurezza nella propria stanza, o comunque per convincersi che sia così. Blinda qualsasi cosa tu possa blindare!

Comunque io ora ho paura dei fantasmi...