tristizia

ma voi cosa fate quando sentite che vi sta per venire un attacco di panico?
io appena sento che mi gira la testa mi irrigidisco e aspetto quasi l'attacco.. cosi magari riesco a controllarlo meglio...
ma oggi non ce la faccio più... è da ieri che sento sta cavolo di pressione sul petto e ora comincia a mancarmi l'aria, le mani e le gambe tremano...
e ho paura! sono pure sola oggi...
la cosa divertente che il medico si è raccomandato a mia madre di controllarmi quando mi sento male per vedere se reagisco o se capisco quello che mi viene detto... ma a me ha detto solo di rimanere calma e di respirare lentamente! 8O bell'affare!!!!
quindi per ora confido in voi... :roll: che fate?

thx1138

Io andrei subito da uno specialista. E intanto tamponerei con una benzo. A basse dosi.

ciao

rob

rivox

Quoto in pieno,inutile stare male,bzd e fatti vedere.

animaSola

Io evito..ecco che faccio..., piuttosto che ingoiare un ansiolitico resisto e mi faccio forza...ma nn sono un esempio da seguire...quindi, se ancora nn lo fai,rivolgiti ad uno specialista....che ti saprà dare una cura adeguata. :wink:

tristizia

grazie delle risposte! a quanto pare non c'è via di scampo, sempre con i farmaci vado a finire
le 15 gocce famose di lexotan non fanno niente, infatti fra un po' ho un'altra visita per rivedere la situazione... speriamo bene :?

jupiterskid

A parte quello che ti hanno consigliato gli altri, che è sicuramente un consiglio da seguire (anche io senza farmaci non sarei mai uscito da stò problema), quello che ti consiglio io e provare a fare qualcosa che ti porti la mente lontana dal problema e dalle brutte sensazioni che ti crea l'attacco. Quando mi succedeva di svegliarmi nel cuore della notte in preda ad un attacco di panico, tendevo a spaventarmi e a pensare che quello brutte sensazioni che descrivi anche tu potessero aumentare. Quindi mi agitavo. Ed è la cosa peggiore che si possa fare. Il mio metodo per allontanarmi completamente da quel problema era prendere in mano un videogioco e iniziare a giocare, una cosa che non ti impegna particolarmente il cervello ma che cmq ti distrae. Perchè sei concentrato a fare le mosse giuste per non sbagliare. Magari ti sembrerà una stronzata ma con me questo metodo funzionava. :wink: spero di esserti stato d'aiuto. ciao

fuxia82

medicine e terapia psicologica.
mi spiace ma sono l'unico modo per togliere quella che chiamavo ''la stretta al cuore''.

è brutto che alcuni medici sottovalutino ancora il panico...

comunque quando mi saliva all'epoca ne uscivo ogni volta distrutta e traumatizzata perchè mi lasciavo invadere da quella ondata di morte.
ora, quelle rare volte che ora mi arriva, so come comportarmi ed elenco mentalmente tutte le sensazioni fisiche che sento dando un'interpretazione "scientifica" di quello che mi sta accadendo.
ed è tutto meno spaventoso e mooooolto più breve.

comunque, mi raccomando, fatti visitare da uno specialista perchè il dottore che ti ha in cura evidentemente non sa nemmeno cosa sia un attacco.... :roll: :wink:

Ramirez

Questa forse è una cosa personale, ma io ho affontato il problema
facendo il Reiki, per provare una seduta costa 30 Euro, al limite non
ti fa niente, nessun effetto collaterale, invece se funziona...funziona
di brutto...... :wink:

http://www.reiki.it/reiki/

thx1138

Io ho fatto il corso per il primo livello di Reiki. Curiosità. Non sarò stato uno studente modello, ma ho abbandonato il tutto...

ciao

rob

fuxia82

se vabbè...
è come dire a chi ha la tubercolosi di curarsi con una tisana alle erbe.

io sto parlando di panico invalidante, quello per cui hai terrore di uscire di casa per il timore che ti arrivi un attacco mentre sei in giro....che comunque puntualmente arriva e ti porta nel baratro più profondo.

il panico ha origini ben precise nella vita delle persone e la terapia psicologica è fondamentale per comprenderlo, che è il primo passo verso la "guarigione" mentale.

anche io mi sono iscritta a un corso di tipo "spirituale" (stretching dei meridiani, una disciplina yoga indiana) per imparare a rilassare il mio corpo, ma senza una buona dose di paroxetina nel cervello probabilmente non sarei nemmeno riuscita ad entrare in palestra dato che è un ambiente chiuso con luce artificiale e spesso senza finestre.

scusate i toni mediamente alterati, mi da fastidio quando qualcuno sminuisce il panico rendendolo una cosa curabile con un po' di respirazione e qualche esercizio.
se anche qui, in questo sito dove molte persone capitano per caso cercando un rimedio, tiriamo fuori la stupidaggine che se ne può uscire tranquillamente da soli...

gatta

Posso dire che dopo un pò di terapia la soluzione è quella di aspettare che passi e accettare la tua ansia come parte di te.
Il segreto non è combatterla, ma accettarla.
Tanto poi passa :wink:

LeonardoDaFobic

sono questi i post che noi fobici evitanti vorremmo sempre leggere (cit.)

gatta

grazie Leonardo, spero di essere di aiuto qui portando la mia esperienza :wink: