fenicenanto

Ciao raga...non so quanti di voi fumino ,ma mi chiedevo se qualcuno tra questi sia riuscito a smettere o almeno a tentarci...
io ho deciso di liberarmi da questo vizio-dipendenza ,ma non mi sembra (ovviamente) così facile...anche se fumo da non più di 4 anni...
attualmente sto leggendo il libro di Allen Carr,pare che abbia aiutato molti concretamente...
thanks

Redman

Io ho smesso...e tutti mi hanno detto che ho smesso perchè non avevo "il vizio"...una volta che faccio qualcosa di buono c'è sempre qualcuno pronto a smontarmi tutto :lol: ,cmq ho fumato dai 17 ai 22 anni...diciamo che il mio "star male" mi ha aiutato a smettere, le sigarette aumentavano la mia nausea.

emptyfullempty

Ho smesso con le sigarette da 2 anni, ma con i joint No.

breaker

Io ho smesso da tre mesi dopo una vita che fumavo. Ho usato proprio il metodo di Allen Carr; ho letto il libro e basta. Con me ha funzionato e non è stato troppo difficile...

nick61

Io ho smesso di fumare verso il '90 (avevo cominciato a fumare abitualmente verso l'80, quando avevo 20 anni).
E' stata una fatica bestiale: ero molto dipendente, fumavo oltre 2 pacchetti al giorno. Mi hanno aiutato i chewingum alla nicotina, che allora erano arrivati da poco in Italia.

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You will pay for your sins. If you have already paid, please disregard this message.

emptyfullempty

ho usato il metodo Rizla o smoking o roll, il tabacco non mi dà nulla da solo quindi non ha senso,meglio un trombone al giorno che mi toglie le paranoie di torno.

fenicenanto

spero che funzioni anche con me...in fondo dice cose molto sensate,e poi parla che l'astinenza da nicotina non è così drammatica...speriamo bene :wink:

breaker

Guarda il punto è proprio qui; l'errore e proprio pensare che smettere di fumare sia difficile e che privandoti delle sigarette ti stai privando di qualcosa di piacevole... Ti garantisco che si può fare benissimo. Leggiti con attenzione il libro, poi smetti e tienilo a portata di mano in caso di bisogno...

Fammi sapere !

mefiori

Cerco di fumare solo dopo i pasti che è la cosa milgiore...aiuta pure le digestione....

Il massimo sarebbe una sigaretta dopo cena, appena dopo il caffè.

fenicenanto

a me la sigaretta tira molto la mattina...caffè+annessa camel e mi sento bene...il problema è che fumo come un turco le prime ore della giornata,poi il desiderio cala...cmq non riesco mai a scendere sotto le canoniche venti al giorno...il libro parla di interruzione immediata,io ero propenso a calare gradualmente (come le benzo),magari passando ai pacchetti da 10...
staremo a vedere...cmq grazie breaker :wink:

mefiori

Azz, no la mattina presto non sento poprio il desiderio di fumare...cioè non sono il tipo che si aza e si fuma la sigaretta.
Diciamo che se ho deciso di fumare inizio dopo le 10:00.

lukino

io fumo circa un pacchetto di sigarette al giorno e tra amici e per conto mio mi passeranno sotto al naso al meno una 15ina di canne al giorno.... in più non parliamo di tutti i bong che mi fumo di notte finchè non sono totalmente sfasciato e allora mi addormento... ma non sempre nel letto.... altro che gomme e cerotti....

gerrard

io smisi di fumare dal 98 al 2000,qundi un paio d'anni e lo feci smettendo di punto in bianco,per me è l'unica soluzione possibile ,perchè se uno pensa di ralle ntare e smettere poco alla volta,arriva comunque il giorno stressante che ti torna a far fumare come una ciminiera.Io sono sulle 20-25 sigarette al giorno e per me è un(pessimo) modo di scaricare l'ansia e la tensione

illa

ma tutto questo poi non vi aumenta le fobie le depressioni e tutto il resto?

Nichilista

Che poi fra l'altro non si scarica un bel niente,anzi è esattamente il contrario,visto che la nicotina è uno stimolante,che aumenta il cortisolo(l'ormone dello stress)e stringe i vasi sanguigni :wink:

fenicenanto

è quello che temo anch'io...considero le sigarette ansiolitiche (quando ovviamente non lo sono)...
per la cronaca sono dalle undici di ieri sera che non fumo...e stamattina mi sono alzato nervoso :?

breaker

Vi giuro che i modi per smettere li ho provati tutti ma quello che proprio non funziona è la riduzione. A volte ti dici: "fumo solo quando ho veramente voglia" oppure "compro i pacchetti da 10" oppure "massimo una ogni due ore" oppure "solo dopo mezzogiorno".... Se siete veri fumatori non è così che smetterete e vi farete solo del male. Avevo provato anche i cerotti alla nicotina che hanno avuto un effetto devastante (mi sono praticamente autoavvelenato...). Penso che smettere dia più forza perchè si sa che si ha una dipendenza in meno... Io ho ridotto anche l'alcool e mi concedo solo i 20 mg di Paroxetina ed ovviamente la psicoterapia.

fenicenanto

infatti...sono arrivato proprio al capitolo sulla "riduzione" e l'autore la vede come una SCONFITTA TOTALE...non funziona proprio perchè si mitizzano quelle 5-10 sigarette al giorno...e si vive con ansia e tensione il lasso di tempo tra una sigaretta e l'altra...
cmq,non credevo di essere così dipendente...stasera sto di un nervoso :x

breaker

Resisti, perchè quando arriverà la "rivelazione" ti sentirai un grande e capirai di aver fatto (finalmente) una cosa bella per te, di esserti fatto un bel regalo e di non star negandoti proprio niente ...

Sono stato anch'io un po' nervoso all'inizio, ma ricordati che la voglia della sigaretta ti dura pochi attimi e poi passa e se nel frattempo pensi al bene che ti stai facendo.... funzia e ti passa tutto!

nick61

Strano che i cerotti alla nicotina non abbiano funzionato. Dopo svariati tentativi (riduzione graduale, ecc.), io sono riuscito a smettere grazie ai chewingum alla nicotina, che si basano sullo stesso principio dei cerotti alla nicotina: rilasciando lentamente la nicotina, riducono i sintomi da astinenza.

I cerotti (o chewingum) alla nicotina per i fumatori sono simili a cio' che il metadone è per gli eroinomani: rilasciano lentamente la sostanza da cui si ha dipendenza, riducendo i sintomi da astinenza, e facilitando la disassuefazione.