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franz90

In alcuni campi mi credo migliorato un po', in altri molto meno.....senza fare troppi giri di parole a mio avviso bisogna fare pian piano le cose che ci spaventano....ma che sappiamo ci renderanno persone migliori......non è di certo facile ma purtroppo non c' è altra strada per come la vedo io.....

cancellato11905

Il lavoro mi ha aiutata ad uscire un pò dal guscio .
Ancora 50 anni di lavoro e sarò guarita ...o morta

Wolferstein

Frequentare persone del forum da poco più di un annetto a questa parte mi ha aiutato più che altro ad avere un po' più di iniziativa per vedere posti nuovi e, sia per proporli per i raduni, sia per andare anche per conto mio.....A livello di uscire e andare a vedere posti nuovi e fare nuove attività. sono indubbiamente migliorato.....però per la parte esclusivamente "sociale" i miglioramenti non sono stati altrettanto apprezzabili.
Il lavoro a dire il vero non mi ha aiutato un gran che...per il fatto che faccio fatica a mantenere un atteggiamento "equilibrato" nel senso che a volte sono troppo remissivo, altre invece sono polemico anche a sproposito.....

Blue Sky

Sto messo così bene che avevo scritto una risposata lunga e dettagliata, son qui da venti minuti, ma tra mille ripensamenti e ansie varie alla fine ho deciso di cancellare tutto. Alla faccia dei miglioramenti.
Comunque, per provare a dire almeno qualcosa, io penso che i miglioramenti possano essere tanti e riguardare diversi ambiti, da quello emotivo a quello razionale, dall'ansia all'autostima, dagli attacchi di panico all'insonnia, dalla forma fisica alle passioni, dalla qualità della vita al buon umore, dal lavoro alle relazioni. Non è detto che si riesca a migliorare in tutto, posso solo incoraggiarti ad andare avanti comunque. Probabilmente insicuri lo saremo sempre, ma almeno possiamo crescere come persone per tutto il resto, e far capire alla gente che oltre al tremolio qualcosa di buono c'è.

Crystal

L'inversione di tendenza me l'ha detto avere un ruolo lavorativo mediamente appagante e avere una sensazione di stabilità. Questo ha in partenza aumentato l'umore.
Avere un lavoro significa, avere un ruolo nella società, avere qualcosa da fare durante la giornata, avere rapporti obbligati, ricevere complimenti(ma anche critiche e saperle gestire)...tutto ciò fà aumentare l'autostima.
L'altra cosa molto importante è il conoscere i tranelli della fobia sociale, e sapere come affrontarli o aggirarli non essendo passivi.
Quando fortunatamente si ottiene un buon periodo di vita ma non lo si sà gestire nel migliore dei modi, i problemi spesso riaffiorano. Per questo è importante sapere come gestirli. E questo aiuto è più facile che te lo dia un psicologo piuttosto che provare il fai da te.

Tirando le somme direi lavoro e conoscenza.

pokorny

Dopo una vita di chiacchiere, filosofia, rimuginamenti... due anni di Boxe, la sola cosa positiva della mia vita sul fronte del cambiamento strutturale del carattere. Ben poca cosa perché per metterla in numeri, in una scala da 0 (infelicità assoluta) a 100 (normale vita soddisfacente) ero partito da 20 e sono arrivato forse a 22. Alla fine ho mollato per tanti motivi ma anche perché mi si è presentata con chiarezza cristallina la certezza che arrivare anche solo a uno step successivo è un compito completamente al di là delle mie forze.

Nekomata

Un nuovo ambiente e persone con le mie stesse passioni.
Detto poi francamente essere costretta ad affrontare certe situazioni anche stressanti. L'ansia c'è sempre ma visto che non posso tirarmi indietro di fronte ad esami orali, presentazione di progetti e lavori di gruppi ho dovuto imparare a far valere le mie idee e a confrontarmi con più sicurezza.

pokorny

Esatto; trovarsi costretti a fare qualcosa è l'unico modo, non ce ne sono altri perché nessuno lascerebbe la propria zona di comfort per tutto l'oro del mondo.

Noriko

Ugualissimo a te.

berserk

Smettere di pensare che il dolore o la sofferenza potessero potessero generare qualcosa di buono.

Hazel Grace

mi è stato molto utile evitare l'evitamento (scusate il gioco di parole), andare incontro alle mie paure e affrontare tutto. Una volta per dire non volevo mai andare ai colloqui di lavoro ma ci andavo comunque perchè a parte il fatto che ho bisogno di lavorare e un colloquio è già un'opportunità, farli uno dopo l'altro mi ha aiutata molto a imparare a gestire una situazione che mi crea ansia. E poi ho smesso di dare buca a un'uscita e cose del genere

luky

Sicuramente mi ha aiutato molto la terapia psicologica per uscire dalla depressione.
Per l'università mi ha aiutato scaricare l'ultimo anno l'e book esame vincente almeno per quanto riguarda la preparazione dell' esame più che la tècnica di studio basat a sulle mappe concettuali che credo non faccia per me. Questo libro riprende in parte tecniche della PNL di cui mi ha dato un infarinatura adeguandole allò specifico problema dello studio.

Mi è stato utile avvicinarsi ad un atteggiamento positivo leggendo su internet affermazioni positive da ripetere quotidianamente e scaricare l'applicazione di Roberto re uno dei coach della pnl.
Altri insegnamenti su come eliminare lo stress li ho tratti da un libro del dopo guerra di dale carnegie e dalla TNAS tecnica naturale anti stress che consiste sostanzialmente nel ripetere un mantra.

ucn93

Yoga e meditazione

ansiolino

esercizio fisico e raggiungimento di alcuni obiettivi lavorativi