Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Com'è la qualità e la quantità del vostro sonno? Riuscite a dormire per un numero di ore sufficienti oppure meno di quello che dovreste?

Sappiamo bene che dormire poco è dannoso per la salute fisica e mentale, senza contare poi i pericoli dovuti alla conseguenza di aver dormito poco, se non hai dormito bene poi lavori poco e male, o peggio, ciò può essere causa di incidenti stradali, incidenti sul lavoro, incidenti domestici, ci sono pure stati vari incidenti aerei perchè il pilota era indietro col sonno...

Io vado a periodi, certe notti riesco a dormire anche 7 ore di fila, altre notti zero, arriva mattina e non ho chiuso occhio. quando sono in ferie e nei week end, specie in estate amo fare la pennichella pomeridiana di un paio di ore, mi ricarica parecchio, purtroppo gli altri giorni lavoro full time e non posso.

Ieri ho detto ad un collega che sono stanco perchè ho dormito poco, mi ha risposto: Ma tu mica hai bambini piccoli che piangono tutta la notte oppure la moglie che si gira continuamente nel letto!

Si vabbè, empatia lavorativa.

Buon sabato.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Ho votato più di otto.
Vado a letto alle 21:30 e di norma ci vuole un bel po' perché mi addormenti (è sempre stato così), e poi mi sveglio alle 7:00 insieme alla sveglia. In tutto sono nove ore o poco più.
Poi comunque le cose vanno a periodi, c'è stato un periodo in cui mi svegliavo molto prima della sveglia, e stavo ad aspettare che suonasse. Altri in cui andavo a letto più tardi, alle 22:00 o alle 23:00.
In genere ho sempre avuto problemi col sonno: poco continuo, diversi risvegli. Quando ho cominciato ad assumere farmaci per certi periodi è migliorato, poi è di nuovo peggiorato, e così via.
Adesso ho raggiunto un relativo equilibrio, anche se le notti in cui posso dire di aver dormito davvero bene sono poche.
Ma alla fine su questo ormai mi sono rassegnato.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Non riesco a dormire se non prendo benziodiazepine,di solito mi corico verso le 22 e 30 e nonostante questo ho continui risvegli e poi mi riaddormento,alle 5 o 6 del mattino sono sveglia.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

5/6 ore, qualità scarsissima (sono sempre stanco), cosa che mi conferma la smartband.
Non sarà precisissima, ma tendenzialmente non supero i 20 minuti di sonno REM...

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Sarebbe da capire se quelli che dormono poco la notte poi recuperano con qualche sonnellino di giorno.

Io nei giorni più caldi ho gravi problemi di sonnolenza durante il giorno, non importa se la notte dormo oppure no e quanto dormo.
Quest'estate tipicamente prima o dopo pranzo mi impoltronavo e un sonnellino me lo facevo, anche se brevissimo.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Nei periodi di lavoro meno intensi, sfrutto la pausa pranzo (io non pranzo) per cercare appunto di fare un sonnellino, quando lavoro da remoto. Solitamente non riesco ad addormentarmi, ma almeno ci vado "vicino", e questa cosa mi rigenera comunque un po'.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

io credo più della media, diciamo allmeno 7-8, oggi 10 ad esempio, ma raramente anzi praticamente mai mi seveglio quando il sonno è finito. ho bisogno di molte ore di sonno, cosa che non credo valga per tutti perché conosco gente che dorme pochissimo ed è iperattiva mentre io sembro sempre mezzo addormentato

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

di media negli ultimi mesi 7, poi a volte recupero con un pisolino nel week end

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Generalmente dormo quattro ore e mezza a notte. Mi capita anche, più volte al mese, di non dormire del tutto per via dell'allergia o di pensieri vari. Riesco a ronfare per sei ore solo prendendo l'ibuprofene.
Ormai vado avanti così dal 2020 e il mio corpo si è abituato. Patisco poco la carenza di sonno, ma c'è da dire che non sono mai stata una dormigliona. Da bambina mi svegliavo presto, idem durante l'adolescenza... anzi, da ragazzina ho cominciato ad avere un sonno disturbato e a essere vigile per necessità.
Non recupero il sonno facendo sonnellini durante il giorno.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Dalle 6 alle 9 con una media di 7.5, in genere dormo bene, non ho problemi

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Tu non puoi esser stanco perché non hai una famiglia.
Ma che discorso è? :ridacchiare: :ridacchiare:

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Da testa di caz..:ridacchiare:

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

mediamente circa 6/7 ore in settimana, poi nel fine settimana spesso recupero

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

In verità qualche volta dormo di pomeriggio qualche ora specie se ho mangiato un piatto di pasta a mezzogiorno,sarà la digestione credo che mi fa venire sonnolenza.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

7 ore + 2 ore al pomeriggio

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Almeno 8 a volte spezzettate dipende molto dal lavoro, fosse per me andrei a dormire come fa buio e mi alzerei prima dell'alba, da poco ho scoperto che fino a qualche secolo fa era norma dividere il sonno in due fasi, 3 o 4 la prima per poi svegliarsi, dopo mezzanotte, rimanere svegli un paio di ore svolgendo varie commissioni e mangiando, per poi tornare a dormire fino all'alba.

Re: Quante ore dormite mediamente ogni notte?
 

Dipende dal turno di lavoro.
Basandomi sulle ore di sonno effettivo medio :

Turno mattina (06-14): 4-5 ore + pisolino pomeridiano da 1-2 ore
Turno pomeriggio/sera (14-22): 7-8 ore
Turno notte (22-06): 3-4 ore (a letto dalle 7:30 alle 12:00) + pisolino pomeridiano da 1-2 ore

Week-end: 7-8 ore