Come posso mangiare di meno?
 

Buonasera. Sono un ragazzo di 33 anni che da poco soffre di attacchi di fame e abbuffate. Sono aumentato da 83 a 108 kg. Sono alto 169 cm. Soffro di dismorfofobia e doc. Sono seguito da due psichiatri dell'Asl e una psicologa. Sto prendendo: Eutimil 20 mg, 2 cp di pomeriggio; Lorans, 25 gocce per 3 volte al dì; Resilient 83 mg, 1 cp e mezza dopo cena; Inderal 40 mg, 1/2 cp la mattina; Clozapina 25 mg, 1 cp la mattina e 2 la sera. Io non riesco a mangiare di meno, e sapete cosa mi preoccupano: in primis la mia salute e che sta per avvicinarsi l'estate. Potete dare dei consigli, per favore, su come mangiare di meno?

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Hai parlato ai tuoi psichiatri dei disturbi alimentari? dovrebbero affiancare anche un dietologo


edit: ma l'aumento dell'appetito è dovuto all'assunzione dei farmaci? in ogni caso ti suggerisco di parlarne con loro

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Grazie per la risposta. Purtroppo, un dietologo non me lo posso permettere. Domani devo andare da uno dei due psichiatri e la psicologa.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Queste sono cose che si fanno da solo, sulle dipendenze o necessità i consigli si frantumano nel momento in cui si accende la scintilla, puoi tamponare e usare qualche accorgimento ma sul lungo andare solo la forza di volontà risolve, la dipendenza é qualcosa chr non svanisce mai, se la si porta dietro a vita

Potresti provare ad allenarti per bruciare parte di quello che mangi o evitare cibi commerciali, dolci, bevande zuccherate e cose cosí

Per darti una bella spinta iniziale quando si vuole combattere una dipendenza é farsela venire a schifo, tipo esagerando un consumo che ti faccia venire la nausea

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Mangia i legumi, ogni volta che ti viene fame mangia fagioli o lenticchie o ceci, ti saziano non sono molto calorici e non sono abbastanza buoni per mangiarli senza smettere.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

La Clozapina e' un antipsicotico, di solito sono questi farmaci (di sicuro vale per i neurolettici) a facilitare aumenti di peso consistenti.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Fai attività fisca? Vita sedentaria?
Puoi anche mangiare, ma se poi bruci tutte le calorie col moto sei a posto.
Viceversa, anche se mangi in quantità moderata, ma sei seduto da mattina a sera senza fare niente, tenderai inevitabilmente ad ingrassare...

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Anche gli antidepressivi lo fanno.
Non aumentano il peso , aumentano l'appetito perciò bisogna contenersi.
L'attività fisica influisce in percentuale molto minore rispetto alla dieta sul dimagrimento, sicuramente è importante per il metabolismo ma non sufficiente. Se non riesci a sopportare la fame e stare a dieta da solo, Marcellino, potresti chiedere come ti è già stato suggerito, di essere seguito da un dietologo, so che ci sono diete personalizzate che non sono troppo ferree e deprimenti, propongono una varietà di cibi sfiziosi ma ipocalorici.
Ah ovviamente rivolgiti solo a dietologi o nutrizionisti seri, lascia stare beveroni o ciarlatani o diete lette in giro, possono essere pericolose per la salute.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Fai una spesa solo di verdure

Grande Marcellino, ogni volta che ti leggo è come se fosse la prima volta! 😄

(Si scherza)

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Buongiorno,
nella stagione più calda è un po' più facile mangiare leggero
Dipende da te, ti sconsiglio di saltare pasti importanti quali la colazione al mattino. Alcuni lo fanno ma appena svegli si raccomanda almeno di bere qualcosa di energetico

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Aumenta le proteine, che saziano di più.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Io ho assunto antidepressivi per anni, si parla di quelli della nuova generazione, gli SSRI, e problemi di appetito non ne ho mai avuti. Non sono un esperto, ma temo che gli antipsicotici siano molto piu' potenti da questo punto di vista, ho letto sul web pareri concordanti in questo senso...

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Non sono abbastanza buoni solo se non sai cucinarli bene e abbinarli con i giusti condimenti.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

......

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Proprio così, finisci avidamente la scodella a cucchiaiate e poi la pulisci con la scarpetta.

Altro che fagioli in scatola mischiati al tonno rio mare.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Non sono esperta nemmeno io ma conosco diverse persone aumentate di penso con i ssri e anche con altri antidepre, figura comunque fra i collaterali di questi farmaci .
Poi se sono più gli uni o gli altri non saprei dire, tanto comunque li deve prendere perciò poco ci si fa, bisogna tenersi. Io sono sottopeso da sempre, ho preso vari farmaci che avevano come collaterale aumento del peso (non a fini psichiatrici ma anche psicofarmaci offlabel) e non prendo un etto manco se pago, mi avrebbe fatto comodo . Solo un
farmaco mi ha fatto lievitare ed ero normopeso, ma era un antivertigine e l'ho assunto per un certo periodo poi son tornata secca.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Se vuoi dimagrire niente condimenti, tiri fuori dalla scatola, lavi e mangi così.

Re: Come posso mangiare di meno?
 

Bere acqua (non troppa), lavarti i denti piu spesso (non troppo spesso però che danneggi lo smalto), mangiare lentamente

Infatti. È la prima cosa che mi è venuta in mente.

Gli antipsicotici alzano la glicemia e questa si alza e poi scende bruscamente portando a ipoglicemia e qui viene una fame non indifferente soprattutto di zuccheri.

Prova a chiedere farmaci che ti stabilizzino la glicemia e valuta se ne valga la pena di prendere questi farmaci.