Mi sento sempre senza energie
 

Mangio tanto, mi muovo poco forse ma perché appunto energie non ne ho... Io non so cosa fare. Secondo voi è la depressione che toglie energie? La voglia di fare sì ma le energie?
Possibile che io sia una di quei rari casi con la sindrome da stanchezza cronica?
Adesso cerco un test online e vediamo cosa mi dice...

Ah, buon 2025 a tutti!

No per la stanchezza cronica mi mancano dei requisiti...
Le analisi del sangue le ho buone.

Eppure mi sento come un filo d'erba tra gli alberi.
Che vita iniqua :(

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Io riscontravo il paradosso del sonno, per il periodo in cui non avevo orari
Prova per una settimana ad andare a letto verso le 22 e svegliati entro le 7 (massimo), anche se non hai l'abitudine a mangiare beviti qualcosa tipo un tè

Anche io soffro di questo problema, faccio fatica ad andare a lavoro e poi anche quando torno non ho forza di fare nessuna cosa. Questo problema lo avevo anche quando stavo sempre in casa a non fare nulla
Sarà un problema depressivo che mi trascino da anni

Mi accodo, esperienza simile.
C'é anche a chi giova una blanda attività fisica appena alzati, é da provare, magari funziona.
Che poi é il segreto della nonna andare a dormire piú o meno quando fa buio e alzarsi quando c'é luce, ma non é piú cosí scontato avere un ritmo circadiano sincronizzato

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Sì e d'altronde andando a dormire dopo la mezzanotte è automatico per molte persone non farcela alle sei
A distanza di anni ho scoperto che molti miei coetanei ai tempi universitari erano fissi sullo schema sonno-veglia, di solito andavano a casa subito dopo l'aperitivo per riuscire a essere in piedi alle 6.30

Sì, sono "segreti della nonna" ma c'è una base organica... Per esempio mangiare una scatola di merendine in un momento di binge dà iperglicemia con effetti contrari alle aspettative: debolezza e mal di testa anzichè sprint da zucchero

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Magari puoi anche non rispondere, ma assumi qualche farmaco?

Dovresti fare quello che puoi per mettere in asse i tuoi ormoni, sono quelli che solitamente riescono a darti forza. Torniamo al discorso del fatto che ti senti stanca quindi è come un cane che si morde la coda.
Nemmeno qualche passeggiata? Solitamente in due settimane di movimento poi le energie arrivano.

Io in periodi simili in periodi simili in passato assumevo molto ferro, l'intero spettro della vitamina B e abbastanza Taurina, assieme a molta caffeina ma, ognuno di noi è dissimile. Poi va bene, evitavo carboidrati etc...

Sicuramente la depressione "toglie" le energie, però sarebbe interessante capire anche cosa mangi, e ogni quanto.

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Potrebbe benissimo essere la depressione. Con la depressione diventa difficile alzarsi dal letto e farsi una doccia. Specialmente la mattina quando hai davanti un'intera giornata che butterai via perché sei depresso e non riesci a fare le cose.

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Vero ma a volte si mischia a stanchezza organica, l'unica è fare la controprova di andare a dormire alle 22 e vedere se si riesce così ad alzarsi entro le 7

È la depressione...ci manca quella spinta,quella vitalità,grinta ...chiamiamola come vogliamo....che la malattia ci toglie ....io ho gli esami del sangue normali eppure mi sento sempre debbbbbole....

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Depressione + smartphone + alimentazione + qualità sonno... Nn ce nessun segreto nessuna vitamina misteriosa nessuna pillola magica mi dispiace e andata così

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Beh nel caso di un giovane c'è ancora margine di modifica

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Bisogna anche vedere se prende farmaci. Io coi farmaci se non metto la sveglia dormo 10/11 ore e mi sento meglio rispetto a quando ne dormo 8.

Re: Mi sento sempre senza energie
 

forse mangi troppi carboidrati e troppi zuccheri

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Ho sempre sonno e durante la giornata sbadiglio parecchio.
Sia che faccia poco o tanto mi sento senza forze e credo che sia la depressione + il fatto che già di mio sono una pigrona.

Re: Mi sento sempre senza energie
 

Buon 2025 anche a te! :)

Anch'io ho questo problema ma non sono mai riuscito a risolverlo.

Credo che sia legato alla depressione cronica che ho.