Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

L'altra sera ho chiamato i volontari del telefono amico piangendo,l'interlocutrice dopo avermi ascoltata attentamente mi rispose:"lei può iniziare a fare delle cose per se stessa,come ad esempio curare il suo abbigliamento e il suo aspetto fisico come può,coltivare delle passioni,mi ha detto di avere la passione della cucina,la migliori guardando video ricette su youtube ad esempio,può iniziare a fare un corso di pittura;sa sembrano stupidaggini ma possono migliorare la sua vita rendendola anche più a attraente e avvicinabile agli altri."
Che ne pensate voi sulle parole che ha detto questa donna,può veramente essere un buon inizio?

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

in linea teorica ha ragione , ma ste cose funzionano appunto per chi ha delle passioni , gia se uno ha una passione e' al 90 percento "salvo" e nn e'il corso a salvarlo , gia si sta salvando da solo , il corso e'una conseguenza ..... chiedere sta cosa a uno senza passioni e' un altra cosa ..... fai cose a caso nel tentativo di non pensare , fondamentalmente , poi se sei fortunato una di queste puo anche piacerti , senno' no , hai buttato soldi e sei piu incazzato di prima XD ..... ma tentare nn nuoce al massimo poi torni come prima

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

secondo me ha pienamente ragione. Inolte non ti ci svegli la mattina con una passione, così dal tramonto all'alba, ma la costruisci nel tempo, provando tante cose diverse.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

o qualcosa per noi stessi o qualcosa per gli altri, o entrambe le cose

fuori da queste possibilità cosa rimane?

non fare nulla, lamentarsi e aspettarsi che le cose cadano dal cielo per grazia divina?

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Scusa ma questa operatrice telefonica come faceva a sapere che tu nn fossi stata una gran figa? Da cosa lo capisce scusa dalla voce nn penso proprio... A me cmq parlando in generale mi ha sempre lasciato sconcertato gli orari di servizio di questi servizi... Tipo finiscono alle 22 come se la gente nn si ammazza dopo la mezzanotte o robe così... Dovrebbero essere H24 e con gente competente

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Sì, ha pienamente ragione.
Smeraldina, so che ami cucinare. Potresti imparare delle nuove ricette, partecipare a qualche concorso o persino aprire un blog a tema :)

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

bisogna volerSI bene, sempre.

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Barra vorrei chiederti se hai mai visto donne e ragazze non belle ma felicemente accoppiate.

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Le passioni sono fondamentali, hanno tante funzioni: mero intrattenimento, creare legami, sviluppo del proprio potenziale ecc... ma se si è molto carenti in altri aspetti della vita non bastano

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Non capisco cosa c'entri.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Le do ragione per deduzione di esempio contrario. Uno dei miei tanti hobby lo coltivavo veramente con passione e nel mio piccolissimo ero anche noto nell'ambiente. Questo mi aveva procurato una quantità ingestibile di relazioni (spesso interessate dato che il "savant" ero io) ma ho passato veramente tanti momenti se non allegri decenti. Alle tavolate, nella pratica "sul campo" di quello e altri hobby, anche buone conoscenze, di quelle che sembrano amicizia ma sono un bellissimo castello con le fondamenta nell'argilla. Ma che finché c'erano non solo erano vere ma alla fine della fiera almeno non mi crogiolavo nella sofferenza.

Ho rivisto due di loro dello stesso ambiente di cui sopra l'altro ieri sera a cena. Tutti malati fisicamente, compreso me, vite che dopo 20 anni se ne sono andate per conto loro, cambiati tutti nel profondo dell'animo come fisiologico col tempo, ideali diversi, tutto diverso. Ecco, sono stato con perfettissimi estranei anche se il ricordo c'era. Ma non c'era il "quid". Nessuna sensazione né in bene né in male. Zero.

Non è che mi servisse una prova di qualcosa che sapevo benissimo, ma vedere il meccanismo all'opera è sempre un dispiacere.

Quindi, "complementarizzando" il discorso, se hai hobby che creano occasioni di incontro e di "stacco" della mente, è garantito che male non ti fanno. O meglio, io sento queste cose come mettere la polvere sotto il tappeto sapendo che prima o poi il tappeto viene tolto e mi toccano settimane a tossire e starnutire. Fuor di metafora sono palliativi. Ma non ho altro da offrire a me stesso, quindi nemmeno agli altri. Posso solo dire che almeno il risultato è neutro. Né bene né male, ma ogni tanto staccavo mentalmente dalle mie costanti semi-disperazioni.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Ogni desiderio, con la giusta volontà, diventa completamente inevitabile.
Per volontà intendo anche forzatura. Dovrai forzarti di cercare quel qualcosa che alla fine ricaricherà sè stesso a tal punto da caricare anche te. Non so se mi sono spiegato.
Devi cercarlo, trovare le forze per scorgerlo, il difficile è solo lì. Poi sarà lui a prendere te.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

è un buon consiglio ma non è così scontato avere interessi, chi soffre dell'isolamento sociale e depressione entra in un tunnel apatico dove si perde qualsiasi emozione a suscitare interesse

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Comunque non basta coltivare quello che ci piace e ci fa bene, questa è una cosa buona e giusta e un ottimo punto di partenza.
Tuttavia occorre anche coltivare ciò che ci fa bene ma non ci piace e soprattutto capire cos'è che non ci fa bene, anche se ci piace, e lasciarlo andare. Dare attenzione e spazio a ciò che ci fa bene, e progressivamente ridurre l'attenzione e lo spazio a ciò che ci fa male.

Occorre coltivare gentilezza e pazienza nei nostri confronti ma anche la fermezza e la determinazione per evitare di fare i furbi e prenderci in giro da soli cercando scuse, o pensando che le cause di tutti i nostri problemi siano da ricercare all'esterno e noi non abbiamo alcuna responsabilità: queste cose le fanno i bambini.
E per raggiungere determinati risultati occorre essere attenti e consapevoli riguardo se stessi e ciò che ci circonda, occorre accettare ciò che non può essere cambiato e cambiare ciò che può esserlo.
E per accettare occorre non essere così ingenui da pensare che stiamo parlando di oggetti donati che possiamo rifiutare come bambini viziati.

E tutto questo si ottiene costruendolo nel tempo, millimetro dopo millimetro, con la costanza e la pratica e l'impegno, preparandoci ad affrontare la sofferenza mentale e la fatica che tutto quello che ho descritto genererà, perché il cambiamento, qualsiasi cambiamento che va a spezzare abitudini mentali e fisiche che abbiamo costruito nel corso del tempo, genera incertezza e ci destabilizza perché va a intaccare i punti fermi che abbiamo utilizzato per gran parte della nostra esistenza.

Io non conosco altri modi per aiutare noi stessi, ma sono sempre pronto ad imparare se qualcuno vuole intervenire ad indicarmi la via.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Certamente può aiutare. Il problema è che la depressione ti impedisce di fare quello che potrebbe aiutarti perché la malattia ti porta a trascinarti sempre più in basso. Pure lavarsi diventa difficile.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Certo la depressione intacca ed erode la volontà dell'individuo.
È un discorso molto complesso Juan :}

Se è depressione mentale e fisica {gli scompensi chimici nel cervello} occorre uno psichiatra, un neuropsichiatra e/o magari anche un neurologo, in ogni caso, ora stiamo affrontando un caso particolare.
Ciò che ho scritto sopra è relativo alle parole espresse da Smeraldina.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Anche la mancanza di stimoli esterni,siamo demotivati.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Come ha giò detto Juan, il problema è che il sintomo principale della depressione grave è proprio la perdita d'interesse per le attività che prima generavano piacere (anedonia). Quindi non puoi dire a una persona depressa, caduta nell'apatia: "fa' qualcosa che ti piace!", sarebbe come dirgli "non essere più depresso!".

E' un consiglio che può funzionare per una persona semplicemente annoiata, o con un calo dell'umore leggerissimo, non certo un depresso vero.

Re: Fare qualcosa per noi stessi puo aiutare?
 

Sottoscrivo tutto, peccato che io non lo sappia mettere in pratica.