Inerzia e apatia
 

Ho una fortissima tendenza all'inerzia e all'apatia. Quando sono in uno stato di buon'umore, di felicità o di "sentirsi attivi" ho sempre, inesorabilmente, come un peso che mi sospinge ad un livello energetico più basso (chi ha studiato chimica capisce bene il paragone).

E' un elemento connaturato a me, che ho sempre avuto, ma da qualche anno è diventato sempre più forte.
Mi rinchiudo in me stesso, nell'immobolismo, lontano dalle fatiche e dagli stress del mondo...vale per tutto, non solo per i problemi sociali, anche solo per uscire a comprare il giornale...anche se fobia (quella psudofobia che ho diciamo) e scarsa autostima influiscono molto sul livello di apatia.
Si ricollega bene al concetto di rifugio
http://www.fobiasociale.com/postp107...hlight=#107663

Mi viene naturale rifugiarmi, rinchiudermi in me stesso.
Si potrebbe definire una "volontà debole"...

Chi è come me e come la combatte?

Per me è un pò così, ma la mia credo che sia solo un'enorme pigrizia. Di solito per contrastarla mi costringo a fare le cose, anche se la voglia è pari a 0..non sempre ci riesco e spesso non concludo un accidenti

io più mi constringo più mi passa la voglia

Quel peso che tu dici mi ha caratterizzato sempre , infatti a pensarci c'è l'ho sempre avuto . Quando son giù di morale non ci faccio caso xchè stò peso lo vedo come una cosa normale , ma quado son felice e su di tono mi pesa molto , è come una forza contraria a me e mi viene da dentro e mi porta apatia e svogliatezza. Non è non voler fare una determinata cosa ma essere rassegnati o meglio non aver continuità e perdere l'interesse al fare di tutto , tipo ricordo che a scuola ero molto bravo in matematica e durante i compiti in classe facevo il compito alla perfezione ma non lo finivo mai , lasciavo sempre un esercizio anche se avevo tempo e riuscivo a farlo , piuttosto passavo quello che avevo fatto agli altri , oppure a nuoto ero molto bravo , campione centro italia , ma alle nazionali non ho combinato mai nulla anche se avevo il miglior tempo e potrei fare altri mille esempi. Son 2 le cose : 1 mi sento dentro un senso di rinuncia come una forza contraria che mi porta fatica a finire quello che faccio, 2 dopo un pò che faccio qualsiasi cosa e ottengo anche degli ottimi risultati,perdo l'interesse e non mi va di continuare o continuo x inerzia senza provare nessun piacere o interesse.
Con gli anni ho imparato a contrastare queste 2 cose o almeno ci provo .

Antidepressivo attivante,

ciao

rob

io sento come un grosso "disinteresse" per quasi tutto
vivo senza scopo ultimo, senza interessi particolari

mi limito alle "azioni" essenziali di vita...
semplicemente vivo per il momento
facendomi poche domande (o ponendomi domande di altro tipo)
riesco anche a essere un tipo socievole, con buone condizioni di base
ma non mi spingo mai troppo oltre...

"in battaglia (come nella vita) non bisogna mai pensare a cosa verrà dopo"
"non puoi combattere i tuoi geni, è destino"

La cosa che mi affligge è che io in "teoria" vorrei fare milla cose, un un sacco di obbiettivi...solo quando mi ritrovo a lavorare nel quotidiano...è come se me li scordassi, ed entro in un torpore abulico.

Ho molti obbiettivi, ma mi perdo letteralmente per strada...e anche le imposizioni di volontà più forti dopo un pò decadono...ma questa cosa ce l'ho da anni eh, ho solo notato che aumenta con l'aumentare delle situazioni dove le mie "fobie" (meglio parlare di disturbi nell'abito sociale)...

In pratica io non-vivo per il 90% del mio tempo.

Ciao John,
ti capisco perché ho il tuo stesso identico problema. Vorrei fare mille cose, progetto sempre quello che mi piacerebbe realizzare, ma poi riesco a fare solo una su 10 delle cose che mi ero messa in testa.
Tutto questo per una sorta di apatia della volontà (alla Oblomov, per intenderci!) che mi rende impotente e inabile all’azione, anche se cerco di vincermi imponendomi la realizzazione dei progetti.
Nel mio caso però giocano anche dei problemi di salute che sto cercando di risolvere, che appunto mi procurano una sorta di stanchezza cronica e mi gettano in uno stato di astenia giornaliera che non riesco proprio a sconfiggere. Sono astenica anche nei giorni in cu resto a casa a fare nulla, come se mi sentissi svuotata di energie vitali. Il brutto è che questo stato di inerzia fisica influisce inevitabilmente su un’inerzia della volontà, come se questa stessa – in quanto non supportata da energia fisica – non riuscisse da sola a sopperire alle debolezze del mio corpo.
Alla fine mi ritrovo in uno stato di apatia generale e la mia vita spesso si riduce a preservare quelle poche energie che ancora mi rimangono; per preservarle, però, lo scotto da pagare è rinunciare ai tanti progetti che sogno nella mia testa. Da quanto lavoro, poi, i miei margini d’azione si sono ancor più ridotti: tutti gli sforzi sono esauriti nell’attività lavorativa e mi rimane ben poca vitalità per il resto della giornata…

A volte mi sembra di dovermi rifugiare a tutti i costi, come te, dai clamori del mondo, che tutto ciò che si dovesse affrontare fuori le mura domestiche fosse estremamente faticoso.....

Re: Inerzia e apatia
 

Mi riconosco nel problema, anche a me viene naturalissimo chiudermi e rifugiarmi in me stesso, e non solo nelle singole attività e interazioni sociali, dove la mia introversione e fobie mi causano forte stress e difficoltà..., ma anche in generale, arrivando ad una situazione di stallo caratterizzata da apatia un pò per tutto, demotivazione e una sensazione di stanchezza. Io direi di avere una depre e non so se tu potresti essere un pò distimico, però questa indole (che a quanto vedo è condivisa anche da non propriamente fobici) fortemente tendente a rinchiudersi in sè stessi allontanandosi dagli stimoli e situazioni sociali, e ad essere stressati psicologicamente o anche fisicamente molto più degli altri da queste, secondo me fa parte comunque delle personalità molto introverse.

Ne so qualcosa.
E' il solito discorso: la sega mentale vince sull'azione.
Infatti, come vedete, questo forum è pieno di seghe mentali e non di proposte di azioni.
Un mio consiglio sarebbe di andare a vivere da solo il prima possibile, lì veramente uno è costretto a "fare" piuttosto che a "pensare". Ora come ora, qualsiasi cosa che permetta di ridurre il pensiero, è utile.

P.S: sega mentale è diverso da riflessione.

Io sto sperimentando questa esperienza da un paio di settimane.

Guarda, io sto vivendo da sola e quindi sono costretta a cucinare, pulire casa, fare la spesa ecc. Ma non per questo mi va via questo senso di fatica e stanchezza, questa apatia di cui parla John...anzi, dover fare tutte queste cose spesso mi leva quelle poche energie che vorrei dedicare alle cose a cui veramente tengo...
Sembra quasi che la volontà sia bloccata da uno stato di stanchezza generalizzato, che parte dal basso (dal corpo) per arrivare a coinvolgere ed influenzare la dimensione esistenziale tout court, minando la volontà di agire, di fare.....
La mia tendenza è sempre quella di rimandare ad un altro giorno o ad un altro anno i progetti che vorrei realizzare....

Poi c'entra anche il fattore autostima di cui parlava John: anche un autostima piuttosto bassa può bloccare l'individuo all'azione, perchè ci si sente inadeguati ad affrontare le sfide della vita. Per me il lavoro è già una prova grandissima che mi porta via tantissime forze sia sul piano livello psicologico che su quello fisico. Arrivata a fine giornata ho solo l'energia per stendermi sul letto e fissare il soffitto....

Secondo me oltre ai problemi psicologici e caratteriali ce ne possono essere anche di fisici a volte.
Mangiare e dormire meglio possono per esempio dare un po' più energie.
Cercare un lavoro più vicino a casa può far risparmiare tempo ed energie spese nel viaggio.

L'inerzia genera inerzia.Quando cominci a perdere le giornate.Magari c'è un po' di sole e preferisci restare a casa perche' ti sembra ridicolo andare a passeggiare da solo se non trovi qualcuno.Ti dici quasi in tono consolatorio che oggi no,oggi resto cosi',domani vedro' di darmi da fare.Poi i giorni passano e rimandi sempre.Nel frattempo arrivano gli impegni e la routine.Quando poi ti ritrovi a fare solo e non c'è spazio per altro,entri in crisi.Ti chiedi se la tua vita sia solo impegno e niente svago.

Mi riconosco in queste parole.
ieri era la classica giornata in cui sarei voluto stare a letto tutto il giorno a leggere, dormire o pensare.
E difatti la sera non sono uscito.
Mi capita(va)no spesso queste giornate, ultimamante un pò meno. Apatia totale, desiderio di riposo, paranoie e negatività.
Ho persino pensato che potesse essere un problema fisico, visto che mia madre ha sofferto di problemi di tiroide che le procuravano ansia, apatia, irritabilità ed estrema affaticabilità (tutte cose che possiedo anch'io)..e i problemi di tiroide sono ereditari..Ma gli esami a cui mi sono sottoposto me l'hanno escluso, per cui si tratta sicuramente di un problema psicologico..
Fatto sta che queste giornate mi fanno stare male, perchè i miei problemi che sto cercando di superare tornano improvvisamente a galla, e mi rendono pure asociale agli occhi degli altri..

La mia tendenza penso che abbia a che fare con il mio passato. io non sono mai stato un bambino iperattivo.
Sin dall'asilo sono sempre stato considerato "un bravo bambino", non scalmanato, buono, calmo, che se ne stava molto più in solitudine dei miei compagni...d'estate, alle elementari, spesso preferivo starmene in casa a leggere un libro o l'enciclopedia invece di andare a giocare a pallone ocn i miei compagni (sono strano forte, lo so :roll: ).
E quindi, sin da che ho ricordi, ho avuto la forte tendenza a vivere in un mondo tutto mio, interiore, meno fondato sul rapporto con le perosne.
Non che fossi sempre isolato, ovviamente, avevo amici, mi trovao e facevo giochi, anche se in misura minore rispetto alla media.

Entrando nell'adolescenza mi sono nati tutti i problemi sociali che avete tutti voi, e allora ho reagito rinchiudendomi ancora di più dentro me stesso, mi sono creato un mondo sicuro che mi protegge dalle ansie...è più forte di me, non ci riesco a contrastarlo, invece che afforntare le cose mi rinchiudo e mi isolo...da qui nasce un'inerzia e un'apatia statica, fatta di rimandi e rinunce, ma tutte soffrendo, perchè una parte di me è proiettata vero il fare e rimane frustrata.

Tanto per fare un esempio, mi capita un sacco di volte che esco con i miei amici, magari faccio una bella serata e mi diverto, e vado a letto con la voglia id fare mille cose, di andare sempre a giro....e poi, il giorno dopo alla mattina, risono nel solito stato apatico e senza voglia di uscire...

eh si. questo sono io...e, aggiungerei, quando ti chiedi se la vita sia solo impegno e niente svago arriva una tristezza profonda che spinge a rifugiarsi ancor di più per non sentire i mali di questo mondo...

In questo periodo poi sono come sovraccarico di impegni, sono sommerso per le conseguenze dei miei rimandi, ho come una sensazione di soffocamento e di non arrivare mai ad un "pareggio"...

Sì, è vero quanto dice afobicday. C'è anche da considerare una componente ansiosa che fa apparire lo svago più come un boccata d'ossigeno e gli impegni come scogli insormontabili.

Le vostre analisi personali mi scoraggiano ma mi fanno sentire meno solo...apatia inerzia tendenza all'isolamento fuga dagli impegni...tutte cose che riguardano anche la mia vità...si da piccolo ero considerato l'artista della classe...facevo un disegno magari di un personaggio bellissimo ma non disegnavo il volto oppure disegnavo il volto ma non le gambe...ma le cose lasciate a metà nella vita sono purtroppo andate ben oltre il disegno...anche quando la mia vita sembrava aver preso il verso giusto...lavoro soddisfacente una ragazza bella e dolce sono stato attratto dal desiderio oscuro di rallentare...le vacanze al mare sono sempre state un peso e le facevo solo per renderla contenta,ho smesso di ascoltare anche la musica piano piano e sono uno che si faceva 600 km per vedere un gruppo a milano per poi dormire la notte in un parchetto. Mi domando per quale motivo non riesco mai a godermi la vita e se quest'apatia potrà mai passare...in questo mondo che va a 1000 all'ora come andranno a finire quelli come me?

la velocita' la scegli tu, l'importante è che resti sulla carreggiata.

già, proprio quello che dovrei prendere anch'io ....

Cavolo!

Oggi per fare un esempio ho perso un'altra mattinata...ho combinato POCHISSIMO.

Ma perchè devo essere così? :(

dai John
se ti fa sentire meglio
è una vita che io non combino nulla di buono (all'effettivo) :D

Scusate, ma questo attivante non potrebbe magari portare facilmente ad uno stato d'insonnia? nel senso, io sono un tipo astenico, stanca cronica, tendente all'apatico, ma nel contempo sono facile preda di periodi di insonnia.
Una medicina attivante non avrebbe come effetto collaterale appunto l'insonnia?
A me già solo il ginseng me ne procurava un po'.... :roll:

--

A volte mi capita e di guardare indietro e fare il bilancio di quello che ho combinato...

Ora è uno di questi momenti.

Avrei voglia di cambiare continente e scordarmi della mia vita presente dove ci sono solo fallimenti.

...

Reds sono nella tua stessa situazione!Giornate apatiche ed inconcludenti, poi quando provo a dre una svolta (es. un lavoro da 8 ore al giorno chiuso in un ufficio) vado in ansia totale, mi sento soffocare e arrivo a deprimermi (l'inizio della terapia coi farmaci coincise con un esarimento nervoso post-dimissioni dal lavoro).
Tu che fai nella vita?

studio e lavoro. ma sia lo studio che il lavoro me li gestisco da solo...puoi ben capire, quindi, come sia autodistruttivo per me che non sono capace di impormi nulla...sono messo male su entrambi i versanti quindi.

la mia psi me lo consiglia da mesi ... elontril (scusate) 150 mg da aggiungere ai 60 mg di citalopram che già prendo ... mi sono rifiutata finora .. temevo proprio l'insonnia di cui parla anche Clizia, l'aggressività e pure la tachicardia ( sono stata curata anche con betabloccanti in passato ... )

non so che lavoro tu faccia quindi non posso consigliarti alcunché, per quanto riguarda lo studio perchè non ti imponi di andare in biblioteca studiare insieme a qualcun altro.......
nel mio caso ti posso dire che ho un sano "obbligo" che è la pallacanestro che mi impone (mi pagano quindi no posso saltare gli allenamenti) di uscire dai miei frequenti momenti di apatia, stanchezza, paranoie, solitudine... penso che, nonostante i sacrifici che mi comporta, mi permetta di tenermi ancora vivo......
potresti trovare anche tu un obbligo del genere (n qualsiasi campo, anche nello stdio o nel lavoro) in modo da avere meno tempo da poter sprecare ed obbligarti ad uscire ai tuoi circoli viziosi......

Re: Inerzia e apatia
 

Io, io, sono apaticissimo...
Non la combatto, la lascio fluire in me...
Per fortuna non è costante... :roll:

Re: Inerzia e apatia
 

Inerzia & Apatia sono mie fedeli compagne da tempo ormai immemorabile! -_-

I buoni propositi ci sarebbero anche, ma restano campati in aria. Vorrei fare molte cose, forse troppe per le mie capacità: suonare qualche strumento, fare sport, uscire più spesso, partecipare agli innumerevoli eventi che la mia città offre ogni giorno.

Invece non riesco a fare nulla di tutto ciò, come se fossi impantanato in una palude routinaria e non sapessi nemmeno da che parti girarmi per intraprendere una direzione chiara e uscirne. Spendo molto tempo su Internet e alla fine della giornata il pensiero di non aver concluso nulla di proficuo quasi mi disturba il sonno. Resta solo un confuso e profondo senso di frustrazione e impotenza...

Il problema è che non riesco nemmeno a procedere per piccoli passi, non riesco proprio a cominciare! vorrei dare finalmente una mossa alla mia esistenza, ma mi pare di combattere una lotta titanica contro la mia pigrizia/inerzia/apatia.

E nel frattempo passano i giorni, i mesi, gli anni... e i cambiamenti vanno al rallentatore, si notano solo nel lungo periodo, e sono troppo flebili. Certo, rispetto a un tempo sono cambiato (spero migliorato), ma non posso dirmi ancora soddisfatto.

Qualche volta mi capita di sentire un'onda di entusiasmo e voglia di fare, durante la quale riesco a socializzare con una certa facilità e rompere alcuni tabù, ma è puntualmente destinata a esaurirsi in breve tempo. Di solito questo periodo positivo corrisponde all'inizio dell'anno accademico, o comunque di ritorno dalle vacanze, poi a mano a mano calano sia l'entusiasmo che i risultati, fino a tornare al punto di partenza, nella stazionaria palude della routine.

Quest'anno, ad esempio, ho conosciuto quasi una decina di persone solo nella prima settimana di università, poi la pigrizia ha preso progressivamente il sopravvento, insinuandosi e facendo evaporare l'entusiasmo iniziale: così ho cominciato a saltare le lezioni oppure a restarmene per i fatti miei durante quelle che frequentavo, senza sentire più lo stimolo di socializzare -_-

E tutte le nuove conoscenze vanno evaporandosi a loro volta: ed ecco altre occasioni sprecate e amicizie potenziali non concretizzate sommarsi alla già lunga lista...

:sad:

Re: Inerzia e apatia
 

forza bad, c'è la forza in te, lo sento (cit.)

Re: Inerzia e apatia
 

thanx :) ma ecco, è passata un'altra settimana e non ho ancora trovato modo di iscrivermi a una benedetta palestra... sob -_-

so che, una volta messo in moto il "meccanismo", una cosa tirerebbe l'altra e potrei finalmente inserire un po' di dinamismo in my life... ma il primo passo, quello che sblocca tutto, sembra richiedere una fatica titanica... come se dovesse smuovere una montagna e fosse bloccato da un'inerzia gigantesca...

Re: Inerzia e apatia
 

vedrai che appena inizi non ti fermi più
per iniziare forse dovresti dartelo proprio come compito
che so tipo, se non mi iscrivo entro 1 settimana do 50 euro a cali :)

Re: Inerzia e apatia
 

:D no no, devo andarci giù pesante: tipo che se non mi iscrivo entro natale, mi faccio una settimana di uscite con il C. :D :eek:

Re: Inerzia e apatia
 

ahahah allora si che ti impegni :D