Volete bene a voi stessi?
 

Questa mattina mi sono svegliato ben prima che suonasse la sveglia. Mi aspettano giorni a lavoro un po' più complicati del solito... risultato: le poche ore di sonno non mi riposano a sufficienza, l'umore è quello che è e si sono riaffacciati anche alcuni sintomi che solitamente mi anticipano attacchi di panico severi come fiato corto o senso di oppressione al petto. Ora sto meglio ma credo che mi rimarrà poca energia per il resto della giornata.
Non so perché ma ho una domanda in testa da questa mattina... ma io mi voglio bene? Direi di sì, ma allora perché ciclicamente ci ricasco? Perché non riesco a godere appieno dei momenti positivi mentre sprofondo quando le cose si complicano appena? È un comportamento autolesionista lo so... ma giuro che non lo faccio apposta.
A voi del forum oltre a chiedervi se volete bene a voi stessi, ve lo consiglio proprio, senza punto interrogativo al fondo: volete bene a voi stessi, punto e basta.

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Re: Volete bene a voi stessi?
 

Se posso darti un consiglio che ha funzionato per me; togli dalla tua vita tutte quelle cose superflue che non portano a niente: alcool, sigarette, erba, caffè, pornografia, videogiochi, serie TV, cellulare ecc.
E poi vedrai che sarà più facile affrontare la giornata lavorativa, avrai un sacco di tempo libero e più voglia di fare.

Ovviamente non togliere tutto d'un colpo altrimenti rischi di impazzire, fallo piuttosto molto gradualmente e parti dalle cose da cui credi sia più facile rinunciare.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Io mi detesto, lo dico con piena cognizione di causa e dopo riflessioni che durano da una vita. Mi sento in un certo senso prigioniero del corpo sbagliato e non penso a cose trans o simili, ma al contrario, di fare fisicamente schifo per un essere che è indicato con "M" nei documenti e nei moduli da compilare. Questo si porta dietro praticamente tutto il resto.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Grazie Maffo, in verità già di mio cerco di tenermi lontano da quelle abitudini che secondo me tolgono spazio e tempo alle cose veramente importanti. Avrei paura di diventarne dipendente nel peggiore dei casi. Certo, non ci sto riuscendo proprio con tutto, ad esempio non vorrei demonizzare il porno, ma a volte penso che non faccia altro che rendere un'idea sballata del sesso e lo evito, altre volte lo trovo come unica valvola di sfogo. Mi vergogno a dirlo ma è così. Comunque grazie per avermi incalzato subito, stamattina penso di aver il pianto facile ed essendo a lavoro mi sento molto a disagio. Parlare anche se attraverso un forum, forse mi fa bene.

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Re: Volete bene a voi stessi?
 

E grazie che avrai più tempo libero, togli tutto :D
Rimane solo il lavoro, senza svaghi.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Non so se è la stessa situazione, ma io da un paio di anni mi sento un uomo incompleto... aver superato i 30 anni e avere avuto meno esperienze di un dodicenne mi fa male. È probabilmente questo il principale motivo della mia bassa autostima.

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Re: Volete bene a voi stessi?
 

Capisco perfettamente, è uno degli aspetti visibili del problema che ho provato a esprimere. Almeno nel mio caso sono strettamente legati.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Io non molto sinceramente. Ci provo ma difficilmente ci riesco. Sono estremamente autocritica con me stessa e faccio fatica a trovare qualcosa di buono in me, soprattutto quando passo davanti allo specchio. Anche quando guardo a quello che sono riuscita ad ottenere finisco sempre per soffermarmi su quello che invece non ho mai avuto e credo sia sbagliatissimo ma è difficile da superare.
Provo però più che posso a volermi bene cercando di prendermi un minimo cura di me fisicamente e di non lasciandomi troppo andare. A livello mentale invece faccio molta più fatica.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

No mi faccio schifo

Re: Volete bene a voi stessi?
 

I porno secondo me non sono facilissimi da togliere, o perlomeno non lo sono stati per me, però la verità è che puoi tranquillamente fare le tue cose senza guardare pornografia, ed anzi, le prime volte che ci provi senza è un po' una novità e ti diverti di più lol.

Poi nel tempo senti sempre meno il bisogno di guardarli, anche se per un mesetto probabilmente avrai qualche sogno erotico e pensieri un po' espliciti durante la giornata.

Buon lavoro :bene: :ciao:

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Hai la barba, non puoi.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Non ho il bel polsino, è finita in partenza

La mia vita vale meno di zero

Re: Volete bene a voi stessi?
 

No.

Se mi volessi bene ora probabilmente non sarei qui.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

A parte delle parentesi negative anche lunghe, so di avere alcune buone qualità, il mio problema è la carenza di abilità sociali e la difficoltà ad integrarsi.

L'autostima è soggetta ad alti e bassi soprattutto a causa dell'ambiente esterno, dove esistono dei conflitti d'interesse, quindi non ogni persona che incontri sarà gentile con te in modo disinteressato. Può anche succede di incontrare gente che per motivi suoi ha interesse a darti riscontro negativo (non corrispondente al vero) per metterti fuori gioco. Esiste anche questo.

Avevo letto a proposito del cervello rettiliano (parte antica del cervello dominata dagli istinti) che si è portati a fare molto caso alle cose negative, mentre le cose positive passano inosservate. A quanto pare è legato all'istinto di sopravvivenza, che ci fa ingigantire le cose percepite come minaccia. Invece le cose che vanno bene non creano allarme e "non fanno notizia". Anche il mondo dell'informazione funziona così, i toni scandalistici e drammatici attirano più delle notizie neutre o positive.
La cosa migliore è riflettere sulle cose che ci succedono e sui comportamenti che abbiamo, in modo da renderci conto delle nostre qualità/carenze ed esserne consapevoli interiormente, in modo più oggettivo ed equilibrato possibile, perché nel momento che interagiamo con agli altri non è affatto scontato che le nostre qualità ci vengano riconosciute così come possiamo riconoscercele noi da soli.

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Credo di aver dato prova di volermi bene nelle ultime ore. Ho fatto lo scemo con i colleghi e addirittura scambiato due parole con una ragazza mai vista prima in ascensore pur di fare reset rispetto a stamattina, ma sto provando ho una stanchezza mentale e una tristezza impressionante.
In almeno una dozzina di occasioni mi sono ritrovato con gli occhi lucidi e la voglia di nascondermi.

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Re: Volete bene a voi stessi?
 

non mi sembra che questo c'entri con il non volersi bene, anche perché non lo fai di proposito, quindi non vuoi affatto provocarti del male

Re: Volete bene a voi stessi?
 

Penso sia un'ottima riflessione, grazie.

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Re: Volete bene a voi stessi?
 

Ho avuto dei minuti di forte agitazione e mi sono allontanato dall'ufficio a respirare aria fresca. È ufficialmente una giornataccia. Ho paura di aver fatto degli enormi passi indietro oggi. Mi sembra tutto troppo grande e troppo pesante per le mie capacità. E non so perché sento il bisogno di condividere, forse spero possa darmi un po di sollievo.

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Re: Volete bene a voi stessi?
 

Sì mi voglio molto bene.

Non colpevolizzarti per gli attacchi di panico, non sono segno di odiare se stessi, anzi.