Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Parlo dello stress personale Non e dovuto alla mole di lavoro.. ne da particolari problemi economici .. e che ho accumulato troppo stress e non sento che si ferma... Come si può diminuire efficacemente velocemente

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

prova a fare qualche corsetta barra,oppure ti organizzi un bel giro in bici

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Meditazione mindfulness chiamala come vuoi

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Come dice Gaucho, la mindfulness, che in pratica sarebbe la meditazione buddista theravada portata in occidente da un medico americano, fa il suo effetto, ma non se la pratichi un'ora si e quindici giorni no.

Dovrebbe entrare a far parte della tua vita. Altrimenti tante tisane rilassanti e passeggiate nella natura, che però mettono una pezza al problema ma non lo risolvono. Bisogna andare al cuore della questione.

Estraneo

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Respira a fondo finchè senti che non riesci a tenere più aria e poi espira in modo prolungato (fallo da seduto perchè può darsi che tu senta vertigini), fallo 3 volte concentrandoti solo su quello.

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Credo che il sesso sia la cosa migliore per lo stress. Self ovviamente.

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Troppo stress pure io mi sto facendo le tisane di malva che consiglio..

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Hai menzionato da cosa non è provocato ma non hai detto niente su cosa potrebbe provocarlo. Se non individui la fonte non puoi controllare la guarigione.

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

In realtà anche 15 minuti al giorno fa il suo effetto.

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Dovresti prima dire se fumi, assumi troppa caffeina, alcool, dormi male, mangi male, sei sovrappeso, hai problemi di pressione, sei sedentario e non fai attività aerobica o quantomeno qualche migliaio di passi al giorno etc..

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Oltre alle benzodiazepine non ho mai trovato una cura efficace in breve tempo e senza sforzo. Palestra la fai già, fai pure sesso regolarmente per cui non dovresti essere stressato.
Io farei degli esami di routine e controllerei la dieta e i farmaci che assumi.
Io sulla finasteride sono sempre stato scettico.

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Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Il problema di barracudo per me sono birre caffè e fumo..evidentemente in quantità che il corpo non regge..non ricordo quanto è alto di preciso ma anche 195 cm lui pesa se pesasse 90 non sarebbe male..

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Vorrei evitare di prendere farmaci o strane droghe grazie cmq era uno sfogo più che altro... Lavoro poco .. ho tempo libero ... Ho la ragazza anche se ci vediamo 1 giorno a settimana praticamente ...

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

Consigli vari.

. Evita per un po' di leggere le varie previsioni di Baba, Nostradamus, ecc.
. Trova un passatempo semplice, rilassante da fare a casa.
Qualcosa di piacevole e coinvolgente (lettura? Cucina? Un gioco? ecc ecc).
. Concentrati sulla respirazione... e nei momenti di forte ansia prova a mettere i polsi e le mani sotto l'acqua fredda.

Re: Urgente bisogno di diminuire livello di stress consgigli
 

ok, secondo me il tuo stress deriva da fattori esterni quali la pandemia, le guerre, ecc. hai vissuto male questi eventi, mentre tanti se li sono lasciati alle spalle...
io qualche strascico ce l'ho avuto dalla pandemia, più che stress nuove fobie che prima non avevo. vedo germi e batteri, per me una semplice passeggiata diventa uno slalom tra eventuali contaminazioni. tra cagate di piccioni, cani e altro lerciume per le strade, non riesco più a essere spensierato.