Che rapporto avete con il sonno?
 

Non so se ne abbiate mai parlato in precedenti discussioni, ma credo che il sonno e le sue disfunzioni siano una delle prime cause o sintomi di patologie depressive, ansiose e anche di tanti altri disturbi.

Quindi vi chiedo, come dormite? Quante ore? In che orari? Avete mai imputato alle disfunzioni del sonno le vostre patologie?

Parlando di me e del mio riposo direi che è un disastro.:piangere:

Iniziando dalla posizione (due cuscini, di cui uno in mezzo alle gambe e braccio sotto il cuscino) che mi consente di dormire solo sui fianchi, mai a pancia in su o in giù e di svegliarmi irrimediabilmente con tutto buttato per terra e in vari orientamenti del letto. Per arrivare alle ore di sonno, che in notturna sono al massimo 4 o 5 e dico in notturna perché per recuperare il sonno mancato spesso dormo qualche ora di pomeriggio o quando capita (tipo alle 8 di sera :mannaggia:).

Ah...dimenticavo, le 4 o 5 ore notturne sono corredate di risveglio ogni paio d'ore, sempre, mai sonno continuativo da tanti tanti anni. Come dicevo un disastro.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Vado a periodi in questo periodo sto dormendo bene e anche troppo 7-8 ore, ma mi bastano 5 ore fatte bene, ovviamente non mi sveglio mai quando dormo e se lo faccio in 2 minuti già dormo, però appunto vado a periodi, ora va bene

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Attualmente un rapporto ottimo, mi addormento in pochi minuti, salvo rare eccezioni. In passato ho sofferto di insonnia molto pesantemente, per circa dieci anni, ho risolto solo con un ipnotico, Halcion, la problematica era associata a depressione molto forte e nell'ultimo periodo a crisi di panico. Il tutto a partire dall'adolescenza, ed è stato molto pesante :testata:

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Da quando prendo farmaci dormo dalle 8 alle 11 ore. Prima dei farmaci dormivo 6 ore ed era un sonno travagliato con continui risvegli turbolenti, attacchi di ansia da cui dovevo calmarmi andando in bagno e ascoltando musica fino a quando non riuscivo ad entrare nel mood del dormire. Dormire poco si ripercuoteva su tutta la giornata e andava ad accentuare l’ansia e la depressione.


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Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

dormo all'incirca da mezzanotte alle 8:10. Solitamente non ho rilevanti problemi durante il sonno. Quando raramente mi capita di dormire male, nel corso della giornata mi sento distrutto e pieno di sonno.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

cerco di dormire 8 ore al dì, a volte sono 7, a volte anche 9 se devo recuperare o sono particolarmente stanca.
Mi addormento molto rapidamente ma ho il sonno leggerissimo, mi sveglio anche 6/7 volte a notte, ma come dicevo, riaddormentandomi facilmente non è mai stato un problema eccessivo.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Grazie per le risposte.
Ho letto che alcuni di voi assumono farmaci ipnotici, funzionano? Che sensazione danno?

Io mi sono fatto prescrivere l'EN 1mg, ma poi ho deciso di non prenderlo perché sono c... ehm un fissato: assumendo dei farmaci pressori il mio battito cardiaco di notte scende a volte anche sotto i 40 (maledetto Apple Watch) e mi sono appunto fissato, anche se non credo il farmaco influisca, che assumendo anche l'EN sarebbero scesi ulteriormente e la cosa mi agiterebbe parecchio.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Ciao :)
Soffro d'insonnia da qualche anno e dormo circa quattro ore a notte... beh, quando dormo. Ieri mi sono coricata verso l'una e alle due e quaranta ero già in piedi.
Ormai sono abituata così, sento poco la stanchezza. Il problema, semmai, è il tempo in più da riempire. A volte fisso le piastrelle della cucina aspettando l'alba.. e i pensieri delle quattro non sono mai particolarmente felici.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

dormo na merda
mi hanno diagnosticato il disturbo bipolare/ disturbo di personalità

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

se non fosse per la stanchezza per me sarebbe tipo un sogno dormire solo 4 ore...basta che dormo 4 ore perchè mi sveglio troppo presto e non perchè non riesco ad addormentarmi causa ansia. troppe cose da poter potenzialmente fare. quando anche dormo 4 ore non riesco a farle ma perchè o sono distrutta dalla stanchezza o perchè se ho energia magari la stanchezza non la sento ma la concentrazione va in mona. mi piacerebbe non aver bisogno di dormire affatto

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Con il bipolare puoi comunque anche arrivare a dormire con l’altro disturbo non saprei

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Io mi sveglio alle 5:30 dunque devo organizzare se dormire 2-3 ore il pomeriggio e poi andare a mezzanotte oppure se andare a letto intorno alle 22 a seconda degli impegni

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

nel disturbo bipolare nelle fasi di depressione dormi troppo, in quelle maniacali o miste dormi troppo poco. nell'altro in teoria uno potrebbe pure dormire, ma l'ansia che mi causa mi può far dormire male. insomma come va va tendenzialmente il mio rapporto con il sonno non è ''ideale''.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Sicuramente non è l’ideale, ma io ho solo fasi depressive praticamente dunque è più facile quelle manicali o miste nemmeno le ricordo

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Negli ultimi mesi sto dormendo parecchio e anche piuttosto bene. A volte mi capita di svegliarmi di notte e lì per me è finita, il 95% delle volte non riesco a riaddormentarmi. Per fortuna ultimamente non mi sta capitando troppo spesso.
Ho degli orari piuttosto regolari per andare a dormire e per svegliarmi e questo pensi che aiuti.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Ho avuto un sonno cattivo sin da quando ricordo, fin da quando andavo alle elementari, che è poi via via peggiorato man mano che mi avvicinavo alla fine dell'università e di conseguenza si avvicinava anche la necessità di diventare completamente autonomo, cosa che mi faceva parecchia paura rovinandomi le nottate.
Poi, una decina di anni fa, quando sono entrato in cura psichiatrica, ho cominciato a prendere farmaci e a seconda di dosi e combinazioni ho passato dei periodi con un ottimo sonno e altri in cui dormivo pochissimo e quest'ultima cosa è stata terribile. Attualmente dormo abbastanza ma non ho un sonno ottimale, anche se dipende da notte a notte, ma preferisco comunque così piuttosto che tornare ad aumentare la dose dell'unico farmaco che ormai prendo, inoltre mi sembra che il sonno disturbato non influisca granché sull'umore della giornata (sono altre le cose che contribuiscono ad angosciarmi o abbattermi).

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Dormo bene, 7/8 ore a notte ed impiego 15 minuti ad addormentarmi.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Dipende dal periodo, ci sono notti in cui non ho difficoltà ad addormentarmi e altre in cui dormo poco o male, soprattutto se mi trovo in un periodo in cui sono nervosa oppure ho più preoccupazioni del solito.

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

Fortunatamente ho sempre dormito bene. È la cosa che mi piace di più della vita :mrgreen:

Re: Che rapporto avete con il sonno?
 

come detto altre volte, rapporto conflittuale: dormo quando 4 ore, quando 10. Per il resto, negli ultimi mesi sono calati molto i "brutti" sogni e riesco a dormire sereno.
Però mi resta nella testa 'sto fatto che per me dormire più di tot ore (tipo 6-7) rappresenti una perdita di tempo...:pensando: