Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Non posso fare a meno di ossessionarmi tutto il giorno sui miei fallimenti, sulla mia sfigataggine e su cosa potrebbe accadere di negativo in futuro.
Questi pensieri comportano un enorme dispendio di energie psichiche, spesso piango perchè non riesco a spegnere questo maledetto interruttore.
Ho sperimentato circa 40 tipi di psicofarmaci diversi e nessun risultato.
Non vedevo l'ora di collegarmi sul forum perchè quando sono qui mi sento come fossi tra amici (anche se parecchi sono sconosciuti).
Chi di voi soffre di ossessioni? Come le gestite?

Servono gli psicofarmaci per i pensieri ossessivi?

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Ciao, ne ho avuti in passato e ne ho tutt'ora anche se piuttosto sporadici per fortuna.
Per me quando entravo nel circolo di pensieri era molto molto difficile riuscire ad uscirne anche se cercavo di distrarmi con altro.
Erano e sono tutt'ora legati al senso di vergogna, magari mi tornava alla mente una scemenza che ho detto 10/15 anni fa ed una forte vergogna mi assaliva con tanto di brividi alla schiena.
Era una sensazione fisica abbastanza forte che accompagnava questi pensieri, sentivo proprio una scossa come se avessi toccato un filo elettrificato.

Nel mio caso penso fosse legata alla depressione, perché ora che sto meglio mi capita molto più raramente.

Dai c'è puoi uscirne, alle volte basta un po' di cambiamento, magari lavoro nuovo o gente nuova per stare meglio

Io ho un'ossessione che non saprei bene come definire ma penso che sia strettamente collegata con la fobia, quando vado per strada e incrocio persone giovani, ancora di più se in gruppo, ho la continua sensazione che in quei pochi istanti mi scrutino e che anche l'attenzione dei loro dialoghi di rivolga su di me. Possono ridere per qualsiasi motivo, possono parlare di qualsiasi cosa ma quando li sento sono sempre convinta che stiano parlando di me e mentre passo davanti a loro non so mai come comportarmi, se sposto lo sguardo mi sento fifona e remissiva mentre se li do una guardata ho paura che loro pensino che io voglia intromettermi in ciò che stanno facendo. È una sensazione che magari sento meno rispetto a qualche anno fa ma fra tutte le mie fobie è fra quelle che più faticano a ridursi.

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Io sono migliorato molto su questo aspetto grazie allo studio della psicologia e alla meditazione, c'e' voluto del tempo (12 mesi circa) ma piano piano sono riuscito a cambiare delle mie convizioni, soppratutto riguardo hai pensieri, i pensieri ossessivi non spariscono rimangono la (anche se devo ammettere che grazie alla meditazione un po sono diminuiti) piu che altro e cambiata la forza emozionale con cui mi coinvolgono, gli do meno importanza perche' so a grandi linee come funziona la mente, ora non e che sono guarito dalla fobia anzi ho sempre grossi problemi ma almeno su questo aspetto sto decisamente meglio :bene:

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Io ho pensieri negativi quando mi annoio...
Immagino una situazione che mi piacerebbe vivere e penso che sia inaccessibile o che ci siano appiccicate troppe cose negative per realizzarla.
Questo mi blocca.
Il problema di fondo è che non sono convinto affatto sia una credenza falsa.
Davvero mi disturbano tanto certe attività, inizio a svolgerle e mi sento male, lo vedo che poi risultano difficili e incerte proprio come mi aspettavo.
Esco per fare qualcosa di nuovo e mi stanco subito, non ricavo poi chissà cosa da questo cambiamento, e quindi mi stufo e finisce col crearmi noie anche questo.
Ho una grande rabbia reattiva e così poi per calmarmi spesso mi faccio una sega. E di nuovo non è un comportamento conpulsivo, siccome mi innervosisce tutta la situazione questa cosa mi calma, almeno per un po'.
In ogni caso se qualcuno mi ripetesse di calmarmi quando sono in preda a questi stati di frustrazione mi farebbe solo incazzare ancora di più.

Se facessi cose che mi interessa fare e pensassi di avere molte più possibilità di quelle che credo di avere, sarei sereno, siccome però questa condizione del cazzo non c'è, o meglio non sono convinto affatto di trovarmi in questa situazione più positiva, sereno non lo sono e basta.

I farmaci io li ho presi, ma dubito possano fare qualcosa, perché mica possono farmi credere di vivere in un'altra situazione esistenziale o farmi accettare volentieri questa?

Non chiamerei questi pensieri ossessioni ma giudizi, ci vorrebbe qualcosa che modifichi questi giudizi, non si tratta di ossessioni per me.

L unica cosa che mi ha ridotto in modo significativo ansia-fobie-seghe mentali-ossessioni sono gli antidepressivi... Le benzodiazepine fanno poco... Gli antidepressivi fanno da palliativo e non guariscono però almeno in me funzionano... Altrimenti anche io non farei altro che soccombere alle sensazioni e pensieri che mi arrivano senza tregua...

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Proprio oggi lo psichiatra mi ha prescritto una terapia per le ossessioni. Le mie riguardano l'incapacità di mettermi nei panni degli altri, sto ore, anche giornate intere, a cercare di forzare un'emozione o una sensazione che si potrebbe provare in un determinato contesto. Ovviamente più mi sforzo, meno mi riesce. Ignorare il pensiero ed evitare la compulsione è difficilissimo. E poi che ansia...dio, sembrano pugnalate al petto.

Paradossalmente le mie ossessioni sono l'unica cosa a tenermi in piedi

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Come? :interrogativo:

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

le ossessioni non sono di per sé negative. Kobe Bryant, per dire, era ossessionato dal basket.
Steve Vai si allenava con la chitarra anche 10 ore al giorno: aveva (non credo abbia ancora questa routine) tipo una scheda di esercizi come per la palestra.
Michael Jordan si creava nemici fittizzi per mantenere vivo l'agonismo in campo.

L'ossessione non ti fa pensare alla cerbiattina, al chad, al sabato sera, all'uscita con gli amici, alla one itis ed altre minchiate. L'ossessione ti mantiene concentrato su ciò che vuoi essere e non apparire.

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Serve la costanza nell'agire, nel lasciare andare. Se rimani fermo e aspetti respira e ascolta il tuo respiro.

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Gli psicofarmaci non ti fanno affrontare il problema ti anestetizzano se sei fortunato e becchi la molecola giusta, xò l effetto svanisce e diventi un consumatore dipendente fin tanto che vuoi l effetto e quest' fa male all cervello a lungo andare ti manda in pappa la testa, andrebbero al massimo valutati di essere assunti x periodi brevi altrimenti diventi come uno dipendente da qualsiasi altra sostanza che x evadere dalla realtà ne fa uso ,non e bello

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

dipende dal tipo di ossessioni di cui si sta parlando. Nel termine si possono includere concetti diversi. Quando esprimono delle paure e sono incontrollate ti tolgono tanto di quel tempo ed energia, che allo stesso tempo ti tolgono pure la vita (e il raggiungimento di qualsiasi obiettivo)

Il pensiero delle scelte che avrei potuto fare, le scelte migliori che avrei potuto fare per la mia vita, mi ossessiona sempre.

Ma affogando il tutto nei fumetti, film e videogiochi, riesco a distrarre abbastanza i miei pensieri.

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

Io, da sempre. Spesso sono sui miei fallimenti, sulla Sfiga, la morte, le varie disgrazie che potrebbero accadermi etc etc
E' estenuante.

Re: Pensieri intrusivi e non voluti (ossessioni)
 

l'effetto svanisce per le benzodiazepine, per gli stabilizzatori, gli anti psic, gli antidepressivi non svanisce affatto.