Ansia costante anche quando sto da solo
 

Da qualche mese in aggiunta all'ansia sociale, provo una leggera ansia tutto il tempo anche quando sono solo in camera mia. Vado in iperidrosi da solo...É una cosa molto brutta.

Non so se sia dovuto al periodo di depressione (probabilmente) o è segno di un nuovo disturbo di ansia.
Ho pure pensato potesse essere la nicotina e il caffè, ma mesi fa non era così quando ero in casa l'ansia non c'era...

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

In questi mesi non è cambiato nulla nelle tua vita? Può essere colpa dell'estate? Per il caldo o per il fatto che l'estate è la stagione delle aspettative deluse. Sei seguito da qualcuno?

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Sono andato da una psicoterapeuta il mese scorso e per ora ho fatto 2 sedute.

Comunque ciò che è cambiato è la mia consapevolezza estrema del tempo perso...E da aprile ho iniziato a sentire tristezza forte, ansia perenne e anedonia.
Può darsi che sia l'estate, come ogni anno mi sono sempre sentito più inadeguato rispetto all'inverno. Ma ora che ho 24 anni lo sento il doppio, è come se avessi perso quel lume di speranza che avevo accantonando i problemi.
Ultimamente ho fatto anche dei digiuni di svariati giorni e ho avuto un crollo di tutto. Sono consapevole di stare male, il fatto è che niente mi piace più non riesco a fare le cose basilari.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Dovresti cercare di partire dalle piccole cose. Sei molto giovane quindi non so quanti tentativi tu abbia fatto. Potresti iniziare a cercare di avere una routine più salutare, che serve davvero tanto in queste occasioni. Magati pensi anche meno.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Dovresti innanzitutto capire cosa ti scaturisce questa ansia, è successo qualcosa o qualche pensiero in particolare ti ha attanagliato ultimamente? pressioni esterne? anche la più piccola sciocchezza con l'ansia si può ingigantire e portarserla sempre dietro. la caffeina potrebbe non aiutare, prova a limitarla per un breve periodo

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

anche io noto un peggioramento di sintomi ansiosi negli ultimi mesi. L'estate purtroppo ci mette il suo, con queste alte temperature che peggiorano di molto la condizione generale.
Per iniziare cerca di regolarizzarti un po' nella routine, di trovare qualche impegno giornaliero che ti distragga per un po', magari non nelle ore più calde della giornata.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Anche per me ultimamente cominciano a verificarsi situazioni d'ansia incontrollabile pur essendo a casa da solo e nella mia stanza.

Non ho mai avuto momenti di tranquillità o esenti dall'ansia o dalle compulsioni nonostante fossi a casa mia, ma bene o male era un po' come il male minore da sopportare rispetto a ciò che c'è fuori, ed era un male a cui ero abituato e più o meno sapevo affrontare.

Mentre ora mi ritrovo a dover prendere ansiolitici anche a metà giornata, quando prima magari riuscivo a distrarmi in qualche modo dai pensieri.

Il fatto è che gli anni cominciano a pesare sempre di più, per il futuro ci sono sempre meno prospettive e ora sembra che neppure al CSM sappiano più che pesci pigliare per questa condizione, e se non lo sanno loro...

Poi a casa è un continuo litigio tra i miei che sono stressatissimi per il lavoro e per le commissioni continue e sempre di fretta che devono fare per i miei nonni disabili, mentre gli altri familiari se ne sbattono e vanno al mare.
Così a casa scaricano tutto su di me.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Mi dispiace molto, mi rivedo molto in ciò che dici.

Io spero di uscirne prima o poi, ma dovevo pensarci prima... ho buttato la mia giovinezza.
Pure con mia nonna e mio zio è una continua discussione sul fatto che non faccio niente, io ultimamente sto uscendo di testa, tutti i miei coetanei conoscenti stanno vivendo come persone normali, mentre io sono rimasto indietro e questa cosa mi sta uccidendo lentamente.
Mio padre che ha sofferto di psicosi e alcolismo mi dice sempre di fare cosa mi pare e ignorare tutti... io non so più cosa fare a volte voglio arrendermi, a volte voglio migliorare ma rimango bloccato.
Sono nauseato dalla mia situazione, non trovo più piacere in nulla, quando esco mi sento osservato e in colpa nei confronti del mondo.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Aggiornamento: Ho da poco avuto un attacco di panico fortissimo stavo per chiamare il 118, la situazione sta degenerando.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Non ce la faccio...L'unico amico che ho non mi vede da 1 mese perchè sto troppo male ed io mi vergogno anche solo a chiamarlo ormai... Sto da schifo.

Grazie dell'incoraggiamento comunque!

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Più che ansia mi sembra angoscia.
Comincia col fare qualcosa anche piccola, l'importante è fare e portare a termine, così pian piano ti togli i pensieri, meno ne avrai e meglio starai.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Sì, come avete scritto voi ogni giorno che passa è sempre peggio, tra ansia e angoscia per il tempo che passa e vedere noi che rimaniamo indietro mentre i coetanei vivono la loro vita; l'anedonia, la depressione e l'apatia che ci rendono vegetali...

Non posso buttarmi né sulla compagnia, perché non ho nessuno, né su attività che mi tengano occupato perché sono un inconcludente e parte il solito circolo vizioso del doc

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Io il doc credo di averlo superato in parte, da piccolo avevo un sacco di ossessioni tipo la classica di seguire le linee dei marciapiedi oppure contare gli scalini (che se finivano con un numero tipo 7 o 3 facevo il gesto di scendere altri scalini inesistenti per arrivare al numero desiderato). Adesso invece gli unici "rituali" che pratico sono toccarmi i capelli e mettermeli sulla fronte di continuo quando sono in giro e mordermi la pelle intorno alle unghie delle mani (come per simulare una seconda unghia). I pensieri intrusivi sono rimasti purtroppo, mi immagino i peggiori scenari.

Re: Ansia costante anche quando sto da solo
 

Il mio è un po' diverso, non è il classico dove ci sono rituali da seguire ma è un disturbo ossessivo compulsivo di personalità, con manie di controllo e perfezioniste