Autostima.
 

Per me la bassa autostima è il problema principale. Io sono convinto di non valere niente ed essere inferiore a tutti, ma proprio tutti. Riesco a trovare facilmente le qualità nelle altre persone ma non in me stesso, mi vedo vuoto ed insignificante. Evito le persone anche per questo, ho paura che anche loro mi vedano così. Mi spaventano soprattutto le persone molto sicure di loro stesse, le percepisco più giudicanti (il giudizio degli altri mi distrugge) e quindi cerco di non interagirci. Inutile dire che questa situazione mi sta rovinando la vita.

Com'è la vostra autostima? Non so se è una domanda banale su un forum del genere, forse c'è chi ha un'alta autostima anche qui.

Re: Autostima.
 

Dopo un'attenta autoanalisi e la psicoterapia che sto praticando (working progress) la mia autostima ha fatto ottimi progressi. Tra parentesi non sto andando da uno psicoterapeuta, sono io stesso che mi sto formando in tal senso. Sono laureato in filosofia, in anni di studi ho acquisito competenze analitiche e interpretative grazie alle quali adesso sto studiando sui testi specialistici (nello specifico l'orientamento cognitivo-comportamentale). Insomma sono il terapeuta di me stesso. Tra l'altro sta diventando una passione.
Non tutti hanno bisogno della terapia per per superare i propri problemi. Molte persone nella vita possono andare incontro a delle difficoltà emotive, ma riuscire a superarle perché hanno le risorse personali e si trovano in contesti di vita sociale, familiare, lavorativa ecc. favorevoli. Quando non è così, e i disagi emotivi diventano tanto significativi da impedire il benessere e gli scopi che ci si propone nella vita, allora questa è strada giusta da prendere.

Re: Autostima.
 

Molto bassa.

Re: Autostima.
 

Ti capisco bene.
Da sempre è un problema anche per me, ma sono riuscita ad aumentare un poco la mia autostima nel corso degli anni.
Ad esempio, tra i 18 e i 22 anni mi sentivo una merda perché avevo la patente ma non guidavo, non riuscivo a cercarmi un lavoro perché avevo paura di lavorare e tante altre cose.
Principalmente mi sono resa conto che la mia autostima era a terra per questi motivi, perché gli altri facevano esperienze che anche io avrei tanto voluto fare e invece rimanevo ferma lì come una stupida.
Poi con il passare degli anni sono riuscita a ridimensionare le mie paure e lentamente a superarne alcune, il che ha influito positivamente sulla mia autostima.
Ma comunque sono lontana del sentirmi realizzata completamente.
Per i problemi che ho avuto io è difficile che tutto si risolva in breve tempo, ma ci possono essere miglioramenti nel corso degli anni.
Nel mio caso ha aiutato l'individuare le cause della mia bassa autostima e cercare di porre rimedio.

Re: Autostima.
 

già soltanto queste parti del messaggio che ho riportato possono essere una buona base per l'autostima.

A volte l'autostima mancante è data da una vita vuota con scarsissimi risultati raggiunti, si tratta di dati concreti sui quali i discorsi degli psicoterapeuti possono far poco o nulla.

Re: Autostima.
 

Non lo so se sia tutta una costruzione.. spero sia così,anche se credo che anche una vita senza risultati tangibili possa,tragicamente,portare a non averne..

La mia autostima passava da essere alta ad essere bassa , poi ho trovato un po’ di equilibrio

Ho un' autostima pari a zero...ma é normale, ho subito bullismo nella preadolescenza, non ho mai avuto contatti con l' altro sesso, non sono un modello e non ho vita sociale...e non sono neanche laureato (motivo in piú per sentirmi inferiore).

Re: Autostima.
 

Se l'avessi avuta probabilmente non sarei ridotta così.

Ad un livello tragicamente basso.

Re: Autostima.
 

Non ho mai capito a che punto sia la mia autostima, e a dire il vero è già il concetto in sé che continua a essermi nebuloso.
In ogni caso credo di altalenare tra autostima alta e bassa, molto bassa, a seconda dei momenti, degli àmbiti, delle persone con cui ho a che fare.

Re: Autostima.
 

A volte è così come hai detto bene. La psicoterapia ha dei limiti. Esistono dei dati concreti sui quali non abbiamo potere di cambiamento. D'altra parte questa ritengo sia anche un'obiezione comune di chi fa resistenza ad andare da un terapeuta.
Generalmente però non si hanno (ed è normale che non sia abbiano) le capacità di capire in che modo è migliorabile il nostro modo di pensare, sentirci e comportarci; e come questo miglioramento, nonostante i dati concreti (che nessuna psicoterapia si sogna di negare), possa contribuire a un benessere più globale di noi stessi.

Re: Autostima.
 

A primo impatto la mia autostima è sotto zero. Così di botto ti direi che sono brutta e scema. Però se mi fermo a pensare a me stessa nel modo più obiettivo possibile, sale un pochino. Molte cose infatti non sono reali ma sono più che altro nella mia testa. Mi dico che c'è molto peggio di me (ed effettivamente è vero) e che dovrei valutarmi di più. Solo che non ci riesco quasi mai.

Re: Autostima.
 

beh, queste persone dell'esempio fanno del male agli altri, ma se comunque vivono una vita di successo in cui raggiungono i propri obiettivi, allora perché non dovrebbero avere alcuna autostima?

Preferirei essere un ladro, ma ricco, con una bella donna e una vita intensa piena di viaggi ed esperienze che esser quel poco che sono. Se fossi un omicida invece probabilmente avrei rimorsi di coscienza troppo grandi per vivere serenamente

Re: Autostima.
 

Infatti credo possa fare poco la psicoterapia per farmi aumentare l'autostima, dovrei migliorare con dati concreti. Forse la terapia può aiutare a raggiungere questi dati concreti e di conseguenza si alzerebbe anche l'autostima.

Con dati concreti intendo fare cose che mi rendano orgoglioso di me stesso, forse tu con dati concreti intendi i limiti personali.

Re: Autostima.
 

Ho una bassa autostima ma un grande ego.

Re: Autostima.
 

Su quali testi ti stai autoformando?

Non trovo che sia sbagliato, anche se qualsiasi professionista ti dirà che "non è possibile risolvere i problemi da soli" ma dicendo questo è un pò come screditare le risorse personali della persona che si rivolge loro. Non credo che faccia male aumentare la propria cultura in merito... se poi è necessario anche altro allora è un altro conto, ma di per sè non è sbagliato. E poi interagire con un libro è in parte come interagire con una persona... il libro o l'altra persona cercano di farti entrare in testa dei concetti... magari la persona sa cosa è meglio per te ma nel libro ci trovi tutte le sfumature e un maggior approfondimento. Diversi terapeuti consigliano delle letture alle persone che si rivolgono loro, di ambito tecnico e specifico soprattutto quelli dell'orientamento che stai seguendo.

In diversi campi mi valuto poco, l'autostima può aumentare se considero la reazione che ho di fronte a queste sfighe.

Re: Autostima.
 

Esatto! Per migliorare l'autostima serve proprio questo! Almeno nel mio caso

In linea di massima ho un autostima nella norma, essendo alto mi sono evitato un po' di paranoie almeno su questo, devo comunque compensare un volto non proprio attraente, ma ho imparato ad accettarlo, anche se non è stato facile perché è una condizione un po' particolare.

Nella vita se mi impegno so di potercela fare, pur conoscendo abbastanza bene i miei limiti