Depressione e sonno
 

Ciao ragazzi, purtroppo da anni soffro di depressione che in alcuni periodi aumenta molto d'intensità. L'effetto che ha su di me è quello di farmi essere sempre stanco, spossato, e di farmi dormire anche più di 10 ore, facendomi risvegliare cmq stanco. Ho letto su internet alcuni rimedi come il nn bere alcolici e caffè, usare psicofarmaci, cercare di andare a letto sempre ad una determinata ora, ecc. Vorrei sapere se qualcuno di voi soffre o ha sofferto di questa forte sonnolenza causata dalla depressione, e se e come ne siete usciti, riuscendo poi a farvi le classiche 8-9 ore di sonno, svegliandovi riposati.

Re: Depressione e sonno
 

io dormirei tutto il giorno... e di notte dormo sempre tra le 8 e le 10 ore... e sono sempre stanco comunque... è una caratteristica tipica dei depressi...

Re: Depressione e sonno
 

Beati voi, a me la depressione toglie il sonno :D

Re: Depressione e sonno
 

Alterno periodi in cui dormo poco e malissimo ed altri che dormo benino ma la stanchezza non mi molla mai . Vado avanti per inerzia .

Re: Depressione e sonno
 

Si, anche a me. dormo 4,5-max 5 ore e poi mi sveglio. La mattina sto in una forma accettabile, il dramma arriva il pomeriggio..
cmq bastano anche 6 ore di sonno ma fatte bene. il minimo è 6, il max è 9.

Re: Depressione e sonno
 

Sono sempre stanco, mi sveglio riposato una volta l'anno a dire tanto.
Nonostante ciò, dormo male perchè mi metto a pensare, rimuginare, ho fobie varie che mi ostacolano il sonno, per forza di cosa devo recuperare alla mattina e mi sveglio a mezzogiorno.
Durante il giorno cerco di mantenermi attivo, ma qualsiasi cosa che non sia piacevole (dormire, tv, mangiare ecc) mi costa fatica.

Re: Depressione e sonno
 

Dormo tanto per stare il meno possibile nella realtà. Ovviamente con l'aiutuno dell'amico Xanax.

Re: Depressione e sonno
 

A volte dormo molto , a volte meno , devo comunque svegliarmi molto presto la mattina per lavoro , dunque cerco comunque di riposare almeno anche quando ho più difficoltà a dormire

Idem anche io, poi sembra aumentare la stanchezza durante la giornata anziché diminuire.

Re: Depressione e sonno
 

Vorrei poterlo fare anche io, ma ormai le benzodiazepine e i sonniferi non mi fanno più niente.
E poi ho sempre il sonno disturbato da incubi o frequenti risvegli per via dell'ansia, dello stress, dei rimuginii ecc.


A causa della depressione e dell'insonnia perpetrate per anni, ormai ho il ritmo circadiano completamente alterato.

Di giorno sono quasi sempre stanco mentre quando arriva la notte il mio cervello si attiva, anche a causa dei pensieri ansiosi e ossessivi.

In teoria dovrei svegliarmi ad un'ora adeguata tutte le mattine per poter essere al centro di ricovero per le 8:30, ma non sempre ci riesco, soprattutto perché alla sera non riesco a far prima delle 2/2:30 (alcune volte perdo totalmente la cognizione e arrivo a fare le 4).

Ci sono giorni in cui devo "recuperare" e mi sveglio che è già pomeriggio inoltrato, ma sono sempre stanco anche se ho dormito tutte quelle ore.

Re: Depressione e sonno
 

Si,è dimostrato che la depressione influisca sul sonno..a me capita di dormire o troppo o troppo poco..non ho più un sonno "normale"..

In poche parole non si ha un sonno regolare,incide infatti sulla qualità del dormire,infatti si può anche dormire tanto ma non significa che si dorme bene, io infatti spesso mi sento più stanco quando dormo di più.

Re: Depressione e sonno
 

Io ho lo stesso problema, a volte capita di risvegliarmi con un forte malditesta (nonostante non prendo farmaci e assumo bevande con la caffeina).
Ci sono notti in cui mi sveglio e poi riesco ad addormentarmi ma finisco per alzarmi nel pomeriggio.
Per non parlare della sensibilità ai rumori col venire della sera, sento tutto amplificato e questo mi rende ancora più nervoso e privo di sonno.
Pensate che la meditazione possa aiutare?

Re: Depressione e sonno
 

Sono usciti studi scientifici a riguardo che ne affermano la validità, ma non saprei francamente come praticarla, a casa c'è sempre un casino incredibile.

Re: Depressione e sonno
 

a volte causa insonnia, altre volte ipersonnia...è variabile!

Re: Depressione e sonno
 

Si, l'ho stesso anche da me [emoji3525]

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