Rabbia
 

Ciao! Sono una ragazza di 27 anni con gravi problemi di rabbia. Questo problema mi ha sempre creato disagio, anche perchè sembro sempre aggressiva e arrabbiata quando in realtà non lo sono...mi impegno tanto per migliorare ma è come se questa parte non volesse mai separarsi da me...vado dalla psicoterapeuta ormai da diversi anni, ma non vedo nessun miglioramento...quando sono sola ci penso molto ai miei problemi, mi riprometto che miglioreró, ma poi puntualmente dopo 2/3 giorni mi ritrovo punto e a capo. Abito in un paese piccolino e vorrei tanto fare nuove amicizie, ma ogni volta che mi si presenta l’occasione poi mi rendo conto del mio problema e mi blocco...

Re: Rabbia
 

Ciao :)
Cosa intendi per rabbia?
In che senso sembri arrabbiata ma non la sei?
E... ti blocchi nel fare nuove amicizie perché provi rabbia, perché temi di fare brutta impressione o per altro ancora?
Scusa le troppe domande, ma non ho capito bene

Re: Rabbia
 

Sono rabbiosa, mi innervosisco facilmente per tutto quanto, anche se sono cavolate..per carità non è sempre uguale la situazione, va un po’ a periodi ma la rabbia mi accompagna sempre...mi blocco nel fare amicizia perchè ho paura di fare brutta figura e di spaventare le persone con la mia aggressività...e poi nei miei modi di pormi sembro sempre aggressiva e arrabbiata quando in realtà non lo sono

Re: Rabbia
 

hai mai provato a sfogarla in qualche modo? facendo qualche sport per esempio

Re: Rabbia
 

Ti capisco benissimo, io sono molto rabbioso, in modo a volte forte, anche quando guido mi innervosisco come una belva, e in generale sono rabbioso, penso sia dovuto sia al carattere, sia a tutti i problemi che ho

Re: Rabbia
 

Ciao...
La psicologa non ti ha detto che potresti soffrire di qualche disturbo, tipo il borderline?
(Non ti sto facendo diagnosi a distanza, è solo per capire).
Trovo molto positivo che tu sia consapevole che non é bene essere arrabbiati e aggressivi e voglia migliorare.
Molti non si rendono nemmeno conto di avere un problema di rabbia eccessiva, o se ne fregano danneggiando se stessi e gli altri.
Credo che rabbia e aggressività siano reazioni alla paura.
C'è chi per paura reagisce con scappando, e chi all'opposto aggredendo.
Così fanno anche gli animali di fronte al pericolo.
Ma sono facce della stessa medaglia.
Auguri :)

Re: Rabbia
 

La rabbia la abbiamo tutti e non puoi estirparla. Il problema non è la rabbia in sé, ma il fatto che la nostra condizione attuale ci porta a considerare quasi solo la rabbia come sentimento preponderante e ricorrente. E' molto importante la frase che hai scritto : "sembro arrabbiata ma non lo sono". Non è una contraddizione, ma sei tu stessa che ti rendi conto del tuo essere umana. E del fatto che (come tanti) si tende ad identificare il nostro essere solo con quella rabbia. Ma tu sei molto altro, molto di più, non solo quello. E' un bene che tu ti rendi conto di ciò. Perché è quella la strada da iniziare per portarti nel tuo profondo, a riconoscere e familiarizzare meglio con i tuoi sentimenti "preponderanti" e gestirli col tempo.

In questo potrebbe darti una grande mano praticare la meditazione quotidianamente.

Mentre, a prescindere da quale sia il tuo problema, se sono anni che vai dallo psicoterapeuta e non c'è un miglioramento, prova a cambiare psicoterapeuta: ma non per vendetta o punizione. Semplicemente può essere che il vostro rapporto non sia divenuto costruttivo o che la terapia non sia quella efficace. Quindi sarebbe meglio tentare un'altra strada, piuttosto che persistere in una che non porta a benefici.

Re: Rabbia
 

La mia psicologa mi ha diagnosticato alcuni tratti della sindrome Borderline, non tutti fortunatamente. Il problema è che ogni volta che vado alla seduta mi sento meglio, decido di cambiare e di comportarmi in modo diverso, invece dopo 3 giorni torna tutto come prima. Non sono in grado di ascoltare e non imparo mai dai miei errori. Dovrei cambiare psicologa, ma non so a chi affidarmi

Re: Rabbia
 

Ho provato con gli sport, con la meditazione con tante cose per ridurre la rabbia, ma continua a stare sempre qui...il problema è che mi rendo conto di essere umana, ma così facendo mi faccio terra bruciata attorno e ne sono molto preoccupata...

A fronte di certi disturbi la volontà non basta, non è colpa tua.

Re: Rabbia
 

è bello che lotti contro questa cosa, l'importante è non smettere, già il fatto che ti impegni è indice della tua buonafede e la gente alla lunga lo noterà :bene:

il 30 è San Girolamo, pure lui era un tipo iracondo, ma nonostante questo ha fatto un carrierone!!
https://it.aleteia.org/2017/09/29/co...amo-da-sapere/

io ho molti difetti e spesso quasi me ne compiaccio per orgoglio o testardaggine, con questo atteggiamento però non si migliora mai!!

Re: Rabbia
 

Il fatto che tu senti che dopo la seduta psicologica stai meglio, è già molto importante. Lo è anche il fatto che tu ti rendi conto di essere umana col tuo sentimento rabbioso, è importantissimo anche quello.

Cerca di non colpevolizzarti e insisti nel lavorare su di te, per conoscere questo sentimento che senti: la rabbia ci sarà sempre, e quando saprai accettarla come parte di te, vedrai che stranamente si alleggerirà e ti permetterà di vedere tutti gli altri sentimenti che hai e che adesso sono semplicemente in ombra. Ma sono lì.
Riprova con la meditazione, sarà di grande aiuto se fatta ogni giorno con pazienza e curiosità.
Sono sicuro che riuscirai a recuperare la tua serenità verso te stessa e l'ambiente che ti circonda.
Ti ho scritto in privato.

Re: Rabbia
 

Ciao ,la rabbia è un "problema istintivo" a mio parere non puoi evitare di provarla ma solo limitarne gli effetti ... i consigli che possono aiutare sono osservarla dal di fuori come spettatore esterno senza giudicarla ,quando senti che sale prima di avere uno scoppio di ira potresti contare oppure staccare dalla fonte di rabbia esempio fare se possibile una passeggiata o sfogarsi con esercizio fisico. Ti dico i consigli che diedero a me quando ero nella fase della rabbia in un lutto primario .Spero possa aiutarti.

Re: Rabbia
 

Il problema è che non sono costante, ogni volta che decido di farlo dopo un paio di giorni torna tutto come prima...a detta della mia psicologa devo trovare tutte quelle brutte sensazioni ed esperienze che mi hanno fatta soffrire e che ho soffocato, così da poter finalmente sentirmi libera...ma non riesco a trovarle...


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Re: Rabbia
 

È un percorso...fai con calma segui i consigli, non è facile gestire la rabbia.Coraggio.