FobiaSociale.com - Quale "specialista" seguire?

Salve, vorrei un consiglio su quale "specialista" (non psichiatra e farmaci, intendo psicoterapeuta e via dicendo) seguire. Vi elenco le mie problematiche che sono riuscito a evidenziare:
- Continuamente mi faccio le paranoie su come apparire "meno insicuro" "assertivo" "determinato" e mi faccio continue paranoie su "però in quell'occasione sono sembrato così, non dovevo rispondere così ma così, sono sembrato in quel modo". A volte la mia barra di ricerca è "linguaggio non verbale", "dominanza non verbale", "sicurezza non verbale" e via dicendo. Poi mi faccio paranoie che la gente parla male di me, pensa male di me, pensa che sono addormentato e poco sveglio (Anche che sia vero e non sono pazzo, mica posso dover piacere a tutti)
- Ricollegandomi al primo punto, mi sento insicuro, inferiore, timido e soprattutto sono sicuro di darlo a vedere.
- Dal punto di vista più "fisico", ho ansia generalizzata. Non riesco mai ad essere tranquillo, o meglio, mai realizzato. Ho costantemente un peso allo stomaco e al petto. Poi quando c'è una situazione che può agitarmi inizio a diventare anche "triste".
In più a volte mi sembro proprio "ritardato", o meglio addormentato. La gente le cose me le deve ripetere a volte o magari non arrivo a ragionamenti banali anche se ho il quoziente superiore alla media (tipo dovevo avere più copie di un foglio, ho chiesto a una collega di stamparmelo dal pc quando potevo fotocopiarlo da quelli che avevo in mano).

Io credo uno psicoterapeuta, ma non so. Farmaci non ne voglio prendere.