Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Ciao ragazzi, che ne pensate di condividere qua i vostri miglioramenti negli anni, gli obiettivi raggiunti, come vi siete mossi per ottenerli e quali consigli dareste per ottenere dei risultati? A voi la parola.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Ho imparato a comunicare di più emotivamente rispetto ad anni fa in cui ero molto più bloccato, attraverso esperienze lavorative, esposizione a volte faticosa (anche se a volte ho ancora dei blocchi e delle insicurezze) e a prendere coscienza dei miei pensieri disfunzionali per poi ridimensionarli a posteriori (anche qui però non è sempre facile a volte ci ricasco e sto male).
Ho elaborato il fatto che è impossibile essere in sintonia con tutti, e bisogna accettare il fatto che non si ragiona tutti allo stesso modo senza per forza eliminare le persone dalla propria vita, mentre prima tendevo ad essere molto più rigido in questo.
Ora non ho risolto tutto anzi, ma rispetto ad anni fa credo che qualche passo in avanti sono riuscito a farlo.
Ho comunque ancora fasi di apatia e depressione che a volte ricompaiono.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Io nonostante sia relativamente giovane (29) credo di aver già raggiunto parecchi risultati nella vita. TUTTI, e ripeto TUTTI assolutamente inimmaginabili all’età di 15-16 anni, quando al massimo pensavo al modo più indolore per suicidarmi..

Onestamente quanto sia frutto delle mie capacità e quanto della fortuna o di altri fattori, non lo so. Inoltre ogni vita è a se quindi inutile spiegare come li ho raggiunti io.

Una cosa che però mi sento di dire, è di dare un ordine di priorità ai problemi e cominciare per quanto possibile a risolverli uno per uno. Se sei un cesso, non hai amici, sei ignorante, sociofobico, depresso, tutto quello che volete, non pensare a come essere un super figo super intelligente super estroverso e super allegro.. pensa piuttosto a come fare per essere depresso, sociofobico, ignorante, senza amici, ma magari un po meno cesso, cercando di curare un po di più l’aspetto estetico.. per fare un esempio.

Non so se mi sono spiegato.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Beh, da quando mi sono iscritto nel 2014 effettivamente di miglioramenti e progressi ne ho fatti. Mi sono laureato, ho trovato lavoro, ho cambiato lavoro :D, ho viaggiato all'estero da solo, ho piano piano migliorato la fiducia in me stesso e ho fatto parecchie presentazioni (per lavoro) di fronte a diverse persone, anche in inglese (cosa per me quasi inimmaginabile qualche anno fa). Sono meno timido e più socievole.
Le cose che mi mancano veramente sono l'amore e un po' più di amicizie.

Le cose che ho raggiunto le ho raggiunte sia per "terapia d'urto", specialmente il discorso presentazioni a lavoro, o le fai o le fai, non c'erano alternative. Le altre le ho raggiunte con forza di volontà (la laurea) e spingendosi oltre la famosa confort zone.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

In sostanza penso tu volessi intendere di partire da un'area in cui si è carenti e in base alla fattibilità cercare di migliorarla concentrandosi esclusivamente su quella, per poi proseguire con le altre a una a una.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Ho imparato a essere piú menefreghista..ma la depressione non mi molla da dieci anni ormai..i farmaci servono a poco..bisogna tenere duro e stare sempre all erta

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Ho raggiunto il punto più basso della mia vita a 24 anni...bloccato negli studi e senza amici volevo suicidarmi/ o e scappare di casa per scomparire nel nulla.

Mosso da disperazione sono andato effettivamente lontano da casa, ma per fare un corso professionale in una cittadina del nord in cui ho vissuto alcuni anni.

Il corso non è andato poi a buon fine, ma nel frattempo si era sbloccato qualcosa: avevo fatto delle amicizie, mi ero abituato a cavarmela un po' di più da solo in un contesto in cui mi sentivo libero perchè nessuno mi conosceva. Ho ripreso gli studi mi sono laureato e ora ho un lavoro fisso da circa 10 anni.

Il mio consiglio? Cambiare, se ne si ha la possibilità ambiente, per allontanarsi dai condizionamenti familiari. Essere tenaci, e non arrendersi ai primi ostacoli: il perfezionismo, la rigidità sono un tratto accessorio di molti fobici che gli impedisce di seguire piani alternativi se ciò che ci si è prefisso non funziona. Questo vale anche per la psicoterapia: se uno psicologo non funziona bisogna avere il coraggio di cercarne un altro. Per l'approccio terapeutico: a mio parere meglio un approccio che costringa a mettersi in gioco anche sul piano pratico (quindi cognitivo-comportamentale ad esempio), anche perchè i fobici sono bravissimi a rimuginare ed esaminare tutto senza mai fare un passo concreto.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Miglioramenti sorprendenti nei campi più importanti della vita li ho ottenuti tra il 2019 e il 2020, in un crescendo rossiniano iniziato già nel 2018.

Tutto è iniziato con una pesante delusione sentimentale che ho subito nel mese di marzo, una botta che stava per abbattermi in maniera definitiva, ma che invece mi ha dato la grinta necessaria per reagire e riprendermi in mano la mia vita più che egregiamente nei mesi a seguire.

Ho passato due mesi d'inferno, aprile e maggio 2019, e anche parte di giugno.. Sempre a pensare a lei, a questa ragazza che mi aveva rifiutato.. Non facevo altro che pensare a lei e a come riconquistarla, invano. Verso agosto-settembre ho avuto uno scatto d'orgoglio, ho sputato sangue lavorando e ultimando la tesi, e sono riuscito a ottenere un master a cui ero iscritto dall'anno precedente.. Prima vera soddisfazione dopo anni di insuccessi.
Nel frattempo avendo lavorato tutta l'estate, avevo messo da parte un piccolo gruzzolo, con cui a ottobre ho fatto un viaggio in spagna che ricorderò negli anni a venire. Nel frattempo pur essendo rimasto disoccupato, ho continuato a uscire e a conoscere gente.

Finché non ho conosciuto lei, poco prima di natale.

Ricordo ancora il primo appuntamento, qualche giorno prima delle festività.. Ricordo bene la mia ansia paralizzante e il mio braccio tremante quando mi sono "dichiarato", esternando quello che provavo per lei.
1 settimana dopo ho dato il mio primo bacio a lei, su ina panchina guardando il mare ...

Ci sono stati vari tira e molla, per un breve periodo sembrava sparita e io stavo per darla per persa, memore delle precedenti esperienze negative, invece aveva solo bisogno di tempo per riflettere ed è tornata :)

Oggi lei è la mia ragazza e stiamo insieme da poco più di 1 mese, con lei ho avuto la mia "prima volta" pochi giorni fa (sebbene non sia stato un rapporto completo).

Ho avuto una bella parabola ascendente, ho sofferto tanto ma ho avuto delle soddisfazioni immense.

L'unico lato negativo in tutto questo è quello economico : sono attualmente ancora disoccupato, anche se syo seguendo un corso di formazione per imbarcarmi sulle navi da crociera, e la "bella vita" che mi sono concesso da quando ho smesso di lavorare mi è costata un sacco di soldi che se ne sono andati via dal conto in banca.

La felicità non è mai gratis ma ha un prezzo

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

I miglioramenti...? Tutti per amore!
Se non ci innamorassimo resteremo sempre degli eterni bambini immaturi.
Credo che l'innamoramento operi ad una fase molto più profonda e, tutto ciò che diventiamo per amore, non è merito della nostra compagna ma della fase chimica che viviamo.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Amore per se stessi e gli altri!!!

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Che piacere leggere il tuo nickname :mrgreen: un grande maestro!!!

Il punto di partenza è cambiare, ognuno poi ha delle preferenze su cosa cambiare, chi l'ambiente, chi l'università, chi la città, chi gli amici, chi parte del "carattere" e così via...

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Sto facendo molte esperienze con l altro sesso che potranno essermi utili in futuro

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

abbandonare la propria città di origine per la propria realizzazione professionale può essere un opportunità od una sconfitta secondo te ?

Si presume che nella città di origine hai tutto ciò che ti piace, amici, ragazze, famiglia ma manca la realizzazione professionale.

E' giusto fare questo passo a causa delle scarse possibilità professionali offerte nel tuo paese?! La vivrei come una sconfitta sinceramente ma mi interessa la tua opinione

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Mi sono sforzato ad essere più propositivo.
Per due settimane sono stato meno evitante, ho cercato di guardare negli occhi le altre persone, di uscire di casa, di dire più si.
Ma non ottenendo nessun risultato sono crollato di nuovo

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Che cosa intendi con ''non ottenendo nessun risultato''?
Sei uscito di casa, hai guardano in faccia le persone e hai anche cambiato il tuo modo di pensare per quel lasso di tempo. Il punto è che per togliere la fobia non basta diciamo stare a contatto con le persone, ma devi cambiare il modo in cui vedi le cose

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Sicuramente quoto @PietroDigi

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Mi quoto da un altro thread
Consigli? boh.
Imporsi di cambiare.
Non dare retta ai pensieri disfattisti se ne hai, provarci e non mollare, accettare gli errori e non farne una tragedia, le cose migliorano col tempo.. per chi più rapidamente e per chi meno ma ci si adatta.
Cercare e accettare aiuto, provare più approcci e terapie.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Per un fobico è strano avere tutto ciò che piace..amici ragazze ecc..almeno io non avevo un bel nulla..solo la paura di incontrare persone che mi conoscevano e quindi potevano continuare a farmi soffrire come in passato.

In ogni caso, anche in presenza di amicizie, io credo che per un fobico cambiare ambiente possa essere un momento di svolta..se non altro perchè il modo in cui ci vediamo (cioè deboli, fragili, incapaci) è spesso il riflesso dei messaggi che ci hanno mandato gli altri (la nostra famiglia prima, poi i coetanei e gli altri in genere).

Non è quindi una sconfitta: non si tratta di una fuga, ma della possibilità di scoprire il vero sè lontano dai condizionamenti passati

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Infatti milton erickson era un maestro del cambiamento..effettuato spesso partendo da piccole cose

Tu dici che il punto di partenza è cambiare..io penso però che il cambio di ambiente sia uno dei cambiamenti più importanti..penso cioè che il nostro sforzo di volontà possa essere comunque molto aiutato da un mutamento di ambiente perchè spesso i nostri cambiamenti vengono inficiati dalle reazioni degli altri, che in buona o cattiva fede cercano di ricacciarci nel nostro ruolo precedente (di persona debole e bisognosa di protezione se bene intenzionati, o di sfigato incorreggibile se invece mal intenzionati nei nostri confronti)

Non è sempre un passo indispensabile ma aiuta..a me ha aiutato

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Lo noto quando incontro vecchi conoscenti..é come se avessi un marchio

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Non so se si posso chiamare miglioramento ma ieri un mio collega preoccupato per la mia condizione ha chiamato mia sorella, che a sua volta ha parlato con la psichiatra dell'ospedale. Ha deciso di seguirmi alle sedute e di starmi vicino in questa fase di buoi totale, io non volevo coinvolgere nessun famigliare ma alla lunga vuoi i non vuoi certe cose vengono fuori. Sto rivalutando la possibilità di un periodo di ricovero in psichiatria per ricevere un monitoraggio costante, soprattutto per tenere sotto controllo le ideazioni suicidiarie che non mi mollano un attimo.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Psicoterapia , ricerca personale, introspezione mi hanno fatta migliorare "come persona", cioè so più cose, ho molte consapevolezze più di un tempo, rifletto, ragiono, ma non ho finito, non sono arrivata,cerco di migliorare sempre.
Ho razionalmente stima della persona che sono diventata nonostante tutto, e non ho più sensi di colpa inutili.


Limitatamente ai disturbi psicologici(fs,ansia) mi aiutano i farmaci.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

§ Negli ultimi anni ho ottenuto dei miglioramenti in alcune aree della mia vita grazie a un percorso di crescita interiore, iniziato leggendo un libro (seguito da tanti altri), in un momento molto difficile.

Non sono arrivato da nessuna parte, sono in costante cammino e cambiamento, tra alti e bassi: meditazione, libri, video e seminari di crescita personale e spirituale, un percorso di coaching individuale, lavoro su me stesso...

Tutte queste cose insieme mi hanno portato lenti ma costanti progressi: dal punto di vista sociale, economico ma soprattutto interiore: mi sento più sereno, sicuro, in pace con me stesso, ho una visione più ampia della vita, grazie alla quale in genere riesco ad affrontare meglio i momenti down...

Nel mentre ho commesso gravi errori e fatto scelte contro corrente che mi hanno messo alla prova, ma non me ne pento, sono parte del percorso...

Forse più di tutto mi sta aiutando l'avere una visione più spirituale/olistica (non religiosa) della vita, il trovarne a poco a poco un senso e uno scopo dentro di me, il sentire che sono/siamo qualcosa di più delle nostre paure, dei pensieri e delle emozioni negative disfunzionali che non ci fanno vivere ed esprimere il nostro vero potenziale...

Ne ho di strada da fare, ma rispetto a come ero messo 10 anni fa (a detta anche di persone a me vicine), di miglioramenti ne ho avuti...

Continuo a credere che ognuno ce la possa fare, ma deve trovare la forza e il coraggio (o anche la giusta disperazione) dentro di sé di fare il primo passo, non c'è una ricetta o un percorso uguale per tutti!

Grazie Dr. Psiche, mi piacciono questi threads costruttivi... :perfetto:

Ho praticamente sconfitto l'fs e ho capito di avere le psicosi reattive ( sono relative a traumi emotivi)

Faccio terapia, un corso di recitazione per essere meno timido.

Mi servirebbe un lavoro e fare palestra.

Ho chiuso una relazione malsana e sto lavorando sull'essere indipendente emotivamente.

Calcolando che l'anno scorso mi volevo suicidare con il Nembutal e alla fine mi sono scolato una fiala intera di Valium, credo che le cose vadino meglio.

Lunico pallino e con le donne... Se avessi i soldi andrei a puttane

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Grazie per la risposta e per le motivazioni assolutamente condivisibili! Effettivamente ho bisogno proprio di una svolta... quindi dovrei vederla come un opportunità.

Le amicizie non sono tutto, ne ho tantissime e sono molto stimato e popolare ma ultimamente evito tutti come peste perché mi manca tutt'altro. Forse anche un nuovo me stesso.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Io sono migliorato semplicemente con la terapia d'urto più estrema possibile e cioè la morte di entrambi i miei genitori per gravi malattie in brevissimo tempo con relativa sparizione degli unici al mondo che in qualche modo (in parte anche malsano) tenevano a me sinceramente...(figlio unico, solo e sempre rifiutato da tutte)
L'Everest a mani nude in confronto è uno scherzo...
Ma dopo un anno sono ancora qui...
I soldi in banca non sono calati troppo da allora e tutti i casini che ho avuto li ho superati perchè non avevo alternative possibili...
Garantisco che una situazione del genere da affrontare è ineguagliabile...

La crescita interiore e' importante. Bravo

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Col passare degli anni e di conseguenza con l'aumentare dell'età non ho visto alcun miglioramento, anzi, soffrendo di pesante fobia e pesante evitamento ho riscontrato che il tutto diventa un muro insormontabile, una scorza durissima. L'unico aspetto positivo è che ho il lavoro, e ce l'ho(fisso) dal 1999,cioè quando avevo 25 anni. A 25 anni ero già fobico, evitante, non ho mai avuto alcuna esperienza sessuale e sentimentale con nessuna ragazza, non ho mai neanche dato un semplice bacio, niente, lo zero assoluto. Neanche a 16 anni. Il nulla. Sono sempre stato tagliato fuori dalle situazioni sociali, dalle compagnie. Una cosa che ho notato aumentare col passare degli anni, parlo per quanto riguarda me, è la rabbia, l'insofferenza verso tutto e tutti, una rabbia che a volte è veramente devastante, una rabbia assurda da spaccare tutto, non sopporto più niente. Forse il vedere che non ho mai risolto niente, il vedere gli altri che vivono, si divertono e hanno amici e relazioni, famiglia e figli senza problemi mi ha messo addosso una rabbia allucinante, abbinata a depressione, ansia, il tutto abbinato a un forte evitamento e forte fobia sociale.
Quando leggo qui di persone che hanno ragazze, relazioni, vanno in palestra, discoteca e fanno viaggi, sinceramente non posso fare a meno di stupirmi perché vedendo me stesso con pesantissima fobia ed evitamento da sempre, so che non riuscirei mai ad avere/fare quel genere di cose, e onestamente trovo inevitabile chiedermi come cavolo fa certa gente a trovare tutte quelle situazioni con pesanti problemi relazionali, di socializzazione ed evitamento radicati in loro da anni.

Re: Miglioramenti testimonianze e consigli
 

Ho chiesto informazione per entrare nel corpo volontari della protezione civile. SE mi prendono spero mi mandino in missione da qualche parte in capo al mondo dove accadono terremoti o alluvioni, e magari di non fare ritorno.