Ansia anticipatoria...i need help
 

So che magari può sembrare una cosa stupida... ma vorrei che mi deste un po' di incoraggiamento o qualche consiglio.

Inizio settimana prossima andrò in ufficio da una mia parente. Lavora in un azienda a direzione famigliare ed il capo e d'accordo che io vada.

In pratica mi farà svolgere il suo lavoro.

E mi sta già salendo l'ansia anticipatoria con tutti i viaggi mentali negativi che mi faccio.

Il lavoro è il mio più grande blocco. Quindi ho il terrore.

Mi sto già convincendo che sbaglierò tutto.
Sbaglierò ad inserire i dati.... a fare telefonate (che odio fare).

So che l'unica cosa che posso fare é buttarmi...ma ora mi sta venendo proprio un mini attacco di panico.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Non è una cosa stupida , anzi , ti capisco, vedrai che andrà tutto bene e che sarai in grado , se per caso sbagliassi potrai fare meglio la volta che verrà .Nessuno è perfetto e tutti quando fanno una cosa nuova possono sentirsi a disagio , coraggio :bene:

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Forse ho proprio paura dei cazziatoni ....
Mi hanno cresciuta col messaggio che o le cose le fai bene o non sei in grado.

E obiettivamente non so fare niente.
Non so come si fa una telefonata decente.
E se poi sono li e devo fare qualcosa che non so fare ??

Non so come comportarmi con una possibile cazziata.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

L'elemento che entri tramite parente per fare il suo lavoro è un asso nella manica notevole.
Hai già chi ti spiega tutto dalla a alla z, oltre a farti saltare la fila.
Un percorso standard ti avrebbe sottoposto a molti più ostacoli, non deve essere un'ansia ma un sospiro di sollievo misto a gratitudine, sento dire in giro che esprimere gratitudine verso un'entità astratta può aiutare la psiche, non so magari prova.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

É la mente che deve essere educata a riconoscere il basso impatto che hanno gli errori commessi in ruoli di poca responsabilità, di conseguenza è basso il peso della cazziata.
Senza contare poi che a una new entry è già preventivato che farà delle cazzate da trattare con più indulgenza.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Non c'è una ricetta da seguire, o un consiglio particolare.
L'ansia anticipatoria è una brutta bestia e chi tende ad averla è destinato a doverci convivere ma facendola sempre più scendere sotto ai livelli di guardia, e ciò è assolutamente possibile.
Non sono particolarmente d'accordo col discorso "fregatene", il lavoro va fatto bene. Una cosa che però è vera è che, specie nei primi periodi in cui si ha un'ansia enorme, bisogna relativizzare il più possibile l'esperienza, cioè capire che qualsiasi giudizio o situazione negativa non riguarda la tua persona ma solamente ciò che hai fatto.
L'ansia è una compagna di viaggio. Io ne ho avuta a badilate. Bisogna pian piano farci il callo.

Lo so come ti senti. L'unica cosa da fare è attraversare questo periodo ansiogeno e affrontarlo finché non prenderai dimestichezza col lavoro. Pensare che questo periodo finirà, sopporta solo un pochino e ne trarrà cose positive

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Per carità non voglio prenderlo sottogamba ci mancherebbe.

Proprio per quello che forse ho così paura di sbagliare.
Mi consola che avrei la mia parente vicino.

Se non ho capito male fa tipo segreteria... controlla email.. pec... fatture ricevute ecc. e cataloga credo.

Non so se ci sia da parlare frequentemente con i clienti... forse solo telefonate.

Anche li ho paura di non essere in grando... e se mi chiedono cose che non so al telefono?

Mi sto arrovellando il cervello.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

E' motivo di ansia anche per me.
Io mi trovassi al tuo posto e dovendomici necessariamente presentare farei un grande respiro e mi butterei cercando di prendermi i miei tempi e cercando inizialmente di fare magari poche cose ma di farle bene finchè non ci si prende la mano. D'altronde sono situazioni nuove, sempre un'incognita.
Poi vedila così, sei sempre in famiglia e non in mezzo a mille sconosciuti sempre pronti a metterti il bastone fra le ruote in un luogo di lavoro ipotizzo piuttosto calmo per cui prova ad andarci sereno. Se c'è qualcosa c'è la tua parente lì ad ascoltarti, non uno qualsiasi ed è tanto.
Per i primi giorni cerca di fare magari meno ma bene e fai dei respiri profondi.
Perchè non provi a fare delle telefonate a caso a dei numeri verdi tanto per andarci "preparato"? Provando a sforzarti di avere un dialogo, per quel che è possibile :) con loro ben sapendo che nel caso non te la sentissi potresti tranquillamente mettere giù, potrebbe essere un'idea.

All'inizio non sarà facile, ma dopo un po' ti abituerai tranquilla.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Sicuramente sbaglierai come sbagliano tutti, ma un po' alla volta ci prenderai la mano.

Dato che è un lavoro di segreteria aiutati scrivendo appunti e promemoria , non cercare di tenere tutto a mente , chi ha chiamato, cosa voleva. . se ti chiedono qualcosa che non sai e non c'è nessuno a cui passare la telefonata , segnati tutto chiedi il numero e dici gentilmente che verrà ricontattato al più presto , ma cmq ti verrà detto come comportarti

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

I cazziatoni potrebbero esserci, dipende da che persone stanno lì

Ma tu pensa che non è la.scuola dell'obbligo, sei libera di mollare in ogni momento, questo potrebbe tranquillizzarti

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Grazie a tutti per i consigli !!

Come è stato il vostro primo giorno di lavoro ? (Per chi ha lavorato ovviamente XD)

Speriamo bene .... spero che non mi siano da fare cose troppo complicate..
O che non mi mollino li da sola

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Io ho sempre fatto errori nei primi tempi, è parte integrante dell'esperienza e come dice idk "una new entry è già preventivato che farà delle cazzate".
Non dovresti proprio preoccupartene, rischi di andare nel panico e prendere troppo male il più piccolo e inevitabile errore.
Prova piuttosto a convincerti che nessuno sta lì per entrare in conflitto con te e giudicarti, ma che al contrario sono stati tutti novellini impediti e oggi fanno un sacco di errori perché sono troppo sicuri di "savoir faire" e quindi il loro livello di attenzione è inferiore al tuo.

Per quanto riguarda le telefonate, a me mettevano ansia all'inizio. Ho cominciato a smettere di preoccuparmene quando ho imparato a rispondere alle domande frequenti e rimandare a una risposta dal superiore o persone più competenti. Ti consiglio di partire proprio da questo, se non sai rispondere sorridi, scusati e chiedi gentilmente di lasciarti nome e numero di telefono, poi fai richiamare tua zia o chiunque sappia rispondere. Il primo periodo paradossalmente sei tu il capo! :applauso:

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Sei molto gentile :) grazie per il consiglio !
Sai cosa mi ansia anche ... non capire i nomi al telefono ahahaha

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Lasciamo stare, ogni volta rispondevo al collega "me lo ha detto il nome.. ma non l'ho capito" e lui a ridere :miodio:
Poi con le aziende ancora peggio, mi salvavo in corner chiedendo che inviassero una mail con i dati per velocizzare l'operazione o evitare errori di trascrizione. :ridacchiare:

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Potrebbe essere un idea ahahahah.

É chemio magari chiederei an he di ripetere il nome ma mi sembra di fare la figura della scema ahahah.
Solo che è peggio non sapere il nome.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Orribile, ma il problema era l'ansia quindi è qualcosa dentro di noi, non ci saranno mostri in agguato. . Credo :D

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Come orribile !!!!:o
Perché ????

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Te l'ho detto, era l'ansia che rendeva tutto brutto, ma in realtà non era male

Volevo dire che non dovrai aver paura di niente, solo della paura stessa ma piano piano la controllerai sempre di piu

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Un po' di ansia é naturale per le cose nuove o per performance importanti, e spesso è utile perché ti prepara, troppa no, troppe paranoie no perché ti stressano nn poco e possono portarti a rinunciare, che quello sarebbe l unico vero sbaglio che devi evitare assolutamente.
Cmq nn puoi farci molto, con tutte le rassicurazioni che potremmo darti il pensiero andrà là e sarà anzia.
Quindi che famo?
Niente devi soffrí
Sbaglierai, si sarà sicurissimo che sbaglierai, ma nn dargli troppa importanza. Se gli dai poca importanza (se ci pensi bene razionalmente che cacchio fa che sbagli?) il pensiero verso l errore sarà minimo e le risorse intellettive le indirizzarsi meglio su quello che stai facendo in quel momento.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Avete ragione.

Mi devo mettere in testa che se faccio qualche errore non mi uccidono.

Madonna che fatica avere l ansia

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Ok ... sono qui ... la mia parente mi ha lasciato da sola che è dovuta andare a fare una commissione....
Me la sto facendo sotto sperando che non squilli il telefono perché non so che fare o dire :piangere::piangere: non me l ha spiegato.

Mi sta salendo l ansia a 3000

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Keep calm e andrà tutto bene, cerca di mostrarti molto curiosa e fa tutte le domande che ti vengono in mente come se da domani fosse tutto nelle tue mani. :perfetto:

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Mi sembra di fare la figura della rincoglionita.

Il telefono mi ansia da morire.... a parte che la gente non scandisce il nome e mi sento scema a richiederlo

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

No, infatti, di solito non si uccide per queste cose.. cmq ormai l'ansia anticipatoria è diventata endemica come l'influenza.. gente ieri che ne parlava in spiaggia, gente che ne parla ovunque.. certo, la vivono con il giusto peso, non ne fanno un dramma.. per me invece la situazione è quasi drammatica.. più che altro perché diventa un pensiero fisso.. una specie di DOC. Per fortuna con un po' di attività stancanti e una dose minima di farmaci la riesco almeno in parte a gestire.
Per me è invalidante, quindi ti capisco.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Anche io non sono bessa benissimo.
Ma tu ti fai bloccare o ti butti ugualmente nelle cose?

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

un po' e un po'. Nel sociale, che è una cosa facoltativa, mi lascio spesso bloccare, e a volte mi butto. Nel lavoro in cui le esposizione sono quasi d'obbligo, il contrario, spesso mi butto e a volte mi blocco.
Nel sociale cmq, anche se non è un campo vitale l'ho pagata molto questa cosa.. alla fine ti isoli per l'ansia anticipatoria, che nel mio caso non è solo quella, è anche ansia per sovraccarico di impegni, paura della stanchezza, paura del giudizio.. un po' complicato da spiegare in due righe.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

E sul lavoro non ti blocca la paura del giudizio ? Io mi sento troppo impedita .... anche in cose banali come le telefonate

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Si anche io, ma dopo un po' che devi farle, perché i miei colleghi sono buoni e cari ma non si mettono certo a farle al posto mio.. alla fine le fai.. io poi ho trovato un metodo che spesso funziona: recito, mi atteggio un po' a grande manager.. imposto la voce e vado avanti, tranquillo.
Però ci sono ambiti in cui mi sento più facilitato: a fare una telefonata di lavoro mi sento neutrale, spersonalizzato e allora mi rimane "facile".
Se dovessi telefonare ad una ragazza ma semplicemente anche ad un parente o amico mi rimane molto difficile, nel caso della ragazza diciamo impossibile. solo messaggi vocali.
Il giudizio di gente che non conosco e probabilmente non vedrò mai non mi interessa, o cmq poco. Il giudizio di persone più vicine mi pesa molto di più.

Penso sia molto importante cercare di recitare un po' in alcune situazioni. Io non ho mai fatto corsi o scuole di recitazione, anche se mi è stato spesso consigliato. ma quando si è ad un livello di "impeditaggine" medio-alto come il mio.. il problema non si può risolvere e quindi bisogna aggirarlo con qualche tecnica.
Io sono uno che non riesce a pronunciare il suo cognome.. è questo il livello a cui sto.. :( ma quando lo devo fare.. tipo quando vai in tintoria lo devi dire per forza. allora entro spavaldo, a testa alta, sguardo fiero e pronuncio il cognome a voce alta.. funziona.. un po' come fossi un capetto.. sicuramente sembrerò un'arrogante, ma alternative non ce n'è.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Non so se riesco ad atteggiarmi. Non l ho mai fatto per non sembrare ridicola.

Comunque come prima mattinata è stat un po' traumatica.... mi sembra di essere lenta ad imparare le cose.
A dover chiedere 300 volte.

E se non sono in grado ?

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

No tranquilla, non si appare ridicoli, al massimo un po' atteggiosi.. montati.. ma alle brutte.. sennò neanche quello.

E se non ce la fai.. pazienza.. riproverai da un'altra parte. Intanto hai fatto un'esperienza, un piccolo passo.

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

ma no, ce la fai, tranquilla :bene:
è normalissimo questo senso di spaesamento ed anche di inadeguatezza
chiedi anche 400 volte, non farti scrupoli, chiedere è un bel modo sia di imparare bene che di prendere confidenza con gli altri colleghi
piano piano acquisirai competenze

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

Sono distrutta 😱.
Mi sembra di aver scalato un monte quando invece ho fatto poche cose (ma penso che come prima gg ci stia).

Comunque é più una sorta di piccolo stage. Ma apprezzo che comunque mi abbia dato l'opportunità di provare.

L'ambiente é molto carino. Poche persone e tutte gentili.

Sono io che comunque ho sempre il tarlo che non devo sbagliare. Che se dovesse succedere poi penseranno che sono scema.

Il telefono continua a terorizzarmi; non tanto quando devo chiamare e chiedere cose ad altri, ma piuttosto quando sono in entrata. Perché ovviamente non saprei rispondere a tante domande e non saprei chi posso passare al titolare e chi no.
Quindi mi tocca sempre dire che la persona che occupa di ciò non c é di lasciare il recapito.
Ma il mio cervello mi fa sentire scema. 😢

(Avrò mai autostima nella mia vita ? Bho)

Re: Ansia anticipatoria...i need help
 

L'autostima non so, però giorno dopo giorno ci si abitua. :)
In bocca al lupo!