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~~~ 17-07-2019 15:05

Volete dimagrire?
 
Sì, ma non riuscirò neanche stavolta

Voglio attuare una metamorfosi perché voglio vedere un cambiamento X(

Massì stika


Riapertura dello storiko thread di z.

Peste Nera 17-07-2019 15:07

Re: Volete dimagrire?
 
In teoria dovrei dimagrire anche se ho sempre avuto la forma di un barilotto ma ormai chi se ne frega.

Blutarski 17-07-2019 15:08

Re: Volete dimagrire?
 
diciamo che 4 o 5 chili in meno non mi farebbero schifo ma ora non sono abbastanza lucido per mettermi lì e stare attento a quel che mangio e bevo, prima devo riuscire riordinare la testa

SoloUnaDonna 17-07-2019 15:12

Re: Volete dimagrire?
 
Son sempre 10kg sovrappeso.. ma per ora sto bene così, non voglio dimagrire :mrgreen:

Lucernario 17-07-2019 15:12

Re: Volete dimagrire?
 
si, una 15ina

badwolf 17-07-2019 15:20

Re: Volete dimagrire?
 
1 allegato(i)
Quote:

Originariamente inviata da ~~~ (Messaggio 2304104)
Sì, ma non riuscirò neanche stavolta

Voglio attuare una metamorfosi perché voglio vedere un cambiamento X(

Massì stika


Riapertura dello storiko thread di z.

Si voglio togliermi quella dannata pancia che mina la mia autostima

a febbraio pesavo 107 kg, ora sono a 102

sto facendo allenamenti misti di cardio e pesi per dimagrire e mantenere la mia muscolatura...


non ho un obiettivo di kg persi, potessi mantere il mio peso e metterli in muscoli sarei felice :D


voglio solo guardarmi allo specchio senza farmi schifo

zoe666 17-07-2019 15:24

Re: Volete dimagrire?
 
per raggiungere il mio pesoforma ( ovvero quello che le mie dietologhe decenni fa dissero che, data la mia costituzione, sarebbe stato un peso accettabile ) mi mancano 15 kg.
Se dovessi dar retta a tabelline altezze peso etc ne dovrei perdere 25.
Ma con 15 in meno mi sento assolutamente a mio agio, quindi, piano piano ci ritorno.

BackToMe 17-07-2019 15:28

Re: Volete dimagrire?
 
sì, ho cominciato ma c'è ancora un bel po' di strada da fare. Per essere al mio massimo splendore devo perdere ancora 7-11 kg in base alla muscolatura. Però da quando mi sono messo a dieta ne ho persi già 7 (partivo da un sovrappeso di 14-18 kg).

Inosservato 17-07-2019 15:35

Re: Volete dimagrire?
 
topic storico, dalla sua originaria apertura ho messo su qualche chilo, sto cercando di recuperare con una fatica immane T_T

il mio problema è che non accetto la "dieta" in senso stretto, penso sempre di cavarmela con esercizio fisico, ma insomma, alla fine bisogna riuscire anche a contenersi un pò, soprattutto la sera davanti al pc o alla tv, che è il mio momento topico di assunzione di calorie T_T

avevo perso questa brutta abitudine qualche anno fa ma negli ultimi mesi l'avevo un pò ripresa, ora mi sto rimettendo in riga

Masterplan92 17-07-2019 15:36

Re: Volete dimagrire?
 
Mai stato così magro..devo mantenere il peso. Questa é la parte piú difficile..

Masterplan92 17-07-2019 15:43

Re: Volete dimagrire?
 
Quanti siete alti e quanto pesate?toglietemi sta curiosità

badwolf 17-07-2019 15:47

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da Masterplan92 (Messaggio 2304143)
Quanti siete alti e quanto pesate?toglietemi sta curiosità




c'era il 3d dedicato


cmq 183 cm x 102,8 kg

Blutarski 17-07-2019 15:48

Re: Volete dimagrire?
 
170 cm per 76 kg (ex 170 cm per 95 kg)

Masterplan92 17-07-2019 15:59

Re: Volete dimagrire?
 
177x79

A settembre ero 177×107

Il problema é mantenerlo....

Green Tea 17-07-2019 16:13

Re: Volete dimagrire?
 
In realtà dovrei ingrassare, però ho poca voglia e mi alleno regolarmente quindi o mi spacco di torte con una dieta ipercalorica o resterò a vita alto e magro. :(

Crepuscolo 17-07-2019 16:25

No, però dovrei sviluppare la muscolatura ma non mi interessa farlo.

Keith 17-07-2019 16:28

Re: Volete dimagrire?
 
dovrei dimagrire un po' sulla pancia, ma visto che non serve a niente non mi ci impegno più di tanto

Wrong 17-07-2019 16:30

Re: Volete dimagrire?
 
Sì, sono un po' ingrassata, d'estate non mi muovo per niente, nemmeno andare a prendere il giornale a piedi.

Odradek 17-07-2019 17:06

Re: Volete dimagrire?
 
Dovrei dovrei... ma non ce la farò mai, anche perché non ho neppure assimilato l'idea di essere grasso, essendo stato sempre magro fino a 34 35 anni (prima dell'impaludamento metabolico) Mi limito a nascondere la pancia con camicie e magliette larghe sbuffate fuori dai pantaloni, ed evitando di farmi vedere di profilo. La spiaggia è ormai per me off limits...

cancellato20852 17-07-2019 18:05

Sì, di 10-15 kg. Purtroppo mangiare mi piace molto e sto sempre sullo stesso peso. Ho provato con diete ma nulla. Peso 83 kg.

Kitsune 17-07-2019 21:08

Re: Volete dimagrire?
 
Vorrei perdere 6 chili.

Beige 17-07-2019 21:30

10 kg sarebbe bello. Mi accontento di 5

Baby Lemonade 18-07-2019 00:05

Re: Volete dimagrire?
 
Ingrasso e dimagrisco di parecchi kg alla velocità della luce, sono uno yoyo vivente.
Per ritornare al massimo del mio "splendore" (formosa ma non grassa, troppo magra ero bruttissima in viso e sembravo malata), attualmente dovrei togliere dal mio corpo il peso di una ragazzina di 13 anni -.-

Equilibrium 18-07-2019 00:21

Re: Volete dimagrire?
 
Io ho avuto sempre il problema opposto, faticavo ad ingrassare. Sono andato in palestra e ho seguito (non perfettamente) una dieta proteica.
Il mio pensiero fu che volevo vedermi per una volta nella vita con un fisico che mi piacesse guardandomi allo specchio, che mi dava soddisfazione. Ci ho messo tre mesi e nemmeno mi son sforzato poi tanto, ma questa idea mi ha aiutato a essere perseverante.
L'ho fatto per un mio cavillo, non per gli altri, per me stesso.

cancellato2713 18-07-2019 08:51

Ci sto provando, sono sceso 3kg in quest'ultimo mese con dieta ed esercizio fisico leggero.. L'obiettivo sarebbe anche di dare una svegliata ad un metabolismo mostruosamente lento.
Sono a 82kg x 175cm

Masterplan92 18-07-2019 09:05

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da Baby Lemonade (Messaggio 2304452)
Ingrasso e dimagrisco di parecchi kg alla velocità della luce, sono uno yoyo vivente.
Per ritornare al massimo del mio "splendore" (formosa ma non grassa, troppo magra ero bruttissima in viso e sembravo malata), attualmente dovrei togliere dal mio corpo il peso di una ragazzina di 13 anni -.-

Io pure faccio lo yoyo..ma stavolta devo smetterla

BackToMe 18-07-2019 09:11

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da Masterplan92 (Messaggio 2304491)
Io pure faccio lo yoyo..ma stavolta devo smetterla

sarebbe da riuscire a stare qualche mese in mantenimento per abituare il corpo al nuovo peso base, bel casino. Ho notato anch'io che o sono aderente ad una dieta ferrea oppure se comincio a mangiare qualche sfizio è un attimo tornare alle cattive abitudini. Non sono ancora riuscito a scollegare il cibo dalla compensazione di stress e tristezza.

Masterplan92 18-07-2019 09:13

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da BackToMe (Messaggio 2304493)
sarebbe da riuscire a stare qualche mese in mantenimento per abituare il corpo al nuovo peso base, bel casino. Ho notato anch'io che o sono aderente ad una dieta ferrea oppure se comincio a mangiare qualche sfizio è un attimo tornare alle cattive abitudini. Non sono ancora riuscito a scollegare il cibo dalla compensazione di stress e tristezza.

É quello il problema..mangio per riempire un vuoto

Baby Lemonade 18-07-2019 10:49

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da Masterplan92 (Messaggio 2304491)
Io pure faccio lo yoyo..ma stavolta devo smetterla

Anch'io ma non ho ancora imparato a non usare il cibo come sfogo

badwolf 18-07-2019 10:50

Re: Volete dimagrire?
 
io al cibo nn rinuncio u.u

StacyFreak 18-07-2019 10:55

Re: Volete dimagrire?
 
1.72x60 ma vorrei arrivare a 50 il prima possibile, ho passato 3/4 della vita in sovrappeso, mi merito un corpo di cui non vergognarmi

Masterplan92 18-07-2019 10:58

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da StacyFreak (Messaggio 2304548)
1.72x60 ma vorrei arrivare a 50 il prima possibile, ho passato 3/4 della vita in sovrappeso, mi merito un corpo di cui non vergognarmi

Il tuo peso é normalissimo

Baby Lemonade 18-07-2019 11:27

Re: Volete dimagrire?
 
Quote:

Originariamente inviata da StacyFreak (Messaggio 2304548)
1.72x60 ma vorrei arrivare a 50 il prima possibile, ho passato 3/4 della vita in sovrappeso, mi merito un corpo di cui non vergognarmi

Lol, a 63 kg mi spuntavano le ossa dappertutto e avevo la faccia di Nosferatu.

Atlas 18-07-2019 14:30

Re: Volete dimagrire?
 
dovrei e sto dimagrendo, ma è una lotta costante...
mi sto amazzando di lavoro e rinuncio a un sacco di roba, dolci, gelati, mi concedo solo frutta extrapasto che sembra niente ,ma...

neanche la pasta al mattino, perchè ha il burro, e insalata la sera. niente pane, ovvio.
mi ritrovo spesso con qualcosa in bocca e ormai ho riempito l'organico di roba smangiucchiata che sputo e butto via.

~~~ 18-07-2019 14:52

Il problema del dimagrimento è che è una cosa che va affrontata con calma. Secondo me bisogna “calmarsi” e dire ok, fra quattro mesi, fra un anno, a seconda di quello che si ha da perdere, sarò diversa/o.
Decidere che per tot tempo si starà in un certo range di calorie/grammatura accettabile.
E magari nemmeno esagerare/fissarsi troppo sull'esercizio fisico, perché poi appunto si tenderà ad avere più fame o a pensare di poter compensare. Insomma concentrarsi più che altro sulle porzioni e su quello che si mangia. Il problema è riuscire a mantenere questo stato mentale per un periodo medio-lungo di tempo, poi magari quando si diventa più leggeri/meno grassi dedicarsi in maniera più metodica sull'esercizio se si vuole ma comunque — secondo me — meglio puntare su quello che si mangia.
Ciò che mette i bastoni fra le ruote sono i problemi psicologici, i disturbi alimentari e l'uso che facciamo del cibo. Bisogna cercare di “distrarsi” dal cibo e concentrarsi su altro, cercare altrove delle soddisfazioni.
La cosa che personalmente mi complica la relativa semplicità di questo processo sono gli stati d'animo che cambiano completamente da un periodo all'altro, cioè adesso questo discorso mi interessa ma magari fra due giorni una settimana o un mese non me ne fregherà più nulla, ed è una cosa ciclica che vivo praticamente da sempre.
Non sono particolarmente grassa ma nemmeno magra, avrei un po' di grasso da perdere ma non sarebbe un procedimento lungo o difficile di per sé, ma tot mesi di attenzione a quello che mangio, poi il mantenimento del peso si può gestire meglio con un po' di controllo e con l'esercizio fisico, che comunque mi piace, ma la cosa più difficile è mantenere l'assetto mentale per il tempo necessario.
Se si hanno dei disturbi alimentari il discorso salta e bisogna affrontare principalmente quel problema lì.


La cosa più difficile credo sia non agitarsi, non avere fretta, pensare di non essersi mossi abbastanza etc., perché comunque se controlliamo ciò che mangiamo dimagriremo comunque perché consumiamo calorie solo esistendo, poi per carità, l'attività fisica va sempre bene ma credo che bisogna provare a mettere al centro il controllo del cibo almeno per un periodo di tempo. Poi magari il mio discorso non vale per tutti, magari c'è chi si trova meglio con l'accoppiata pesistica/nutrizione etc., però al momento io su di me la penso così.


Forse un trainer leggendo ciò che ho scritto sarebbe in disaccordo, perché comunque la maggior parte delle diete falliscono perché non sono sostenibili etc., ma se si cerca di avere un deficit calorico sostenibile magari alternato a fasi di normocalorica, non lo so, secondo me può funzionare.
È molto comune ormai il discorso del mettere su massa muscolare perché il muscolo brucia di più etc. ma infatti se si è seguiti da un trainer o da un dietologo, se si fa pesistica o macchine regolarmente è diverso, però se uno sta cercando di dimagrire da solo senza essere seguito può anche cercare di controllare il cibo che introduce senza procurarsi particolari danni, senza scendere troppo con le calorie.
So che è sconsigliato fare da soli quindi prendete questo discorso come quello di una che “passa di là”.

badwolf 18-07-2019 15:59

Re: Volete dimagrire?
 
Ondine non ho forza di volontà per rinunciare al cibo


La palestra sono 3sere per circa 3ore a settimana, bene ci vado e lavoro in totale sono 9ore di sforzo a settimana...


Controllare il cibo significa (per me) sforzarsi 24h per 7 giorni (io mi sveglio pure di notte per andare a mangiare qualcosa) sono 168h di impegno :nonso:


per me è troppo preferisco quando ho fame mangiare e poi fare lavoro in palestra richiede meno sforzo



Non ho obiettivi immediati ma a lungo termine (punto a essere "apposto" la prossima estate)


il grafico che ho postato all'inizio mostra la perdita di peso da febbraio (quando ho comprato la bilancia a impedenzometria)

~~~ 18-07-2019 16:44

Quote:

Originariamente inviata da badwolf (Messaggio 2304835)
Ondine non ho forza di volontà per rinunciare al cibo


La palestra sono 3sere per circa 3ore a settimana, bene ci vado e lavoro in totale sono 9ore di sforzo a settimana...


Controllare il cibo significa (per me) sforzarsi 24h per 7 giorni (io mi sveglio pure di notte per andare a mangiare qualcosa) sono 168h di impegno :nonso:


per me è troppo preferisco quando ho fame mangiare e poi fare lavoro in palestra richiede meno sforzo



Non ho obiettivi immediati ma a lungo termine (punto a essere "apposto" la prossima estate)


il grafico che ho postato all'inizio mostra la perdita di peso da febbraio (quando ho comprato la bilancia a impedenzometria)

Ho capito, ma infatti come dicevo dipende anche dal rapporto che si ha col cibo e dalla facilità/difficoltà di controllarsi, dagli attacchi di fame etc.


Il mio discorso è perché su di me ho notato che non riesco ad avere costanza in nulla e quindi neanche nell'esercizio, volevo provare a dare più attenzione all'alimentazione e mettere l'allenamento o l'attività in generale in secondo piano.

SenzaUscita 18-07-2019 22:11

Re: Volete dimagrire?
 
186 x 72/75 kg

Kitsune 19-07-2019 07:51

Re: Volete dimagrire?
 
Riesco a dimagrire solo quando mi odio profondamente, man mano che perdo peso mi odio sempre meno e verso la fine non sono più così tanto motivato come prima e non raggiungo l'obiettivo. Sto male comunque ma non tanto quanto prima.

~~~ 19-07-2019 23:35

Ma alla fine si è capito se la dieta chetogenica fa male o meno? :pensando:


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