come mantenere alta l'energia?
 

No, dragonball non c'entra niente, e nemmeno le pile duracell e l'orsetto rosa se ve lo state chiedendo...

il mio problema è che sopratutto d'estate mi sento quasi sempre scarico ed esaurito e ho spesso un tono di voce basso e un modo di pormi "molle"..il risultato è che divento invisibile e qualsiasi cosa dico non viene ascoltata...
ora lavoro e mi stanco molto più di prima, e quando sono stanco magari riesco a fare azioni manuali meccaniche, o compiti semplici ma ovviamente ho la vitalità di un cadavere..

rimedi? andare avanti a caffè? fare pause frequenti? fare violenza su sè stessi?

Re: come mantenere alta l'energia?
 

illudersi

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Possono aiutare gli integratori di magnesio e potassio il magnesio soprattutto per la stanchezza

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Con te hanno funzionato?

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Si a me il caldo mette ko. E quelli mi aiutano ho anche dei crampi muscolari che col magnesio mi vanno via ..

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Coca

Re: come mantenere alta l'energia?
 

:ridacchiare:

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Con il caldo che c'è in questi giorni è normale avere meno energia....anche per il fatto che è più difficoltoso dormire.
Ovviamente non può essere una risposta completa perchè è solo un effetto contingente del momento.

Mi verrebbe da chiedere se...a parte il lavoro che è necessario...hai un tuo obiettivo personale da raggiungere o qualcosa che ti dia soddisfazione (i siti e le app d'incontri non le contare non valgono in questo caso).

Anche solo avere un'atteggiamento che ti porti a fare le azioni necessarie per raggiungere il tuo obiettivo da energia.

Ad esempio: Mi piace suonare uno strumento: vedo di dedicarci una piccola parte del mio tempo...eventualmente vedo se posso prendere qualche lezione oppure trovare una sala prove....o ancora cercare qualcuno con cui suonare.


Mi piace fare una gita in un posto nuovo: mi guardo google maps per trovare un posto che mi possa piacere...faccio una ricerca su internet....una volta trovato mi studio la logistica....come arrivarci (mezzi o auto) eventualmente un'alloggio.

Non ha importanza quale sia il tuo obiettivo in se (quelli sopra sono solo degli esempi) è importante l'abitudine di cercare sempre di concentrarti sulle azioni da fare per raggiungerlo....e metterle in pratica.

i nemici che ti tolgono energia sono i pensieri negativi: troppa fatica, oggi non me la sento ci provo domani (anche oggi si trom....ehm no anche oggi ci provo domani :)) troppo lontano....troppi soldi da spendere.

Ovviamente si deve essere consapevoli...quando i pensieri che ho scritto sopra sono delle scuse e quando sono davvero dei limiti veri (ma in generale lo sappiamo bene....quando li usiamo come scusa).

quoto

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Sarò franco, se la mancanza di energie è fisica potresti in linea di principio risolvere, se è motivazionale non lo so, a me capita che quando proprio non ho voglia di far qualcosa perché i contro vincono sui pro poi quando la faccio perdo ancora più energie, poi magari faccio questa e tralascio cose più importanti e mi scompenso ancora di più. Per me non è detto ci sia un sistema che ti faccia venir la voglia di far cose che non hai voglia di fare per certi motivi e nelle quali poi investirai per questo poche energie.

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Anch'io in questi giorni accuso sintomi di stanchezza che non c'è la faccio nemmeno a stare in piedi,la volta scorsa mi girava la testa e stavo per svenire.
Allora andai dal mio medico curante che mi ha prescritto le analisi del sangue,alla fine mi hanno trovato la sideremia molto bassa rispetto ai valori normali,così il medico mi ha prescritto un integratore di ferro mutuabile che sarebbe il niferex e devo prenderne una capsula al giorno dopo i pasti per tutta l'estate poi a settembre mi farà fare di nuovo le analisi del sangue,intanto mi ha consigliato di mangiare di più alimenti contenenti ferro.
Mi sento un pò meglio adesso,ho telefonato anche al mio medico psichiatra e mi ha detto intanto di fare questa cura ma se questi sintomi non spariscono,mi farà ricoverare per farmi fare delle flebo a base di ferro.
Cmq è anche il caldo estivo che butta giù,anch'io oltre al ferro sto assumendo un integratore di potassio e magnesio.

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Vado avanti perché devo,sto per iniziare 6 ore di lavoro, sono già stanca,fisicamente vorrei solo vegetare sul letto ma non posso devo senno'che me magno!

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Mangiare in maniera regolare nella giornata e varia;
Bere e idratarsi;
Dormire il giusto numero di ore.

Già queste tre cose fanno miracoli, anche se non hanno il fascino maledetto di energy drink e botte di caffeina (che comunque ci sta). Poi sì integratori di magnesio e potassio.

Poi come detto da altri... attivazione mentale, interessi, attività. Certo non è facile ma il nostro corpo recepisce anche questi stimoli dati dal cervello.

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Io ho fatto uso di Carnidyn Plus nei giorni scorsi (finita la confezione), ma non ho notato nessun beneficio.
Temo sia inutile, almeno per me, provare con la semplice combinazione magnesio-potassio.
Credo che la cura non abbia funzionato per lo stress enorme che mi porto addosso, il fatto che dormo pochissimo e malissimo (spesso quasi niente), il fumo eccessivo, le preoccupazioni.
D'estate, sudando parecchio e soffrendo molto la luce e il sole, divento un invalido al 100%.
Bevo molta acqua, comunque, sennò starei anche peggio.
Devo aspettare che finisca l'estate per sentirmi meglio, boh.
Spero non sia così anche per te

Re: come mantenere alta l'energia?
 

violentati...è l unica... io l ho fatto e grazie a questo riesco a mantenere un lavoro permanente e sicuro e ben retribuito

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Mio padre (61 anni, fino a qualche mese fa si occupava di picking in fabbrica) nei periodi di fiacca da anni prende integratori a base di creatina e/o carnitina.
Su di lui hanno sempre funzionato bene.

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Anch'io d'estate mi sento molto fiacco. Per ovviare alla cosa cerco di espormi al caldo e al sole il meno possibile, bevo tanto e quando lavoravo cercavo di fare delle pause per ricaricarmi ma non era semplice facendo un lavoro manuale. Adesso a fiaccarmi hanno contribuito oltre al caldo altri fattori indipendenti dal clima.

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Grazie a tutti, quindi la soluzione è prendere integratori e fare violenza su sé stessi.. Beh gli integratori sono ub po pigro e trovo sempre mille scuse per non andare neanche a prenderli in farmacia.. Per il momento sto andando avanti a caffè ...

Ho notato anche che se dormo poco sono molto più scarico.

Re: come mantenere alta l'energia?
 

Ordinali nelle farmacie online, Palmiro.. solitamente fanno anche più sconti

Re: come mantenere alta l'energia?