Originariamente inviata da Peste Nera (Messaggio 2253876)

Io ancora non ho capito come rendere costruttiva la rabbia che ho dentro. Tempo fa avevo idea di mettermi a scrivere racconti horror ed in questo sarei stato favorito da quello che mi frullava nella zucca. Altrimenti non saprei proprio come fare anzi evito accuratamente luoghi o situazioni che potrebbero peggiorare la mia situazione al riguardo.

Originariamente inviata da incompresa88 (Messaggio 2253878)

A me scrivere aiuta. Quando sono particolarmente depressa, inizio ad automotivarmi, a scrivere cosa mi piace di me, annoto le cose positive della mia vita, eccetera. So che è un esercizio usato molto anche dagli psicologi.
Qualcosa fa, anche se naturalmente non risolve il problema.
Un altro modo per sfogare la rabbia potrebbe essere lo sport. A me aiuta moltissimo il nuoto, che è anche rilassante.
Ovviamente sono tutti metodi che non risolvono il problema, ma che aiutano a passare qualche momento in tranquillità e ad attenuare la rabbia per un po'.

Originariamente inviata da Peste Nera (Messaggio 2253885)

Grazie per la tua testimonianza. Io mi vergogno a scrivere di me stesso, penso all'ipotesi che qualcuno trovi quello che ho scritto e si faccia delle grasse risate. In piscina sono andato anch'io anni fa ma adesso potrei giusto fare la boa visto il mio fisico oppure far morire dal ridere gli altri presenti. Devo convincermi invece a scrivere come ho detto prima storie immaginarie horror, d'altronde la fantasia in quell'ambito non mi manca e magari potrei pure ricavarci qualche soldo. :ridacchiare:

Originariamente inviata da 834J01(3 (Messaggio 2253874)

Una volta tiravo pugni al sacco, ogni colpo doveva essere piú forte perché dovevo scaricare... Praticamente con l'attività sportiva intensa si arrivava al rilascio delle endorfine che andavano a rilassarmi.

Originariamente inviata da incompresa88 (Messaggio 2253878)

Un altro modo per sfogare la rabbia potrebbe essere lo sport. A me aiuta moltissimo il nuoto, che è anche rilassante.

Originariamente inviata da syd_77 (Messaggio 2253900)

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Originariamente inviata da 834J01(3 (Messaggio 2253936)

Ci davi dentro per danneggiarti cosí! Sono l'ultimo degli sportivi, infatti adesso faccio ginnastica ma ad intensità bassa per svariati motivi. Cioé se si fa sport é per stare bene non per uccidersi.

Originariamente inviata da syd_77 (Messaggio 2253960)

Io se pratico uno sport mi gaso e do tutto me stesso.. però ovvio che non avendo una struttura che regga tutto questo impulso, poi ci si danneggia, è normale.

Originariamente inviata da Daytona (Messaggio 2254035)

Credo che ci siano 2 variabili in più da inserire,una è la propria personalità,non siamo tutti uguali e ciò che scrivo sotto ha funzionato su di me,ma mica detto che funzioni per qualcun altro. La seconda credo che sia il contesto nella quale sale questo sentimento. Mi ritrovo pure in parte nel pensiero di incompresa,la rabbia in sé può essere sia un sentimento che sprona,come può essere usata come attivante,questo é innegabile,però bisogna capire cosa te la causa e specialmente trovare un modo lucido per farla diventare un'attivante risolutrice verso la situazione che te la crea. Ed è quasi un peccato sfogarla una tantum,quando se ne accumula tanta e si sente di star per esplodere,senza farsene per lo meno qualcosa di utile.

Il passaggio mentale credo che debba essere grosso modo il seguente: Perché sono imbufalito/a?-->cosa dovrei fare per migliorare la mia esistenza?-->come muovere i primi passi?-->e la rabbia può funzionare bene per uscire dal torpore. Quando invece non si vede una via d'uscita ho notato su me stesso che la rabbia va solo ad alimentare il senso di impotenza e frustrazione,più che dare slancio. E questo non fa altro che peggiorare i propri pensieri,e i propri problemi...