Ansia anticipatoria e palestra.
 

Ciao ragazzuoli.
La settimana scorsa avrei dovuto iniziare ad andare in palestra ma l'ansia mi sta mangiando viva, quindi volevo esternare i miei vari pensieri qui, e allo stesso tempo ascoltare i vostri pareri.
Siccome la settimana scorsa non sono riuscita a trovare il coraggio di iniziare questo percorso, ho deciso di portare con me mia madre e mia sorella, per non essere completamente sola in mezzo alla gente. Ho passato ore ed ore a capire quale siano gli orari migliori per andare ad allenarsi (ovviamente quando non c'è anima viva), quante persone vanno nella palestra scelta da me (una di quelle vecchie e poco organizzate e qualche anno fa poco frequentata, ora non so), oppure in che orari ci sono i vari corsi. Mia madre e mia sorella mi abbandoneranno quasi sicuramente per qualche corso di pilates ed io resterò comunque da sola, e non so se riuscirò a sopportare una cosa del genere, soprattutto perché andremo nella fascia oraria in cui vanno tutti, al termine del lavoro.
È da un po' che mi alleno in casa e non mi sento soddisfatta, sento il bisogno di avere qualcuno di competente che mi dica se faccio una cosa sbagliata o meno, inoltre adoro sentire i muscoli doloranti il giorno dopo, ed una cosa del genere riesco ad ottenerla solo andando in palestra. Tra una mezz'ora dovrei andare, non so come agirò. Molto probabilmente constaterò che la gente è fin troppa e scapperò via, oppure stringerò i denti e cercherò di concentrarmi su qualcos'altro, anche se sarà difficile. Penserò a come tutti mi guarderanno sudare o muovermi o respirare, come sempre. Non esco di casa da secoli, è un salto qualitativo enorme.
Voi andate in palestra o comunque avete superato l'esperienza dell'essere il nuovo arrivato?

Io mi sento molto meglio a fare i corsi, in mezzo alla gente sono meno osservata

Anch'io penso spesso di iscrivermi in palestra, amo molto stare in acqua e mi piacerebbe provare qualche corso di acquagym, gli unici che sicuramente non mi stancherebbero.
Proprio come te mi faccio prendere dall'ansia, sia di stare in mezzo a troppe persone, sia di dover stare in costume.
Sono molto sovrappeso e non ho un bel corpo, ogni sguardo che si poserebbe su di me sarebbe una pugnalata.
Potrei andare di mattina ma non so se in effetti ci sia davvero poca gente... e la palestra più vicina a me è anche la più "fighetta" della mia città.

Spero ci siano persone che possano testimoniare esperienze soddisfacenti, io non ti posso essere di nessun aiuto ma ci tenevo a mostrare la mia comprensione e vicinanza.

Re: Ansia anticipatoria e palestra.
 

A me servirebbe molto la palestra, ma davvero molto, però non trovo mai lo stimolo a segnarmi. Lo vedo più come uno scazzo il doverci andare.. apprezzo infatti chi riesce a trovare lo stimolo. Ovvio che non riuscirei mai a fare corsi con altra gente..figuriamoci, al massimo, ma proprio al massimo la sala pesi..e anche lì senso di inadeguatezza all'ennesima potenza.
A me piace correre, perché non ti rompe nessuno, stai per cavoli tuoi e all'aria aperta, ma la corsa oltre a fare bene e rimanere magro non rinforza i muscoli purtroppo

La cosa che devi pensare è che proprio in un posto come la palestra nessuno guarda nessuno, sono tutti presi ad allenarsi e fare esercizi, però capisco che l 'Ansia forte porta al panico irrazionale di queste idee. Ti ci abitui pian piano secondo me, io non ci vado di sera perché immagino sia pieno di gente, il mio orario preferito sono le 11 del mattino. Per me l orario meno affollato potrebbe essere le 13 ma se la palestra sta su internet con Google puoi vedere la statistica Dell orario più affollato. Non aver paura poi una volta che ti sei sfogata e hai il fiatone in genere l ansia diminuisce. Un abbraccione

Re: Ansia anticipatoria e palestra.
 

Anche io sono molto sovrappeso, infatti tra i mille pensieri si aggiunge anche il "ma non posso mettere questa tuta, potrebbe essere trasparente" oppure "sono la più grassa in palestra, tutti rideranno di me".
Fatto sta che ieri non ci sono andata, vedremo oggi. :testata:

Re: Ansia anticipatoria e palestra.
 

È vero, magari cercherò di andare la mattina, seppur da sola! Grazie mille :)

Io mi ero inscritto in palestra, ma ho dovuto lasciare. Mi sentivo osservato, sentivo la pressione e l’ansia addosso e non ho retto neanche un mese.

Re: Ansia anticipatoria e palestra.
 

Al mattino ci sarà sicuramente meno gente, o anche nel primissimo pomeriggio.
Potresti provare ad "isolarti" con dei semplici auricolari, a me dà la sensazione di essere più lontano dal chiacchierio esterno.

Re: Ansia anticipatoria e palestra.
 

io riprendo a breve, sabato sono stato a vederla e oggi ho fatto l'esame medico


In quella dove andavo anni fa andavo quando potevo ovvero la sera tardi, in chiusura spesso ero da solo


l'istrutrice mi amava particolarmente per questo :arrossire: