Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Buongiorno ragazzi, chiedo una consulenza a voi magari vi è capitato quello che è successo a me e potete darmi un consiglio...

Premetto tre cose:
- guido da molto tempo e avrò fatto senza problemi migliaia di km in autostrada per mezza Italia. (quindi non si tratta di paura di guidare)
- sono in generale una persona ansiogena.
- mi succede solo quando guido io e sono da solo.

Essenzialmente mi è accaduto questo: un paio di mesi fa stavo andando al mare da solo, prendo l'autostrada e dopo una decina di km non mi sento molto bene.. Mi viene un fortissimo mal di testa e confusione mentale, esco alla prima uscita e chiamo i miei genitori che vengono a prendermi e mi riportano a casa.


Da allora, ogni volta che prendo l'autostrada (appena imbocco la rampa d'ingresso) mi prende un blocco d'ansia.. Non so se sia vero e proprio panico, ma i sintomi sono quelli soliti: iperventilazione, battiti accelerati, sudorazione, dolore al petto, etc..
Generalmente mi dura una decina di minuti, poi anche se un po' stordito sto meglio..


A voi è mai capitato una cosa del genere? Penso sia una reazione inconscia a quanto mi è avvenuto qualche mese addietro..

Anche se mi è venuta un po' di paura credo sia il caso di provare a prenderla il prima possibile, voi che dite? Avete qualche consiglio? Grazie mille.

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Non guido in autostrada e non vado in certe strade proprio per il tuo stesso problema.

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Mi sembra che tu sia rimasto traumatizzato da quell'evento. Probabilmente ti sei sentito male per cause naturali e adesso l'ansia ti ammazza quando devi rivivere quell'evento, ti consiglio di parlarne con un esperto e comunque di non lasciar correre la cosa che potrebbe creare un pericoloso precedente.

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Probabilmente il primo episodio di malessere è stato causato da fattori organici tipo un virus, uno sbalzo di pressione o qualcosa del genere. Da allora associ l'autostrada al ricordo sgradevole e sorge la fobia.

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Non ho mai guidato in autostrada e non mi piace andarci neanche se guidano altri. Penso siano passati 18 anni dall ultima volta che ci sono stata.
Mi fan paura pure le tangenziali. Ma quelle toccano per necessità abitando in "zona rurale". (cit.) Se esiste un percorso alternativo però evito pure quelle.

Ciao :) Ti capisco, anche a me succede.. Con il tempo, ho imparato a conviverci. Quando mi capita faccio respiri profondi e ripeto frasi a mantra del tipo:"è tutto ok, non succede niente di male.." Anche se il mio stomaco è di un'altra opinione. Anche la musica, per me è fondamentale in auto. In bocca al lupo (e viva il lupo,!) 🐾

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

io provo sempre un senso di pace assoluto, amo viaggiare e andare in macchina nei posti

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Mi piace molto guidare ma ultimamente ho un problema simile,quest estate ho fatto più di 3000km in 10 giorni per cercare di superare la cosa ma é servito a poco,il mio consiglio cmq é di non evitare é andare lo stesso anche se ti fa stare male..

Sì, senza alcun dubbio è un'associazione mentale con quanto mi è avvenuto.

La settimana prossima proverò a riprenderla e magari vi faccio sapere.

Secondo voi conviene cercare di non pensarci o mettersi con "impegno"?

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Potresti portarti dietro un ansiolitici anche se non lo prendi ti farà stare più tranquillo perché sai che in caso di attacco l hai a disposizione

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Mi sembra una paura non collegata con la guida, molto atipica.
Hai descritto un'ansia generale senza entrare nel dettaglio di una paura o serie di paure specifiche.
Se è così, è un tipo di emozione che personalmente non provo, quindi non potrei darti consigli, io che pure ho avuto per anni l'autostrada come una grande fonte di ansia, ma diversa dalla tua.

Allora ragazzi, per darvi un veloce update..

PURTROPPO mi sono accorto che la problematica è un po' più ampia del caso specifico che ho descritto, e che ho degli stati ansiogeni abbastanza frequenti in diversi momenti della giornata.

Ora vorrei aspettare un altro pochino di tempo, poi in caso penso che consulteró uno specialista..

Buonasera ragazzi..

Mi permettete di fare un update?
Dopo che ho scritto il messaggio precedente, per qualche giorno mi era sembrato che i problemi si fossero "estesi", nel senso che mi agitavo anche stando al semaforo, etc..

In realtà è stato, pare (per fortuna) un fuoco di paglia.. Nel senso che riesco a guidare, forse con un minimo fastidio ma neppure più tanto, su qualsiasi strada urbana o extraurbana.

Ho provato anche a prendere l'autostrada, ed anche lì (con un po' di timore!) non è andata male.

Dove è cascato del tutto l'asino è stato riprendendo lo stesso pezzo di autostrada in cui mi ero sentito male ad Agosto.. Appena ho passato l'uscita precedente ed ho visto il cartello (11 km), il panico!

Ho tenuto duro chiamando la mia fidanzata e poi il ritorno l'ho fatto dalla statale.

Consigli?

Perdonami, adesso che credo di avere un minimo più chiaro l'andazzo.. Vorrei provare a rifare lo stesso pezzo di autostrada, magari in compagnia..

In caso, per un aiuto terapeutico, a chi dovrei rivolgermi? Ad uno psicologo o uno psicoterapeuta?

P.s: è più fobia che ansia, visto che si manifesta in una situazione specifica?

Re: Attacco di ansia quando prendo l'autostrada... Mi dareste un consiglio?
 

Mi sembrano crisi di panico che si scatenano in una determinata condizione, penso che la fobia dominante sia quella sociale. In ogni caso sì, un terapeuta potrebbe aiutarti o potresti anche fare da solo (ma è più difficile) esponendoti gradualmente al problema. Per esempio potresti fare brevi tratti di autostrada quando c'è pochissimo traffico per poi aumentare tempo di percorrenza e sfidare le ore di punta.

Ti consiglio di rivolgerti al più presto ad un esperto, se non l'hai già fatto. Non è stato nulla di grave, ma meglio risolverlo subito se si é trattato di crisi d'ansia. Io ne soffro da molti anni e non sono stata capace di affrontarlo subito. E così ho rinunciato a un'intera giovinezza e a una vita dignitosa. Compreso guidare in autostrada.