Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Negli ultimi anni in aggiunta all'ansia cronica generalizzata ho sviluppato una fobia a guidare in particolare in autostrada e in tangenziale,premesso che a guidare sono abbastanza abile e che quando stavo bene non avevo problemi a macinare chilometri e andare anche a passo allegro,ho deciso visto che sono disoccupato di regalarmi alcuni viaggi rigorosamente in auto per vedere di uscire da questa situazione.

Praticamente a breve andò al mare 350 km da fare in quattro ore e quest'estate vado con un amico prendendo io l'auto all'estero viaggio di 3000km in totale,secondo voi c'è la farò ho ci rimango secco?:pensando:

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Io prima per lavoro facevo le consegne,credo che questa fobia l'abbia sviluppata perchè ormai rifiutavo il mio lavoro e quindi il mio cervello faceva l'associazione auto=lavoro,lavoro=ansia.

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Viaggio da 350km e uno da 100km sono andati nonostante una sensazione di disagio di fondo,fra un paio di giorni parto per fare 3300km in menio di 2 settimane con tappa principale da 700..son già agitato...

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Se è una paura legata a ricordi e avvenimenti ce l'ha puoi fare.

Se invece è la paura della guida perché non hai competenze cioè non sei bravo a guidare allora ci penserei su prima di viaggiare.
Così come se hai attacchi di panico.

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Sono abbastanza abile alla guida,sicuramente di più dell'amico con cui faccio questo viaggio,non sono veri e propri attacchi di panico ma una sensazione di forte disagio che mi fa stare male..questa cosa la vorrei superare perchè ho sia abilità alla guida che una macchina che mi piace un sacco da guidare e mi gira avere queste limitazioni.

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Hai la radio in macchina? Il lettore CD?

Oppure puoi chiaccherare col tuo amico del posto dove andate, di quello che farete (il bagno?), di cosa vedrete, com'e' la spiaggia, quanto costano i gelati...

Magari queste cose ti distraggono dai pensieri negativi...

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

E' forse un disagio legato all'uscita della confort -zone, una inquietudine da allontanamento?

Se per caso è così potresti superarlo, tenendo conto che sei con un amico.

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Mi son sparato 3500km in meno di 2 settimane,tutto sommato è andata abbastanza bene nessun episodio grave solo qualche momento di disagio nelle tratte più lunghe,credo di essere migliorato però nonostante quest'impresa a volte mi sento ancora a disagio guidando :nonso:

Re: Terapia d'urto ansia..(ci rimarrò secco?)
 

Bravo :bene:

A me succede con l'acqua.. mi piace stare in acqua eppure un po' di disagio rimane sempre :pensando: forse col tempo aumentano l'istinto di sopravvivenza e la consapevolezza dei possibili pericoli...