A proposito di integratori alimentari
 

Ragazzi gli integratori alimentari possono veramente fare bene oppure sono solo un commercio per spendere soldi inutilmente?
Che ne sapete in proposito?

Re: A proposito di integratori alimentari
 

Io per i primo periodo che ho iniziato a fare sport ho preso multicentrum e mi è sembrato di avere tempi di recupero leggermente più brevi tra una sessione e l'altra di allenamento rispetto a quando non lo assumevo.
Non ho idea se abbia influito una qualche sorta di effetto placebo in questa impressione ma male sicuro non mi ha fatto.
Parlando in generale in periodi di particolare stanchezza e stress o se per qualche motivo non si ha una dieta bilanciata ritengo siano un buon modo per mettere una pezza, senza aspettarsi miracoli, magari solo eviterei di assumerli per lunghi periodi

Re: A proposito di integratori alimentari
 

Considera che il migliore integratore esistente è il cibo. Una giusta alimentazione può sopperire a qualunque necessità abbia il corpo umano.

In certi casi però una persona può aver bisogno di una quantità di nutrimenti tale da dover mangiare eccessivamente e in momenti della giornata scomodi.

Es: uno sportivo agonista potrebbe dover assumere una quantità di proteine e vitamine tale da dover mangiare al giorno mezzo kg di carne e 2kg di frutta e verdura. Il che oltre ad avere un costo richiede anche del tempo.

In questi casi per esempio si ricorre agli integratori.

Quindi devi un attimo valutare che necessità hai e soprattutto chiedere consiglio a un esperto.

Se hai carenze o necessità particolari di determinati nutrienti, sono utili per i motivi scritti nel post qua sopra.

Che poi spesso si tenda a venderli o consigliarli facilmente anche a soggetti che potrebbero benissimo integrare con la dieta ciò che manca, è un altro paio di maniche. Ma questa è roba più da palestre ed affini.

Per cosa vorresti prenderne ?

Re: A proposito di integratori alimentari
 

Ogni tanto li prendo ma solo su alcuni noto risultati.
Inutile dire che è un grosso business, inoltre non sai mai cosa ci mettono dentro e la concentrazione del principio attivo importante affinché l'integratore sia efficace.
Meglio assumerli sono in casi specifici e periodi limitati il resto si deve cercare nutrienti nel cibo quotidiano.

Re: A proposito di integratori alimentari
 

lo sportivo agonista ha bisogno di carboidrati altro che mezzo kg di carne. Al di la di questo giusto dire che il cibo è più che sufficiente. Gli integratori servono a sta cippa!

Re: A proposito di integratori alimentari
 

sto assumendo Rilassando,un integratore a base di alfalattoalbumina,vitamine del gruppo b,acido folico e magnesio lo sto prendendo per ansia e depressione.

Re: A proposito di integratori alimentari
 

Li sto prendendo da pochi giorni quindi non posso ancora dire se mi facciano effetto oppure no