Originariamente inviata da TheProphet (Messaggio 2049909)

Resilienza. Ci combatto pure io.

Originariamente inviata da JericoRose (Messaggio 2049925)

Quando ero adolescente ero talmente fragile che il mio psicologo aveva detto ai miei parenti che un solo evento traumatico mi avrebbe mandata al manicomio, dunque i miei parenti evitavano di dirmi qualsiasi cosa, evitavano di farmi arrabbiare, come i malati di cuore che non gli devi dare brutte notizie se non hanno un infarto e li sentivo bisbigliare e interrompersi quando entravo in una stanza, ebbene, circa dieci anni dopo mi faccio visitare da un'altro psichiatra che mi dice che la mia lucidità mentale ha del miracoloso (poichè non aveva mai visto nessuno che si era sottoposto a quel tipo di cure farmacologiche tornare tanto lucido e non avere più bisogno di continuare la cura, infatti io ho preso forti dosi di psicofarmaci per molti anni ma ora non li sto più prendendo) e sicuramente la resilienza è una mia dote, ma non lo è sempre stata, avresti dovuto vedere come ero da adolescente, (sembravo la tizia dell'esorcista :D tanto mi trascuravo e stavo male) ho imparato ad esserlo, non so neanche io come, è stato un lavoro su me stessa, ci potrai riuscire anche tu...

Originariamente inviata da Masterplan92 (Messaggio 2049906)

Sono anni che ci combatto..mi rimetto in piedi ma subito dopo basta un refolo di vento a farmi crollare come una foglia e per recuperare ci metto secoli..non so come uscirne

Originariamente inviata da Marco.Russo (Messaggio 2049978)

Trova un'abitudine sana. Una sola. Da farsi sempre nello stesso momento della giornata.

Per almeno un mese non pensare ad altro che a quello. Decidi che non mollerai mai quella cosa. Mai più. Potrai cadere nel baratro più tetro, ma quella cosa la farai a prescindere.

Per me è stato il filo interdentale. Ho avuto periodi di sconforto; ma non ho mai mollato questa cosa. E adesso ho il pilota automatico, su questo e tante altre abitudini. Il diario. Il monitoraggio del mio umore. Il controllo su quanto fumo.

Per costruirti resilienza hai bisogno di rischiare, e quindi di fallire; ma se sei troppo fragile ogni fallimento potrebbe devastarti. Se però potrai ricorrere al "pilota automatico" in questi casi, e questo sistema ti permetterà di mangiare e dormir decentemente, curare la tua salute e non perdere le piccole conquiste che hai fatto, ti sarà più facile dopo un fallimento prenderti il tuo tempo per riprenderti e riprovare a rischiare.


Per maggiori info, leggi questo:

https://www.macrolibrarsi.it/data/co...ibro-85160.jpg

Originariamente inviata da Marco.Russo (Messaggio 2049978)

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Per almeno un mese non pensare ad altro che a quello. Decidi che non mollerai mai quella cosa. Mai più. Potrai cadere nel baratro più tetro, ma quella cosa la farai a prescindere.

Per me è stato il filo interdentale. Ho avuto periodi di sconforto; ma non ho mai mollato questa cosa. E adesso ho il pilota automatico, su questo e tante altre abitudini. Il diario. Il monitoraggio del mio umore. Il controllo su quanto fumo.

Per costruirti resilienza hai bisogno di rischiare, e quindi di fallire; ma se sei troppo fragile ogni fallimento potrebbe devastarti. Se però potrai ricorrere al "pilota automatico" in questi casi, e questo sistema ti permetterà di mangiare e dormir decentemente, curare la tua salute e non perdere le piccole conquiste che hai fatto, ti sarà più facile dopo un fallimento prenderti il tuo tempo per riprenderti e riprovare a rischiare.


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Originariamente inviata da S.Marco91 (Messaggio 2050031)

In effetti è tutta la vita che cerco di strutturare delle abitudini sane e piacevoli, ma purtroppo non ci riesco.
Dio, quanto vorrei delle abitudini, ma purtroppo affogo sommerso dall'inazione: le giornate scorrono vuote e i vuoti programmi che mi faccio rimangono inattuati.
E poi non chiedo molto: riuscire a praticare sport blandamente e regolarmente, mangiare regolare senza strafogarsi, leggersi un buon libro periodicament, stabilire tempi idonei allo studio e alle altre incombenze, ritmo veglia sonno più regolare.

Originariamente inviata da Marco.Russo (Messaggio 2050061)

Il problema è il plurale. Mi ci sono scontrato anche io.

E' molto importante iniziare da una sola cosa, e riversarci su di essa tutta la propria energia. Può essere, anzi deve essere, una cosa estremamente semplice. La tentazione di strafare è altissima, ma è la prima volta in tutti i miei 34 anni che sto riuscendo a ottenere progressi stabili, che vanno al di là di effimere epifanie di durata variabile destinate a uno scontato epilogo. Bisogna aver molta pazienza.