meditazione
 

ciao ragazzi!secondo voi potrebbe in un qualche modo la meditazione alleviare i sintomi della fobia sociale?

Io non lo so e anche se non sono fobico sociale questa disciplina mi interessa non poco a dire il vero...

anche io desidererei ricevere qualche info in merito.

Cosa si fa? In che consiste?

Sono abbastanza pratico,non funziona purtroppo,aiuta di molto sfere piu' elevate,sfruttabili una volta fuori dalle nostre fobie....leggi qualcosa di Osho...

Ma tu dici che non funzia per la fobia sociale. Per chi invece come me è semplicemente un po' ansiosetto, pensa troppo, si fa mille seghe mentali e accumula stress per le più assurde cazzate?

Potrebbe andare,prova.... :wink:

io sarei curioso di sapere se qualcuno ha provato la Tecnica Naturale Anti Stress, TNAS:
http://www.antistress.usa.gl

in pratica dovrebbe essere la versione italiana della meditazione trascendentale, quella diventata famosa perche' praticata David Lynch.

io ho fatto questo inverno (momento per me di massima depressione) un corso di una specie di yoga.
ti assicuro che se hai la corretta attitudine mentale -non devi nè pensare che non serve a nulla nè che ti cambierà la vita- serve sicuramente come metodo anti-ansia.
praticamente quello che provavo durante l'ora di lezione era un senso di svuotamento e tornando a casa mi sentivo leggera.
la cosa bella è che i movimenti possono essere ripetuti quando si vuole, prima di dormire per esempio.

La meditazione può cambiare la vita di una persona ma non deve essere vista come una cura per l'ansia. E' vero che può essere utile per aumentare la consapevolezza e mettere a fuoco i problemi, ma in realtà è parte di una disciplina interiore più complessa che coinvolge la vita a vari livelli.
Bisogna però esserne molto convinti; farla solo come esercizio sporadico secondo me è poco efficace

...

posso fare la battuta? :lol:

.....

maddai, la battuta è finita nel momento in cui ti ho chiesto di farla, perchè era scontata
suvvia, rovini sempre tutto PRRRRRRRRRRRRRRR

E' utile specialmente quelle corporee tipo training autogeno, sofrologia,
Silva mind, ecc............................................... .............................

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :wink:

la meditazione aiuta a trovare il controllo della mente, a essere più felici e sereni...pero' non so, dipende dalla persona stessa, non so quanto possa servire per la fobia, occorre allenamento, allenamento, allenamento...

Re: meditazione
 

La meditazione è inutile, non può alleviare i tuoi sintomi. (Come diceva...)

Re: meditazione
 

Non sono d'accordo in quanto la fobia sociale Anxiety social in inglese, appunto trattandosi di ansia ha un correlato fisico notevole, se non predominante.

Alzando il livello di tolleranza mediante tecniche meditative, corporee,
training autogeno, sofrologia, Thai chi ecc.( ve ne sono decine ma la base è comune) si alleviano i sintomi e si innesca un processo di autoguarigione.

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :wink:

Perbacco, pensavo che meditazione e training autogeno fossero cose diverse... comunque grazie a tutti per le risposte.

Un ultimo consiglio: potreste indicarmi qualche buon testo pratico inerente a queste tecniche?

puoi provare a visitare uno di questi gruppi http://www.esserepace.org/isangha.html sono molto gentili. purtroppo anche se fondamentali, i libri non sostituiscono l'esperienza diretta. puoi guardare su wisdompubs.