Re: Vincere il tabagismo
 

Stasera son stato bravo, ho lasciato accendino e sigarette a casa e nonostante ci fossero un sacco di fumatori non sono caduto in tentazione anche perché toccava scroccare. :mrgreen:

Re: Vincere il tabagismo
 

Tra un po' non sarà più un problema stare in mezzo ai fumatori, vedrai. Nel senso che non avrai la tentazione di fumare e al suo posto avrai la sensazione di schifo e di soffocamento, devi tenere duro per un po' di tempo.

Prima mio padre fumava e il fumo passivo mi causava una sensazione di schifo proprio come quando non ero fumatore, forse ci siamo.

Purtroppo non ho mantenuto la promessa che vi ho fatto, scendere con l'antidepressivo mi fa sentire stonato e ho bisogno di nicotina, visto che l'assorbimento con le sigarette è migliore ho preferito fumare questa volta invece di prendere le gomme.

Re: Vincere il tabagismo
 

Mi sentivo depresso e ho fumato, considerando che la depressione di per se fa male all'organismo se fumo e mi sento un po meglio non è così male come cosa, è un po lo stesso ragionamento che si può fare con gli antidepressivi..

Re: Vincere il tabagismo
 

Re: Vincere il tabagismo
 

http://www.medicitalia.it/news/psico...uce-ansia.html


Fumare per l'ansia non pare utile, ma secondo me sulla depressione può essere utile.

Re: Vincere il tabagismo
 

Nell'articolo c'è scritto che la sensazione di fame d'aria potrebbe anche essere dovuta all'ansia, bello schifo. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Potrei fumare quando mi sento intensamente depresso ma non ansioso, poi mi sentirò al limite ansioso ma non depresso, mi pare comunque un progresso. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Qui è tutto un monologo...ti fa passare l'ansia?

Re: Vincere il tabagismo
 

Io ho iniziato da poco, saranno 6 mesi che fumo. ne avevo bisogno, ora meno,mi sa che diminuirò automaticamente il numero.

Re: Vincere il tabagismo
 

Spammare qui mi aiuta a mettere le idee in chiaro, poi se qualcuno ha qualcosa da aggiungere tanto meglio.

Io mi sa che non smetto a sto punto, posso usarlo come una specie di antidepressivo. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Ho fumato e sto meglio, fumare fa male ma anche stare depressi fa male, ora a meno che questa depressione non sia causata dall'astinenza da nicotina direi che c'è solo da guadagnarci per me a fumare dato che stare depresso comunque danneggia l'organismo, magari fumare fa meno danni che restare depresso, limitare la masturbazione ha senso dato che per me è un depressivo ma se il fumo mi fa bene psicologicamente allora non è una cosa da sconfiggere, il senso di soffocamento magari è creato dall'ipocondria e dall'ansia e si può sconfiggere, comunque è bene non esagerare, devo valutare bene come muovermi, sconfiggere la depressione alla base senza la necessità di fumare sarebbe la scelta migliora ma forse per far ciò bisogna farsi una vita sociale e trovare una ragazza.

Re: Vincere il tabagismo
 

Una cosa importante da ricordare è che devo usare il fumo come antidepressivo e non come ansiolitico, andando a danneggiare la respirazione può aumentare l'ansia invece che ridurla, le ricerche mediche in realtà dicono che fumare peggiori anche la depressione ma io non ne sono così sicuro, anche gli antidepressivi ad alcune persone le fanno suicidare anche se dovrebbero avere l'effetto opposto, secondo me dipende da persona a persona anche questo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Come antidepressivo si, ma sicuramente aumenta l'ansia.

Oggi ho fumato anche per svegliarmi che ero rincoglionito di sonno, devo stare attento a non usare la nicotina per troppe cose o è la fine.

Re: Vincere il tabagismo
 

La caffeina sarebbe preferibile per svegliarsi ma ci mette un po a fare effetto, la nicotina 7 secondi..

Per ora provo a usarla come antidepressivo e svegliante, vediamo quante ne fumo al giorno, non fumate prima di andare a dormire, la nicotina causa insonnia.

Re: Vincere il tabagismo
 

Alla fine a quanto pare come per la masturbazione non ho battuto la dipendenza ma sono sceso a patti, vedremo come finirà. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Ora sto alternando ansia e depressione quindi è meglio evitare, quando sono stanco tendo a prendere energy drink per evitare di fumare però dopo un certo orario non posso altrimenti non dormo la notte, vedrò di fumare al limite stasera se mi viene il classico attacco depressivo serale.

Re: Vincere il tabagismo
 

Ottimo, ero depresso e dopo una rossa sto bene, a meno che la depressione non è causata dall'astinenza dalla nicotina stessa direi che fumare per me è una cosa positiva, non penso sia causata dall'astinenza alla nicotina perché io ricordo di essere stato depresso da quando ho memoria, pure quando non fumavo, poi mi pare che l'astinenza da nicotina crei agitazione e ansia più che depressione, potrei interrompere per un po per vedere come va ma se il risultato sarebbe una maggiore depressione protratta per giorni non so quanto possa essere positiva come cosa, al limite fumo solo quando sono depresso e neanche la mattina per svegliarmi in modo da ridurre i danni al massimo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Ieri ho fatto tre alla fine, stamattina non ho fumato per svegliarmi visto che ora voglio usare il fumo solo come antidepressivo, mattinata abbastanza nervosa ma non ho toccato sigaretta.

Re: Vincere il tabagismo
 

quella di usare il fumo come antidepressivo mi sembra un pò una cavolata, il fumo aumenta l'ansia, ci sono molti studi in proposito.

Il malumore è il più classico dei sintomi di astinenza, ma dovrebbe andare via una volta che il corpo ha smaltito la nicotina residua dopo aver smesso.

Re: Vincere il tabagismo
 

Aumenta l'ansia, ma non la depressione. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Ecco perché ne diventano tutti dipendenti. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Questa parte è interessantissima, tra gli effetti della cessazione c'è anche l'anedonia ma non una vera e propria depressione, io comunque sono abbastanza convinto che anche da non fumatore sarei depresso.

Re: Vincere il tabagismo
 

Domani sarò in POIS quindi mi sa che supererò le 5. :laugh:

Re: Vincere il tabagismo
 

Boh, per ora sono a due, continuo a pensare che se l'alternativa è la depressione tanto vale fumare, spero che però non si crei un meccanismo di dipendenza dove il cervello si "inventa" la depressione per farmi fumare, in quel caso spero di accorgermene.

Ero impegnato in un lavoro e non potevo fumare e mi era presa una leggera depressione, dopo un po se ne è andata senza bisogno di fumare, bah, forse posso farne a meno ma non è detto che tutti gli attacchi depressivi passino cosi velocemente.

Re: Vincere il tabagismo
 

Me ne sono fumata una di quelle più corte, si chiamano Pocket, l'ho fumata velocemente ed è sembrato di farsi una striscia di cocaina, non smetterò mai mi sa, un antidepressivo fighissimo.

Re: Vincere il tabagismo
 

Comunque da quando ho letto che il rimanere senza fiato è spesso una manifestazione ansiosa causata dall'ipocondria improvvisamente sono guarito, i poteri dell'autosuggestione. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

prova a farla valere anche per la pois :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Ci proverò ma non è facile. :sisi:

Stavo pensando di fare un periodo di astinenza per vedere se gli sbalzi di umore ci sono ancora e non sono creati dall'astinenza di nicotina ma sono quasi sicuro ci saranno lo stesso.

Sto sulle 2-3 al giorno fumando solo nei momenti in cui sono depresso, mi fa riprendere abbastanza ma preferirei qualcosa che non intossicasse, dovrei ricominciare con le gomme ma non so, al limite provo a rollare o con l'elettronica. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

Oggi non ho fumato perché per ora non ho avuto momenti di depressione degni di nota e sono entrato in astinenza da nicotina, tra i sintomi dell'astinenza da nicotina ci sta il sentirsi agitato e rincoglionito ma non depresso a quanto pare, quindi la paura che fumando così creo un circolo vizioso di depressione sembra infondata.

Re: Vincere il tabagismo
 

Vincere il tabagismo? Noo :nono: sarà il tabagismo a vincere su di noi :yes:

Re: Vincere il tabagismo
 

Per ora non mi interessa più di tanto vincerlo se lui vince la depre. :pensando:

Re: Vincere il tabagismo
 

mi sbaglierò ma non ho mai sentito che il fumo sconfigge la depre, ho sentito però che sconfigge i geni oncosoppressori :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Sto facendo una ricerca sperimentale. :sisi:

Re: Vincere il tabagismo
 

Sarà, ma a me fumare fa sentire depressa e rincoglionita.
Sto provando a smettere da almeno un paio di mesi, senza successo.
Certo 3-4 al giorno sono una dose accettabile, io me ne fumavo sulle 30/40, ora sono migliorata consistentemente.
Dovresti approfittare delle ore di sonno, quella della mattina non dovresti proprio fumarla, né masticare quelle ciccagomme, che sono solo peggio.Quando ti svegli il tuo organismo ha già espulso la nicotina in circolo, rimane la fissa psicologica e basta. Secondo me se eviti di fumare/cianciciccare di mattina è molto più facile...Cerotti, ciccagommacce e cose così non servono a niente, a sto punto meglio che ti fumi direttamente una paglia.

Ah, poi più pensi a quante ore dovrai rimanere senza, più ti sembrerà difficile resistere per altre ore o addirittura smettere.