Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Premessa: questo thread non vuol essere incentrato sul sottoscritto, ma è per tutti coloro che stanno vivendo un brutto periodo e vogliono uscirne attraverso lo sport-hobbies e vorrebbero consigli in merito.


Ragazzi ultimamente sono molto depresso, a dire il vero è già da diversi anni che vivo una strana condizione.
Sono introverso, poco socievole, fobico in parte, di preciso non so nemmeno io che cos'ho, so solo che superata l'età bambinesca, tipo dai 13 anni in su, faccio molta difficoltà in ambito sociale, non riesco ad interagire, non riesco ad essere spontaneo, riesco a stento a mantenere amicizie, il 90% delle volte finisco per tagliare tutti i ponti, ho scarsa autostima, non ho mai avuto una ragazza ecc
Negli anni sono migliorato parecchio, alle medie non dicevo una parola, non parlavo mai, ora riesco a fare cose impensabili, ho pochi amici, ma volendo potrei uscire almeno nel week end, ma potrei proporre mille altre uscite, ma non ci riesco, vorrei ma c'è qualcosa dentro di me che mi ha sempre impedito di essere socievole, di essere normale.
Adesso a 21 anni dopo mille tentativi non ce la faccio più, sto cadendo in depressione e gli stimoli per uscire e parlare con la gente sono vicini allo zero, la voglia di sparire, isolarmi e tagliare tutti i ponti e tantissima e a 21anni non è possibile ridursi così.
Ho capito che mi servirebbe qualcosa, una passione, un hobby (visto che non ne ho), qualcosa che mi faccia staccare, che mi permetta di uscire.
Stavo pensando al Longboard, se non sapete cos'è potete cercarlo su youtube (neanch'io so cos'è veramente :ridacchiare:). Qualcuno ha esperienze in merito? che ne pensate?

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Io pratico due sport e mi sto affacciando a un terzo. E' utile? sì è utilissimo per il benessere generale e per l'autostima. A patto che uno si diverta. Io senza muovermi morirei, ho bisogno della dimensione fisica, ognuno è fatto a modo suo.
L'ideale sarebbe riuscire attraverso lo sport a conoscere e frequentare altre persone (io ci riesco, perché per fortuna i miei problemi non sono totalmente invalidanti per la socialità).
Di fatto in questi anni ho riempito molto spazio della mia vita che altrimenti sarebbe rimasto vuoto.

Fermi tutti i benefici che ho detto sopra, rimane il fatto che lo sport si affianca ai problemi e non li risolve, se non migliorando l'autostima.
Hai presente quando nell'altra stanza senti i famigliari che litigano e urlano, e tu alzi il volume della musica per non sentirli? ecco, dedicare tante energie mentali allo sport è un po' la stessa cosa.

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

A me è cambiata la vita aver preso un cane. A differenza dellhobby di cui ci si può stufare, il cane è un essere vivente che va portato in giro ogni giorno, sempre. E io lo faccio, E ti dico che la mia vita è cambiata, ho fatto tantissime conoscenze e ho tirato fuori lati del mio carattere che non conoscevo. Però non te lo consiglio a cuore leggero, perché è veramente un impegno grosso per la vita e i cani di devono piacere tanto.

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Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

io ho un cane ma sta da mia nonna da tanti anni ormai, per questioni di spazio non ho potuto tenerlo :piangere:

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Potresti andare ogni giorno a prenderlo per portarlo a spasso, se te la senti e ti piace! Se porti il cane al parco per forza di cose incontri gente e scambi due chiacchiere, se vai sempre alla stessa ora inizi a incontrare le stesse persone e pian piano si fa amicizia...per me all'inizio era un trauma dover parlare ogni giorno con tante persone anche solo per dire le solite cose...tuttora ci sono giorni che scelgo sentieri dimenticati da Dio proprio per non dover parlare con nessuno..però ho conosciuto diverse persone degne di nota con cui ora ho un buon rapporto di confidenza, senza lo sprone del cane non ci sarei mai riuscita perché da sola dove andavo? Adesso invece ho la scusa per uscire ogni giorno, è un dovere che diventa anche un piacere

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Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

La separazione mente/corpo per me non esiste, allenarsi è fondamentale x stare bene. Faccio pesi e corpo libero da solo in camera (la palestra mi metterebbe un'ansia pazzesca) e dopo 4 anni posso dire che nessuna terapia o farmaco mi ha fatto meglio. Non mi ha portato nessuna nuova conoscenza ovviamente, ma la scarica di endorfine mi fa stare bene tutta la giornata, x non parlare della sicurezza acquisita e l'autostima migliorata. Allenatevi :D

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Hai raffigurato efficacemente il perché non riesca più ad essere costante nell' attività sportiva: perché mi rendo conto che di là c'è il casino, e che comunque devo affrontarlo, alzare il volume è solo un palliativo.

Questaconsapevolezza genera un certo stress, che cozza con la serenità necessaria per praticare sport in maniera sana. Poi lo si può anche praticare in modo nevrotico, ma non ci riesco più, e credo sia un bene.

Probabilmente la consapevolezza nasce dallo sviluppo in me di una parte che ritiene di poter risolvere il problema; in passato invece preferivo alzare il volume, sapendo semplicemente di non potercela fare.

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Esatto, e questo è il motivo per cui anch'io sono sempre a rischio di mollare.
Nel periodo da ottobre a gennaio ho limitato fortemente, a dicembre praticamente avevo interrotto.
L'equilibrio che mi fa accettare ciò che sono è molto traballante.

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Che palle... sto abbandonando l'idea longboard perché alla fine strade senza macchine c'è ne sono ben poche qua, anzi, non me ne viene in mente nemmeno una :testata:

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Locharb il consiglio di Claire è ottimo te lo garantisco perchè ho avuto un cucciolo di Labrador per un mese, poi purtroppo si è ammalato ed è morto, ma grazie a lui sono riuscito ad essere più me stesso con chiunque incontravo x strada e anche ad avere una buona scusa per camminare e incontrare persone...però l'impegno deve essere totalmente tuo, personale, il cane della nonna lo lascerei là. Ovviamente devi essere nelle condizioni di prenderlo...economiche, logistiche ecc.

Come diceva Bluesky lo sport, qualunque esso sia, è un mezzo per...
Lo sport in sè qualcosa in fatto umorale ti dà, fisicamente il tuo corpo stà meglio, stimola la produzione di endorfine e migliora la salute psicofisica generale. All'inizio è dura proprio perchè la depressione ci toglie sia la voglia di fare, sia le energie per farlo, quando si inizia ad intravedere il guadagno umorale che conferisce però si inizia ad avere una sorta di complicità e simpatizzazione per quello sport, che ci fà appassionare sempre di più e apprezzare i miglioramenti atletici che acquisiamo..tutte cose utili contro l'umore che non va.
In partenza ti direi di provare sport "solitari" giusto per farti prendere confidenza con l'ambiente "sportivo" e con te stesso con il tuo corpo che si allena, ti sarà utile poi quando farai uno sport socialmente più allargato percepirai meno tensione generale e sociale.
Quindi vai di nuoto libero, palestra, corsa ecc.
Devi sceglierne uno però che ti piaccia, altrimenti fai più fatica ad essere costante. Io li ho provati tutti e tre (ma ce ne sono almeno un altra decina...) ultimamente faccio tanto nuoto.

Poi lo step successivo, che poi è il passo che dovrò decidermi a fare io prima o poi, scegli uno sport più socialoso e ti ci butti.:bene:

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Hai provato il lancio col cappio?

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

Peccato che non lo hai ancora provato tu...:testata:

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

ma sei serio? trovo il tuo commento estremamente fuori luogo e di cattivo gusto

Re: Lo sport/ gli hobbies per uscire dalla depressione
 

A me deprime pure l'idea dell'hobby, sono senza speranza. :miodio:
Ma probabilmente dipende dal fatto che non ho mai trovato nulla che mi divertisse fare nell'età adulta (e poco anche da bambina veramente). Quella di divertirsi facendo sport non lo capisco, si fa fatica come si fa a divertirsi, non fa per me. Il cane non posso tenerlo.