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rilassarsi con il TA
Egle Carlo-Rilassarsi con il Training Autogeno-Ediz. Piemme
Illustra formule di autosuggestione del corpo che riguardano: 1 la pesantezza 2 il calore 3 il cuore 4 il respiro 5 il plesso solare caldo 6 la fronte fresca I tempi di apprendimento variano dalle 5 settimane ai 6 mesi Se avete letto altri libri sull'argomento e/o se praticate le tecniche di rilassamento aspetto Vs/ suggerimenti e consigli :) |
Ah, ah, ah...il training autogeno...
Durante la terapia di gruppo per il mio disturbo alimentare, diedero a tutti i partecipanti, un paio di fotocopie, che spiegavano appunto come eseguire a casa il training autogeno... In sostanza bisognava registrare la propria voce su una cassetta, con delle istruzioni da eseguire per rilassarsi ed aumentare la propriocezione. La prima parte era inerente a ciò che ha postato orangemoon...e fin qui tutto bene... Nella seconda parte c'era un racconto ambientato su una spiaggia, in cui i protagonisti eravamo appunto noi... Ci avevano detto di leggere e registrare un racconto cercando di usare un tono di voce rilassante... Non so perchè...ma tutte le volte che registravo quel racconto, nella mia mente, "tono di voce rilassante" veniva identificato con "tono di voce da telefonata erotica"... :lol: C'erano certi punti in cui mi veniva una voce da 899 micidiale ( :lol: )...l'unica cosa che mi mancava di fare erano i mugolii... :lol: Dato che mi veniva da ridere ogni volta che ascoltavo quella stupida registrazione, smisi di praticare il training autogeno. :roll: |
ci ho provato, ma non ha funzionato.
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