Riuscire a smettere di pensare e concentrarsi
 

Come si fa a interrompere spirali di pensiero negative e a concentrarsi esclusivamente su quel che si sta tentando di fare?
Sopratutto quando si ha la sensazione di star fallendo?

Re: Riuscire a smettere di pensare e concentrarsi
 

Faccio molta fatica a bloccare i pensieri disturbanti,anche perchè quando lavoro mi parte comunque l'ansia "fisica"ed è dura tenerla a bada.Il senso del dovere comunque mi permette di portare a termine il compito...poi però faccio fatica a staccare,mi chiedo se va bene,torno a correggerlo,ci ritorno su col pensiero e vai di ansia...uno spreco di energie immane.

Re: Riuscire a smettere di pensare e concentrarsi
 

I sintomi fisici dell'ansia:respiro corto,tremori,rigidità,non riuscire a star ferma.

Re: Riuscire a smettere di pensare e concentrarsi
 

Non ho una passione. Ma capisco cosa intendi. Certo mentre sei felice o vivi una passione non hai pensieri negativi.
Il mio problema è riuscire a tenerli a bada abbastanza da concentrarmi quando lavoro (sto facendo una prova) o abbastanza per dormire.
Non è che non dormire mi aiuti a tirarmi fuori dalla merda in cui mi trovo al momento. O distrarmi in continuazione mentre sto facendo l'unica cosa che concretamente potrebbe portarmi un'entrata minima.

Re: Riuscire a smettere di pensare e concentrarsi
 

Non soffermarsi suo pensieri,fare un po' di sport regolarmente,prendere un integratore tipo fosforo