"Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Lo so, titolo del cazzo :mrgreen:

Questo sabato mi sono guardato allo specchio, mezzo nudo, non lo faccio quasi mai, e sono entrato in uno stato di depressione/malinconia notevole, e come ''rimedio'' sono andato a letto, non perché avessi sonno, ma per spegnere il cervello.....

Odio il mio corpo, l' ho sempre odiato, sin da bambino, ma ultimamente il rapporto con esso sta peggiorando ancora di più (per quanto non credevo fosse possibile)

Contando che lavoro sei giorni su sette non è il massimo passare quel poco che mi rimane a dormire...quindi direi che il mio ''rimedio'' sia pessimo....

Voi in questi casi che fate per stare meglio? per ''arginare'' gli stati negativi?

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Cosa non ti piace del tuo corpo?

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Sto scoprendo che non sono per nulla bravo a modificare il mio stato d'animo. Ne rimango vittima.
Le cose che mi rendono allegro, in realtà non funzionano quando sono di cattivo umore, e c'è quasi una tendenza a rimanere nello stato d'animo depresso.

p.s. anche la mia soluzione è dormire...

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Nulla. I miei stati d'animo negativi possono essere modificati solo da altre persone, io più che cercare di distrarre la mente non posso fare.

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

In realtà dietro a un "Odio il mio corpo" ci può essere una mole di pensieri che disturbano. I pensieri che faccio io per esempio sono questi...

Odio il mio corpo -> non mi piace quel che vedo -> non piacerà vedere quel che vedo io anche ad altre persone -> le possibilità di relazionarmi in certi sensi con certe persone risultano scarsissime...

E mi deprimo.

Perciò non è tanto il primo pezzo della catena problematico per me, è la conclusione alla quale arrivo che mi fa star male.
Se anche tu vieni disturbato da pensieri analoghi, direi che se riesci a spezzare questa catena prima di arrivare alla conclusione in qualche punto, dovrebbe funzionare.

Un altro sistema per difenderti può consistere nello scegliere a monte di non scrutarti sempre con tutta questa attenzione davanti allo specchio e concentrarti su altre qualità che ti riguardano, se fai così magari la catena non si innesca proprio.

Un ultimo sistema può consistere nel valutare cosa non ti piace... Che so... Pensi di avere troppi brufoli? Procurati qualche prodotto per ridurli e cose del genere, può essere che funziona e quando ti guardi di nuovo l'effetto viene ridotto.

Anche andare a dormire o distrarre la mente può andar bene comunque se con te funziona.

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Anch'io dormo parecchio, è il miglior modo di spendere il proprio tempo...secondo solo a trombare, ma poichè qua nn si esercita, stare a letto è diventato il primo posto.
Cmq per gli stati d'animo negativi ciò che si può fare è sempre la stessa cosa: impegnarsi in attività piacevoli

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

boh quando sto giù di morale mi ripeto che niente ha senso e quindi nemmeno lo stare giù di morale ha senso . in più mi dico che sono io che decido di stare male per una cosa , non gli altri e che quindi volendo potrei nn starci male.

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Cosa odi del tuo corpo? Anche io lo odio profondamente, da sempre. Mi da un po' di sollievo il fatto che anche una buona parte dei miei coetanei ha il corpo sfatto, ma per arrivare a questo sono dovuti passare 40 anni e due operazioni chirurgiche.. per il resto dormo molto per non pensare.

Io esco per stare meglio. Cerco di vedere le persone.

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

Grazie a tutti delle risposte! davvero!

Proverò a rispondere a tutti senza ''taggarvi''....

Del mio corpo odio molte cose, ma principalmente il fatto di essere magro ma poco ''definito''....cosa che forse migliorerebbe un po' facendo pesi, cosa che avevo iniziato a fare, ma il problema è che quando sono in questi stati non riesco a fare molto, che siano pesi, leggere o altro.....

è questa la cosa strana, se sono in uno status negativo non è che anche fare cose piacevoli più di tanto mi aiuti, della serie dovrei non dico stare bene, ma avere l' umore ''piatto'' che magari migliorerebbe facendo attività piacevoli.... ma se parto da una fase ''down'' è difficile che qualcosa riesca a tirarmi su....

Sicuramente alla lontana c'è un fatto di ''meccanismi'' che vengono innescati da questa cosa ma non credo sia quello il motivo principale, a me il mio corpo non piace per quello che vedo io, gli altri nella cosa non c' entrano molto....o almeno credo...

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

So che tu mi dirai che come frase è semplicissima da capire, e avresti ragione, puoi approfondire sull' ultima frase?
Spunto di riflessione interessante....riesci a convincerti del ''potrei non starci male''??? Funziona?

Re: "Rimedi" agli stati d' animo negativi
 

si l'ultima frase è collegata alla prima , nel senso , se nulla ha senso nn ha senso nemmeno stare male per qualcosa , e da quello ne deriva il fatto che quando sto male in un certo senso sono io che decido di starci male , perchè appunto nulla ha senso e quindi nn dovrei di norma starci male . nn è un autoconvincersi , è tornare razionali in un momento non razionale.