Come respirate?
 

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Re: Come respirate?
 

In teoria si dovrebbe respirare con l'addome, tipo i bambini, poi con gli anni disimpariamo a respirare e cominciamo a respirare col torace...

Re: Come respirate?
 

Si dovrebbe cominciare con l'addome e finire con l'addome il torace viene di conseguenza...facendo lavorare il diaframma , cosa importantissima ma che molti di noi non sanno fare...il respiro è anche alla base dello yoga per dire....

Re: Come respirate?
 

In verità si tende a respirare col torace o con l'addome in base allo stato di "quiete o di moto" (nonché di stress o relax) dell'organismo.
Per esempio, stando seduti l'apporto d'ossigeno richiesto per ossigenare il nostro organismo sarebbe quantitativamente inferiore a quando si fa attività fisica un po' più impegnativa.

Sulla questione della naturalezza della respirazione ci sono pareri contrastanti, alcuni dicono l'esatto contrario di altri; ma tuttavia la questione rimane comunque di poca rilevanza.

Ove è appunto importante utilizzare entrambe le "modalità".

Re: Come respirate?
 

Per chi soffre di ansia e attacchi di panico penso che il controllo del respiro sia un elemento da non sottovalutare. E' un aspetto importante anche a livello di prestazioni sportive, soprattutto il ritmo rispetto alla scelta del tipo di respirazione toracica/addominale, credo.

Re: Come respirate?
 

Spesso anche la narice dalla quale respiriamo indica lo stato d'animo, il tipo di attività che stiamo facendo...

Re: Come respirate?
 

in stato di quiete, la respirazione diaframmatica è/dovrebbe essere la prevalente.

Re: Come respirate?
 

Non ne ho idea, come si scopre? .__.

Col naso.

Re: Come respirate?
 

banalmente, prova da steso e da in piedi a vedere se quando respiri ti si gonfia prima/solo il petto o la pancia. puoi avere un'idea grossolana

Quando sto in piedi sembra che il respiro non faccia gonfiare niente. Da sdraiato o seduto si gonfia lo stomaco.

Re: Come respirate?
 

allora vince il partito diaframma

Ma a me sembra strano che finora al sondaggio la respirazione toracica abbia ottenuto più risposte, cioè mi sembra più faticosa, meno naturale, come respirazione.

Ho votato torace ma adesso pensandoci bene non riesco a capire bene neanche io come respiro. Propendo per l'addome in questo momento :nonso:

Re: Come respirate?
 

Mi sembra una cosa quasi impercettibile, tanto da sembrarmi abbastanza irrilevante...

Mi sono sdraiato e, a riposo, sembra (sembra) che io utilizzi il diaframma, ma se faccio un respiro profondo uso il torace, mi sembra una cosa normale.

Re: Come respirate?
 

Con l'addome. L'ho scoperto per caso andando dal sostituto del mio medico di base. Mi ha detto subito sentendo il respiro: "ma lei soffre d'ansia, ha avuti traumi in passato?"... Mi ha spiegato che respiro come un animale sotto attacco, che si prepara con tutto il sistema cardiovascolare ad una reazione di fuga, solo che la mia è una fuga costante e il mio corpo, mi disse, rischia di ammalarsi. Mi disse che i buddhisti chiamano questo tipo di respirazione "mortale", perchè fa ammalare nel tempo tutto il sistema e porta alla morte precoce rispetto a chi invece respira col torace. Mi diede degli esercizi da fare a casa, ma fu molto difficile, è tutt'ora molto difficile. Ho sempre il respiro concitato, corto, superficiale e non è raro che mi senta male ogni tanto per un eccesso di ventilazione al cervello, con la saturazione che arriva a livelli altissimi (me l'hanno misurata gli infermieri del pronto soccorso in seguito ad alcuni di questi attacchi). Dissero a mia madre un anno fa che non potevo continuare così, che stavo male e alla lunga mi sarei davvero compromessa la salute. Poi vabbè, ho provato e riprovato con le psicoterapie migliori e una valanga di soldi spesi (quando c'erano) inutilmente. Quindi ora mi tengo la mia respirazione mortale, i miei attacchi, la mia solitudine, e la mancanza di una vita.
Avevo pensato di cominciare a praticare yoga e non avendo soldi da investire in corsi a pagamento, ho valutato la Sahaja Yoga che effettua corsi gratis in tutta Italia, ma informandomi meglio ho letto delle cose che mi hanno lasciata un attimo perplessa:

http://laici.forumcommunity.net/?t=20273081

Chissà se prima o poi troverò un angolo di cielo limpido in tutto questo torbido.. mah.

Re: Come respirate?
 

Volevo rispondere al sondaggio, ma mi sento in colpa a rompere l'equilibrio perfetto attuale in parità, perciò passo :sisi:

Re: Come respirate?
 

Qualche anno fa, quando presi lezioni di canto, il mio insegnante mi spiegò i metodi per sviluppare la respirazione diaframmatica che avevo perso. Oggi respiro quasi esclusivamente con l'addome, tranne quando sono in uno stato di agitazione e tutto ritorna a concentrarsi sul torace.

Re: Come respirate?
 

Mi sa che respiro col torace, soffro di ansia continua per le mie gravi psicosi. Ma non sono sucura di non respirare anche con l'addome.. detto tra noi ho le tette che mi coprono la visuale :nonso:
ps: io a volte mi chiedo come faccio ancora a scherzare :pensando:

Re: Come respirate?
 

Come mai questo sondaggio è stato chiuso?