Gli integratori alimentari sono efficaci?
 

Da pochi giorni faccio uso di un integratore alimentare a base di magnesio e vitamine del gruppo B per tentare di alleviare la depressione e l'ansia.
Quello che mi chiedo è se sono veramente efficaci oppure sono soldi buttati via.
Alcuni sostengono che questi parafarmaci non sono altro che un commercio.
Voi che ne sapete al riguardo?

Re: Gli integratori alimentari sono efficaci?
 

Penso che dipenda dal tipo di integratore e dalla composizione. Volevo prendere un integratore di omega 3 da banco ma la farmacista mi ha detto che per i miei problemi sarebbe come prendere acqua fresca. Adesso non ricordo ma mi aveva suggerito un prodotto meno commerciale ma più specifico.

Re: Gli integratori alimentari sono efficaci?
 

bo... io sono sempre stato abbastanza scettico...

Re: Gli integratori alimentari sono efficaci?
 

Di vitamina d tendiamo ad averne poca. Il magnesio integrato puo' avere un senso anche se ci sono alcuni sali che vengono maggiormente assorbiti altri meno.Gli omega 3 hanno diversi benefici ma più come prevenzione sul sistema nervoso e non solo. Un prodotto che trovo utile è la polvere delle radici della withania somnifera.

Re: Gli integratori alimentari sono efficaci?
 

Io ho iniziato proprio oggi a prendere le capsule d'iperico,pare curi gli stati ansiosi e depressivi lievi,spero che mi tolga un po' di apatia che ho da un certo periodo,non ho mai voglia di fare niente anche le cose più banali.

Re: Gli integratori alimentari sono efficaci?
 

Per me tutta acqua fresca,ma dipende dal grado di malessere della persona.Se uno sta un po' giù il magnesio tira su.
Per i problemi del ciclo magnesio pidolato,io lo prendo ma tanto per,non capisco se mi fa qualcosa o no,forse sarebbe peggio ancora senza.Conosco persone che dicono di trovarsi molto bene sia per il mal di testa che per il ciclo e la menopausa,ma evidentemente non hanno nulla di che.