Combattere l'ansia
 

La farò breve. Niente di insormontabile, anche perché tendo sempre a minimizzare tutto. Si sta per aprire un periodo piuttosto stressante, che promette di durare a lungo (almeno fino a fine anno, se non oltre). Dovrò prendere decisioni abbastanza importanti per il futuro, e provare a costruire qualcosa che duri. Ho necessità di concentrarmi sulle mie cose, e riuscire a ritagliarmi spazi liberi per provare appunto a ridurre ansia e panico. Ovviamente i "problemi" di lunga data, a.k.a evitamento, rendono il tutto ancor meno digeribile.
Vi siete mai trovati in situazioni simili? Cosa avete fatto? Quali cose vi hanno fatto sentire meglio? So che per ognuno può essere diverso, ma credo che sentire altre esperienze possa essermi d'aiuto. Per il momento non ho trovato nulla di meglio che la corsa (che cazzata), che mi permette di scaricare un po' ma non è nemmeno lontanamente sufficiente. Proverò con qualche calmante, giusto per dormire quanto mi basta per non essere uno zombie tutto il giorno.
Se vorrete scrivere qualcosa, ve ne sarò grato. Altrimenti amici come prima :)

Re: Combattere l'ansia
 

Una cannetta prima di uscire di casa e prima di dormire:bene:

Re: Combattere l'ansia
 

Ti capisco, mi trovo in una situazione simile alla tua... personalmente quando ho bisogno di schiarirmi le idee cerco di isolarmi, ma ho notato che se lo faccio in luoghi chiusi (la mia camera, il divano, tutti gli ambienti "familiari" che ti danno un certo senso di sicurezza) ottengo una forma di isolamento negativo, è come se l'ansia si autoalimentasse e prevalgono le vocine cattive nella mia testa, che sono anche molto convincenti. Invece, se faccio passeggiate all'aria aperta, in bei posti pieni di verde ed alberi riesco in qualche modo a sfogare tutti i pensieri negativi e a ritrovare più facilmente una serenità per un certo periodo di tempo. Anche il contatto con gli animali fa miracoli per me, molto più che quello con le persone!

Inviato dal mio SM-T561 utilizzando Tapatalk

Re: Combattere l'ansia
 

la corsa non è azzatto una cavolata, l'esercizio fisico in generale aiuta molto il benessere anche psicicho
ti consiglierei anche di trovare almeno una volta al giorno un quarto d'ora per stare tranquillo e prenderti il tuo tempo, non pensando a nulla, io ad esempio mi metto sul balcone, nel silenzio, senza cellulare sottomano, mi siedo e mi rilasso, al massimo guardo le piante o le innaffio u_u