Se non riesco a dormire vado in crisi!
 

Da un po' di giorni mi capita di non riuscire a prendere sonno la sera, e se no n riesco ad addormentarmi l'ansia mi sale alle stelle, sudo, vado in panico.
Cosa devo fare?Ogni sera è sempre la solita storia non c'è la faccio +.

Ecco, adesso solo al pensiero di non riuscire a prendere sonno mi sta già venendo l'ansia uffa!

se ti può consolare, anche io a volte ho i tuoi stessi "sintomi"... penso all'indomani, a ciò che non potrò fare per la maledetta nottataccia che sto facendo etc... magari penso a qualche piccolo malessere fisico che si ingigantisce tanto da "sembrare" il fattore-insonnia. :oops: .
La mia "cura" è una sola: respiri profondi. Se nn funziona via con la tv....l'ultimo rimedio è mp3 nelle orecchie con musica relax (ma a questo non ci sono mai arrivato). Penso che la cosa fondamentale sia tranquillizzarsi il prima possibile. Non è facile ma pian piano si supera!
spero di esserti stato d'aiuto!
ciao!!

E' prp così, anche a me vengono malesseri fisici tipo mal di testa o mal di pancia.La tv non la ho in camera e non possiedo un lettore mp3.
L'unica soluzione che posso provare sono i respiri profondi.
Cmq vada ti ringrazio, è bello sapere che c'è qlc che ha i miei stessi problemi...almeno non sono l'unico :D

Nessun'altro ha esperienze simili?

beh sai molta gente non lavora , non fa un c.... dal mattino alla sera ed è talmente schifata dalla propria vita da impiegare tutto il proprio tempo per riversare tutta la sua infelicità sugli altri ... io li compatisco ... dobbiamo essere comprensivi verso chi sta tanto peggio di noi ... poverini meritano tutta la ns. pietà

Non l'ho capita questa 8O

Re: Se non riesco a dormire vado in crisi!
 

Il problema, non facile da risolvere, è quello di non farsi montare l'ansia.
Ma immagino che non sia una cosa automatica non farsela venire anzi il contrario. Cerca di seguire le norme generali che adottano gli insonni: non fare lavori che occupano troppo la mente prima di dormire, andare a letto solo quando si sente che hai sonno, se non riesci a prendere sonno alzati e fai qualcosa. Leggi, guarda la TV o qualsiasi altra cosa che non ti faccia montare l'ansia. Quando hai sonno riprova.

Ciao

lo fa anche a me. se devo dormire non mi addormento mai.... se il giorno dopo non devo lavorare mi prende sonno alle 22.