pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

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Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

Capita anche a me; spesso mi agito nel letto e penso e ripenso al futuro e ai problemi che avrò: non troverò lavoro, non avrò mai una famiglia, morirò solo come un cane.
La mia scadenza è data dall'età che avanza.

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

si...pensieri,pensieri,pensieri....mangiano tutto...divorano il tempo e la vita..non lasciano spazio a niente..voglie, desideri, bisogni...costretti ad aspettare un tempo che non ci sarà mai...pure la paura è inquinata dai troppi pensieri...potessi spegnere un attimo, fermare il flusso di pensieri inutili...merda prodotta da una mente bulimica...affinché da fuori possa sembrare tutto quasi normale...

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

Secondo me è abbastanza normale se non si hanno cose da fare e obblighi lavorativi.Non si trova un senso nell'avere ritmi sonno-veglia regolari
So che non dovrei ma quasi ti invidio

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

no il rimando alla bulimia mi serviva come "metafora" :D...con il max rispetto per chi ne soffre


puoi modificare il mess ed non "quotarmi"

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

no...ora da 6/7 mesi ho io pure i miei "obblighi" e orari da rispettare...ma continuo a nn dormire...

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

Ah...allora complimenti se reggi senza dormire...prendi farmaci?
Forse ti aiuterebbe almeno la melatonina,regolarizza i ritmi.

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

non prendo farmaci...in effetti la melatonina potrebbe aiutare nel riequilibrare il ritmo sonno veglia...

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

Credo che alla fine ti sei spiegato da solo. Il fatto che non dormi è dovuto al fatto che hai mille pensieri e fantasticherie e li ho avuti e li ho anch'io(meno ultimamente).
Per averne di meno dovresti fare qualcosa di ciò che ti proponi,incominciando con poco.
Come dici tu, ti sei abituato a questa vita, il che vuol dire che non prendi realmente in considerazione il fatto di fare qualcosa,di cambiare qualcosa. L'insonnia è anche una reazione a questo tipo di atteggiamento. Quando ti lasci vivere,o sei depresso a vai in ansia e non dormi.

La melatonina aiuta a regolare il ritmo, io l'ho usata, ma non elimina la causa dell'insonnia. Inoltre fai attenzione perchè così come favorisce il sonno notturno, inibisce quello diurno. Pertanto se non dormi la notte, nonostante l'assunzione di melatonina, puoi scordarti di riuscire a dormire il giorno dopo(almeno a me succedeva questo,ad altri non so).

Puoi provare anche a metterti come sottofondo musichette come questa:


Aiuta a fermare i pensieri, può indurre il sonno e anche se non dormi ti riposi lo stesso.

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

tranne farmaci o infusi e tisane (botte in testa) le ho provate tutte, musiche, rilassamenti, respirazione controllata, marzullo, le ho provate davvero tutte...

le mie abitudini ultimamente sono abbastanza cambiate, e dovrebbero favorire il sonno notturno, almeno per stanchezza, e invece niente. Il dormire di notte per me è quasi un assurdità, se prendo sonno mi sveglio dopo un oretta come se avessi da fare (oddio è notte e dormo???) di giorno ho impegni e quindi devo stare sveglio (e riesco a stare sveglio) qualcuno mi dice che probabilmente ho sempre dormito pochissimo non più di 5 ore al giorno, solo che passavo tanto tempo a letto e mi pareva di dormire tanto...ma ad una persona possono bastare 4/5 ore di sonno ???


ps non bevo caffè...non mi piace...però bevo troppa cola

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

Se di giorno stai comunque sveglio prova pure con la melatonina, ma dopo un po che la prendi vai a nanna alle 10 e ti svegli col gallo!:D
Ma sinceramente non so se favorisce il sonno,favorisce più che altro il ritmo.

4 ore credo siano pochine, almeno a 6 dovresti arrivare.

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

la cosa buffa è che meno dormo più sono "sveglio" e mi sento "attivo" il traffico di pensieri aumenta e non per forza di quelli "ruminanti"..specie di notte...potrei fare 4/5 cose insieme, farle male ma farle...oppure mi capita di provare una forte energia che però mi mette anche ansia, e allora esco verso le 4 del mattino e cammino anche per 4 ore di seguito...poi torno, dormo un 2 ore, mi sveglio, mangiucchio qualcosa e riesco per impegni nel pomeriggio...ritorno a casa distrutto...torno a piedi o con i mezzi...mangio...alle 22 mi addormento stanco morto...capace che dopo mezz' ora mi sveglio cantando il barbiere di siviglia

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

Stavo per suggerirti di "stancarti" ma poi all'ultimo tuo messaggio e' chiaro che non e' d'aiuto. Ti invidio anche io perche' puoi dormire pochissimo ed avere energia sufficiente per affrontare le giornate. Io al posto tuo dedicherei le ore notturne a qualche hobby e magari qualche escort ogni tanto.

Re: pensieri (confusi) di un insonne su ansia depressione e fuga dalla realtà
 

ahahahha vuo' vede' che hai centrato l obbiettivo ahahahaa