Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Qualcuno di voi ha provato a intraprendere un percorso psicoterapeutico di tipo cognitivo comportamentale? Come vi siete trovati? Avete riscontrato qualche miglioramento?

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io sto facendo una terapia cognitiva (non comportamentale) ed i risultati si vedono eccome!

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

La terapia cognitivo comportamentale non mi ha fatto migliorare e neanche peggiorare, mi ha provocato un po' di rabbia verso la terapeuta anche perché ho speso di tasca mia.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

In cosa consisterebbe questa terapia cognitiva?

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io! :)
Sono tornata in terapia a fine ottobre scorso e mi trovo molto molto bene, miglioramenti ce ne sono continuamente, ho fatto piú in 3 mesi con lei che in 6 anni di csm, inutili, fortuna che almeno era gratis. :ridacchiare:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io:bene: sono migliorato molto (lo ha riconosciuto anche chi non sa che sto facendo terapia).
Ci è voluto un annetto per vedere i primi risultati tangibili..non ho più pensieri suicidi e crisi di rabbia..l'ansia è diminuita in tutte le situazioni sociali e non..quindi la consiglierei assolutamente.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

fatta e sono migliorata parecchio rispetto alle sedute che facevo con le altre psicologhe, alla fine dovevo mettere molto più in pratica e analizzare giorno per giorno e questo mi aiuta, guardare dall'esterno i problemi. Lo consiglio. Certo ci ho speso parecchi soldi però se sto meglio..

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io la sto seguendo, ormai da quasi un anno. A differenza di altri utenti, purtroppo, per me i miglioramenti sono stati davvero pochi, tanto che sto pensando di sospenderla.
Il mio sospetto è di avere a che fare con una terapeuta poco capace, d'altra parte la sto frequentando gratis, quindi non avrei nemmeno molto di cui lamentarmi...

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Cos'è ad esempio che non funziona? Per quanto mi riguarda quello che mi frenava era l'apatia e le sue convinzioni "funzionali".

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

In teoria la terapeuta dovrebbe "correggere" le visioni distorte proponendo altri punti di vista, ma nel mio caso quello che lei propone poi si scontra con la mia inerzia al cambiamento. Quello che ci diciamo all'interno della stanzetta della terapia lì rimane, e non ha efficacia su quel che avviene all'esterno...

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Si,attualmente sono in terapia...beh,in verità dipende sempre da caso a caso,per prima cosa ci deve essere massima fiducia fra il paziente e lo psicoterapeuta cosi da instaurare un rapporto e poi il suo lavoro è quello di farmi cambiare ragionamento,nel senso che se io penso che la vita fa schifo lei/lui deve riuscire a farmi vedere qualcosa di buono in essa (un compito non facile),e poi ti fa fare degli esercizi tipo scrivere su un foglio tutte le situazioni che fanno stare male e scrivere le cose positive che potrebbero esserci in esso...insomma tutto dipende dal rapporto paziente-psicologo più è un rapporto affino e più la possibilità di vedere dei risultati crescono.Personalmente sono in terapia da 3 mesi e un miglioramento anche se minimo lo visto...una cosa importante è che quando si decide di intraprendere una terapia bisogna portarla avanti fino alla fine ed avere pazienza perchè all'inizio le cose sembreranno non cambiare (anzi peggiorare)però con il tempo qualche buon risultato si può notare

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Io l'ho fatta.. all'inizio mi ha aiutata molto.. solo che dopo che ho capito come funzionava ha smesso di avere effetti.. o forse era la mia psicoterapeuta che non era brava boh.. mi sembrava caldamente inutile andarci a parlare sempre delle stesse cose e sborsare un botto.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

No, sei tu che devi correggere i pensieri disfunzionali, non il terapeuta, lui può solo darti i mezzi. Per fare ciò esiste un esercizio, l'abc, lo hai mai fatto? A forza di farlo diventerà automatico, ma all'inizio non è affatto facile.

Quella che tu chiami "inerzia al cambiamento" è la normale resistenza che mettiamo tutti in atto i primi mesi della terapia (o poco dopo l'inizio della stessa), c'è chi la supera prima e chi la supera più tardi, o anche chi si arrende ad essa e abbandona la terapia per la frustrazione data dal non vedere cambiamenti.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Fatta.
Siccome è un protocollo molto ricco di spunti/modi per contrastare (anche) la fobia sociale, è normale che da alcune cose ho tratto cose positive e fatto miglioramenti su altre meno. Ma ci stà tutto, ognuno ha il suo carattere e ogni terapeuta ha il suo modo di proportele, è ovvio che ogni persona si incastra in modo diverso con queste due variabili.
Però anche dalle tecniche che non mi sono servite nella messa in pratica ho imparato un modo diverso di vedere le cose nella teoria.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Scusate l'intrusione, avevo letto su un sito che è il tipo di terapia che viene utilizzata con gli evitanti. Qualcuno di voi lo è?

Un po' OT, ma perdonatemi :miodio: come si fa ad andare da uno psicologo gratis?
A leggere quello che scrivete mi sembra di capire che avete avuto esperienze più brutte con loro. Dite che sono poco professionali se non hanno l'incentivo del grande guadagno?

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Presente, disturbo evitante di personalità, diagnosticato. :cool:

Per andare gratis in terapia o pagare solo il ticket devi farti fare l'impegnativa dal tuo medico di base e poi recarti all'ospedale della tua città e vedere le disponibilità.
Non è tanto un fatto di grande guadagno, ma più che altro nel pubblico sono pieni di lavoro, i fondi scarseggiano e quindi a volte non riescono a fare più un tot, per seguire tutti lo fanno in modo un po' superficiale.
Comunque non è detto che ti troverai male per forza, questa è stata solo la mia esperienza, puoi sempre provare, male che va, cambi. :)

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

solitamente chi paga ha una motivazione in più per ascoltare lo psicologo, quindi i risultati sono migliori.

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Meglio ancora terapia cognitivo-comportamentale con schema terapy. :bene:
Putroppo è una cosa ancora nuovissima e non tutti i terapeuti cc ne fanno uso. :male:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

Posso chiedere una cretinata burocratica? Un incontro da uno psicoterapeuta +- quanto viene a costare? :pensando:

Re: Chi ha provato la terapia cognitivo comportamentale?
 

L'ideale sarebbe andare tramite cps/csm del proprio paese e beccare uno psicologo/psicoterapeuta che non abbia stretto un patto indissolubile con i soldi, e che lavori in modo pressochè uguale nel privato e nel pubblico.
Io ho avuto culo beccando sia uno psichiatra che uno psicologo che lavoravano esattamente in questo modo. Peccato per la privacy (mia e loro) ma persone del genere sono solo da elogiare anche in modo pubblico, lavorano veramente in modo perfetto...come organizzazione, come precisione, come attenzione...veramente bravi.

Ho risparmiato migliaia di euro e sono uscito dalla depressione totalmente e quasi dalla fs.

A riguardo della tcc se non sbaglio ha un'ottima statistica in fatto di guarigioni o comunque notevoli miglioramente nella fs.

Il costo varia da specialista a specialista. Diciamo dai 50 ai 200.