Sono pazza
 

Ho deciso di iniziare un'esperimento, un'esperimento di cui io sarò la cavia, si, proprio così, ho intenzione di immolarmi per la causa fobica. Mi sottoporrò ad una intensa sessione di situazioni ad alto tasso sociale e riporterò qui, come in una specie di diario, tutti i dati che riuscirò a raccogliere i miei pensieri e sensazioni, prima, durante e dopo, i riscontri esterni, ecc e poi ideerò e attuerò delle strategie per verificare in fine quale delle strategie è stata la più efficace al fine di ottenere una soddisfacente interazione sociale. Inizio da stasera, sono invitata ad una festa a casa di una persona, non conosco nessuno dei partecipanti ed esattamente alle 7 e 30 minuti dovrò essere pronta per uscire e inizio il mio diario riportando il mio livello di ansia attuale, esso è relativamente basso se non mi focalizzo sul pensiero dell'imminente interazione sociale di gruppo ma se ci penso l'ansia sale esponenzialmente e mi assale una strana sensazione all'addome, (mi sto cagando addosso). Cercherò di attuare un qualche genere di strategia per rilassarmi e vi aggiornerò. :D

Re: Sono pazza
 

Aspettiamo con ansia i risultati :) Intanto in bocca al lupo ;)

Re: Sono pazza
 

Io sono favorevole a questo genere di esperimenti dato che è da un anno che faccio la stessa cosa.
Buona fortuna :bene:

Re: Sono pazza
 

Più che pazza direi che sei pazzamente coraggiosa :ridacchiare: buona fortuna :bene:

Se posso permettermi t darei un consiglio... Non vederlo come un esperimento, come un immolarsi... inizia a connnotare l evento con termini positivi ... pensa che stasera avrai l opportunita d conoscere gente nuova magari stimolante e k t dvertirai.. e respira! Ricordati d respirare ;)

Re: Sono pazza
 

Fai solo ciò che ti piace veramente.

Re: Sono pazza
 

E' sicuramente una buona idea...tanto che è un mantra della terapia TCC.
piccole, meditate e piacevoli esposizioni ad eventi sociali... per poi tararsi su quello che si ha voglia di fare sul serio!
però ogni tanto l'iniziativa di sprono ci sta è un buon strumento! tipo come nel film Yes Men, bellissimo!

vai Yes woman! lanciati!

una volta ho visto un video che non ricordo più dove è ......dove per esperimento un tizio aveva legato una banana ad un guinzaglio e la portava in giro per un supermercato...secondo lui era per vincere la paura dei giudizi passando per una sorta di paradosso:D

Re: Sono pazza
 

Sono certo che è la giusta medicina. Se si vuole uscirne, o comunque migliorare (che non è nelle capacità di tutti), bisogna cercarsele!

Sull'ansia mi è capitato di leggere molto tempo fa che se si vuole eliminarla, va ricercata! Poi non so se è un metodo bizzarro o funziona sul serio :sisi:

Re: Sono pazza
 

Ho paura x te :mrgreen:
Beh penso che l'esito sarà imprevedibile, ma allo stesso tempo calcolato/conscio...non penso che tu non abbia mai avuto situazioni sociali a medio/alto grado fobico effettuate, per cui il risultato non sarà nulla di strano o di estremamente positivo/negativo.

Sono molto curioso di leggere i tuoi aggiornamenti, in bocca al lupo!

Re: Sono pazza
 

:miscompiscio:

sì ma visto la sensazione all'addome stai attenta a non rilassarti troppo :D

comunque buona fortuna, attendiamo aggiornamenti :applauso:

Re: Sono pazza
 

Si DarkRose,

penso che tu faccia molto bene. Anch'io da agosto di quest'anno, ho fatto come te. Mi sono buttato, come si dice. Mi sento più sicuro (non ancora abbastanza!). Ma ho un riscontro inoppugnabile, che non lo valuto io, nel fatto che sono accettato più volentieri dagli altri. Gente che prima quasi non mi cagava, adesso mi saluta con simpatia.

Ma da vecchio lupo, ti faccio una raccomandazione: fà quello che ti senti, mettici impegno, ma non fare nulla tanto per mettere alla prova te stessa o gli altri.
Lo sperimentalismo è l'unico modo di scoprire come stanno concretamente le cose, ma niente sfide ai tuoi limiti o a quelli degli altri.

Re: Sono pazza
 

Però leggendo come stai prima della cena non sei messa malissimo...
Dici che "riportando il mio livello di ansia attuale, esso è relativamente basso se non mi focalizzo sul pensiero dell'imminente interazione sociale di gruppo ma se ci penso l'ansia sale esponenzialmente e mi assale una strana sensazione all'addome... Capisco che è soggettivo, ma se io qualche tempo fà avevo una cena non ero io che andavo a cercare il pensiero della cena e lo focalizzavo, era lui che si marchiava a fuoco nel mio cervello appena davo l'ok per l'invito e da lì rimaneva indelebile e esponenzialmente ansiogeno fino al picco poco prima e durante l'evento...

Re: Sono pazza
 

... disse il maniaco dopo la classica scena dell'impermeabile ^_^ Scherzo, eh, buon 2016 a tutti!

Re: Sono pazza
 

"Sono solo io e la mia amica, non conosco nessuno, mi sa che passerò la serata a giocare con l'iphone, così passerò il capodanno(...)" - Conoscente estroverso.

Non è da sociofobici sentirsi in disagio se sei in mezzo a persone che non conosci, mi sembra normale. L'importante quindi è che non gli dai un peso che non ha.

Cerca di divertirti:mrgreen:

Re: Sono pazza
 

qualcosa mi dice che alla festa ci saresti comunque andata anche senza il diario di bordo , quindi nn è un vero esperimento :D

Re: Sono pazza
 

In bocca al lupo :bene:

Re: Sono pazza
 

L'esperimento è fallito perche' alla fine non sono andata...come il solito l'evitamento ha avuto la meglio. Ero decisissima ad andare ma poco prima mi è sopraggiunto un exploit di ansia pazzesco. Avevo aperto questo topic perche' pensavo che la scusa di essere d'aiuto a voi proponendomi come cavia per trovare delle strategie anti fobia sociale mi avrebbe dato il coraggio di andare ma nulla, credo che non sarei andata neanche se mi avessero detto che dal mio partecipare a quella festa sarebbe dipeso il futuro dell' umanita', pero' propongo di usare questo topic per riportare le vostre esperienze ed eventuali strategie per superare la paura e l'ansia.

Re: Sono pazza
 

nostradamus

Re: Sono pazza
 

ok, appena riceverò un invito che non sia una cena aziendale o di classe (questi si evitano di default) ti dirò come è andata..magari ci vorrà del tempo :D