Re: pensieri intrusivi negativi
 

Caro Syd,

Il metodo più efficace per i pensieri intrusivi è non contrastarli o scacciarli. Quando arrivano, arrivano e ce li teniamo, finché non si attenuano e se ne vanno da soli, come sono venuti.
Questi pensieri sono come un pendolo: più forte lo spingi, più forte torna.
Valuta anche se puoi essere sotto stress, in questo periodo, perché influisce parecchio.
Ti direi anche di non fare allarmismo, né catastrofismo e di non convincerti di avere il DOC, a meno che non lo accerti un medico. Questo perché i pensieri intrusivi e ripetitivi hanno una base ansiosa, che non è il caso di alimentare.
La calma è un buon antidoto.

Re: pensieri intrusivi negativi
 

molti con il doc hanno questo tipo di pensieri. A me per es. da docker superstizioso, capita frequente che mi vengano pensieri che vogliono convincermi che io "sento" anticipatamente gli eventi, naturalmente negativi, e quindi finisce che non esco di casa perche' temo che si verifichi la profezia ecc.

Re: pensieri intrusivi negativi
 

ti posso parlare della mia situazione : l'ansia in me genera continui pensieri assurdi agli occhi degli altri(infatti sto sempre attento a quel che dico)....questi pensieri variano di intensità e argomento a seconda dei periodi o situazioni...nel mio caso non è DOC...ma depressione..."scacciarli" è impossibile ...posso solo placarli assumentdo la mia pillola quotidiana...l'ansi si cheta e di conseguenza i pensieri sono meno fitti e meno "da matto

Re: pensieri intrusivi negativi
 

Si, è la depressione che genera pensieri negativi e questi generano ancora più depressione, l'unica per ora è avere una giornata piena di impegni, tipo oggi, così non penso