Cosa mangiate di solito?
 

Com e' la vostra dieta? Mangiate spesso le stesse cose o vi piace variare? Pensate di mangiare in maniera sana?

Vi pongo queste domande perche' secondo il mio psichiatra una dieta corretta puo' fare miracoli a livello umorale.
Personalmente cerco di mangiare bene e sono vegetariana per scelta etica ma mangio troppe schifezze (patatine fritte, formaggi francesi, troppo alcol) :(

Re: Cosa mangiate di solito?
 

mangio sempre le stesse cose. Pasta al sugo, pasta con le verdure, qualche volta a settimana c'è la carne: di solito mangio la bistecca, il pollo in tutti i modi, arrosto o ai peperoni, poi mangio quasi sempre la pasta con le polpette e spessissimo al ragù, dopo il pasto sempre una porzione di verdura (insalata, verdura cotta, lessata ecc), a pranzo verso fine settimana tonno in scatola con fagioli oppure riso col tonno, perché ormai la dispensa è quasi vuota. Nel week end mi sfondo: il venerdi sera c'è una carbonara o qualcosa del genere, il sabato roba unta e bisunta con dolce. A volte pizza una volta a settimana. Mangio tanta frutta e tanta verdura, almeno 3 volte al giorno. E le mele sempre

Re: Cosa mangiate di solito?
 

faccio una dieta abbastanza varia, ma perchè cucina mia madre, se vivessi da solo probabilmente mangerei merda tutti i giorni :mrgreen:

Re: Cosa mangiate di solito?
 

la dieta può fare miracoli, ma ovviamente non sempre. Però trovo intelligente uno psichiatra che chiede informazioni anche sulla dieta, tante volte viene sottavalutata anche dai vari medici che si occupano di settori dove in teoria è molto importante.

basta che non poi non si dimostri di essere un vegano estremista :D

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Mangio bene, anche perchè i miei sono abbastanza fissati col cibo.
Sono vegetariana, niente carne. Ho eliminato anche il latte, uova e formaggi. L'unico formaggio che non ho eliminato è il grana sulla pasta :mrgreen:

Per il resto mangio tipo un dolcetto al giorno, poi sempre frutta e verdura, pochissimo pane pochissima pasta. Ma mangio poco in generale.

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Per curiosità, come fai a campare? niente proteine, niente carboidrati..niente calcio, ferro...

Re: Cosa mangiate di solito?
 

beata te

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Da circa un anno sono quasi totalmente vegana (molto raramente qualche latticino). Mangio in modo semplice e sano o almeno credo, però sono un pò ripetitiva anche perchè non amo mettermi a cucinare cibi elaborati e in fondo neanche variare.

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Mangio tutto in modo (spero) variato e senza eccedere. Frutta, verdura cruda e cotta, carne bianca, carne rossa, pesce, pasta e pane anche integrali, riso, legumi, uova, latticini e formaggi, noci e arachidi, ma anche dolci, biscotti e cioccolato.
Cerco di evitare cibo spazzatura e spuntini, come patatine, brioscine commerciali e cose simili. Non mangio spesso il fritto.
Insomma sono abbastanza soddisfatto della mia dieta.

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Parecchia pasta, in ogni salsa, spesso col pomodoro, con le verdure, minestrone e anche olio e formaggio pecorino.
A colazione spesso pane e marmellata, e ovviamente tazza di latte e caffè.

Come spuntino pomeridiano mandorle e banane.
A cena una sera a settimana pizza, e in generale pollo arrostito, fagioli con i pomodorini, mozzarelle, insalata di tonno, patate e pomodori.
A volte anche uovo sodo o qualche frittata, e raramente pesce, vorrei integrarlo di più ma spesso mi scoccia cucinarlo, visto che lo compro surgelato e non mi fa impazzire.
Poca carne rossa, non mi fa impazzire, la preferisco principalmente quando è bella spessa, tipo fiorentina, o grigliata di maiale, ma fettine arrostite le odio.

In generale negli ultimi mesi curo più l'alimentazione, andando in palestra voglio provare a mangiare meglio per non vanificare tutto il lavoro.
Tempo fa mangiavo molto i biscotti che ora ho eliminato.

Mai come in questo caso il concetto di "mangiare bene" assume un'accezione estremamente soggettiva.

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Non mangio tanto bene. I miei non amano la pasta ne il riso. Quindi un pasto al giorno e sempre un po vuoto Lo riempio con qualche cibo spazzatura oppure rifaccio la colazione a cena:D

Re: Cosa mangiate di solito?
 

Per mantenere il peso mangio quantitativamente poco e sano.
Fondamentale ceno la sera mentre per pranzo mangio cereali e latte di soya.
Pochi carboidrati, circa due volte a settimana, tantissima verdura, una volta a settimane carne(bianca o rossa) ed una volta pesce fresco, pochissimi latticini perché non mi fanno impazzire, tanti sostituti della carne come Quorn e Seitan.
Zero frutta e pochissimi dolci.
Due pasti al weekend mi concedo qualche extra ma cerco di essere sempre moderata perché tendo ad ingrassare facilmente.