Come aumentare la dopamina??
 

Buona sera a tutti!Ho letto su internet che il buon umore e lo stato di benessere solo legati ad un neurotrasmettitore chiamato dopamina..ora la mia domanda è:Come si fa ad aumentare la dopamina?Qualcuno di voi ha qualche consiglio da dare?Aspetto numerosi i vostri consigli!Grazie a tutti!Ciao:)

Re: Come aumentare la dopamina??
 

Quello è il metodo migliore per prosciugarla.

Risponderò dal punto di vista farmacologico,anche se non è la sezione adatta credo.
Come molti sanno tutte le droghe agiscono anche sulla dopamina,ma ti dirò di due molecole usate in psichiatria come antidepressivi e antidistimici, dunque legali e piuttosto sicure: Bupropione (Wellbutrin) e Amisulpride (Deniban) ... Quest'ultimo in particolare funziona molto bene.
Inutile dire che sport etc sono tutti ottimi alleati.
P.S. non vuole assolutamente essere un incitamento a prenderli, documentati bene e chiedi parere medico. Anche perché senza,in ogni caso,non vi avrai accesso.

Re: Come aumentare la dopamina??
 

Cocaina :D
Il wellbutrin lo sto prendendo ora e l'amisulpride l'ho preso per un periodo: nessuno dei 2 ha questo effetto eccezionale, anzi tra i 2 sembrano esserci effetti opposti almeno nel mio caso. Nn dimentichiamo che l'amisulpride se assunto a dosi alte è un antipsicotico, quindi nn so in base a che principio dovrebbe migliorare la trasmissione dopaminergica se assunto a dosi ridotte.
Ultima cosa: prima ci dicevano che l'umore depresso è dato da una carenza di serotonina, adesso di dopamina, alcuni degli antidepressivi più efficaci agiscono prevalentemente sulla noradrenalina...da che ne deduco che, probabilmente, l'eutimia è data innanzitutto da un equilibrio di tutti i neurotrasmettitori e nn necessariamente dalla carenza di uno o l'altro.

a proposito, ho letto che in uomini e donne la dopamina e la serotonina si sviluppa diversamente

Re: Come aumentare la dopamina??
 

Alle donne la serotonina si produce solo mangiando cioccolata :mrgreen:
e agli uomini trombando :ridacchiare:

Re: Come aumentare la dopamina??
 

Con i consigli di Franco Trentalance :D (la sa lunga lui sulla dopamina...:D)
per noi comuni mortali...i consigli di wikihow...cibo,sport,sonno,pasticche(io no) il solito...sorrisi di donne...pensa trombandole bene ...:bene:
http://it.wikihow.com/Incrementare-la-Dopamina

Re: Come aumentare la dopamina??
 

Nn leggerei quella roba, cosa vuoi che facciano integratori e alimenti in casi patologici...E poi:
- Fai comunque attenzione, livelli di endorfine molto alti possono essere pericolosi in quanto inibitori del dolore....per un pò di esercizio fisico??? nn penso che qualcuno sia mai molto di overdose da endorfine :D
- Se stai stranamente cercando di alzare i tuoi livelli di dopamina per avere delle sensazioni opposte a quelle di benessere, sappi che i livelli di dopamina arrivano alle stelle se combinati con la privazione del sonno. Ti sentirai stanco, intontito e irritabile, ma i tuoi livelli di dopamina saranno stellari. Che senso ha sta roba? xchè uno dovrebbe voler sentirsi stanco, intontito e irritabile?
- Certe strategie come la TEC (terapia elettroconvulsivante, in passato ritenuta instabile, ma ora tornata di nuovo popolare) si sono dimostrate efficaci nell'innalzare i livelli di dopamina. bisogna commentare??:D

Re: Come aumentare la dopamina??
 

Bè, piuttosto che volersi suicidare e relativo stato d'animo... in ospedale dove son stata c'erano persone a cui contro la depressione facevano fare privazione del sonno e TEC o qualcosa di simile.

Su questo concordo abbastanza, c'è stato un periodo in cui mi massacravo di ginnastica e ciò nonostante ero spesso depressa e anche piena di dolori di ogni tipo (c'è da dire però che - giudicandola col senno di ora- non facevo un'alimentazione ideale nonostante fosse dietetica e ipocalorica).

Re: Come aumentare la dopamina??
 

No, un attimo....tec e privazione di sonno sono metodi usati per la depressione, la prima è ancora largamente la più efficace. Nn contestavo quello, ma casomai il fatto che aumentino la dopamina come fine ultimo: se uno normale deve nn dormire per essere rinco tutto il giorno e stare male ma avere la dopamina alta, direi nn sia il caso. La tec funziona in un'altra maniera, poi ho l'impressione che questo articolo nn parli di casi patologici e cmq in maniera del tutto superficiale, da qui la mia ironia.

L'attività fisica è il mezzo terapeutico più utile per contrastare stress e depressione a lungo termine. E pure per contrastare il dolore e l'affaticamento cronici. Quello che mi faceva ridere è il credere che troppa attività fisica causi un rilascio così eccessivo di endorfine da essere pericoloso :mrgreen: