Un bel week end ma....
 

Questo week end mi si prospetta ricco di impegni sociali gradevoli però soffrendo di ansia generalizzata non me li godrò e anzi saranno una mezza tortura,alla fine starei meglio a chiudermi in casa ma ormai ho organizzato queste cose e non voglio rinunciarci anche se so che me le godrò pochissimo,pessimismo e fastidio.:(

Re: Un bel week end ma....
 

Ovviamente capita anche a me. Inoltre io tendenzialmente dopo questi eventi stressanti, per quanto bene siano andati, rimango in uno stato di particolare scombussolamento emotivo, e mi arrovello su ciò che potrebbe essere andato storto, su chi potrebbe essersi fatto una cattiva idea di me ecc.
E' successo dopo una cosa che ho fatto ieri, è successo la settimana scorsa e so che succederà in futuro.

L'unica soluzione è buttarsi e fare comunque le cose. Ci si abitua alla socialità, si estende la zona di comfort, si rompe la routine. Ci sarà sempre qualcosa che non ci piacerà, ma nel frattempo avremo spostato un pò in avanti i nostri limiti.

Re: Un bel week end ma....
 

fai bene, spero che ce ne siano tanti altri e vedrai che piano piano l'ansia diminuirà. Altro modo non ne vedo.

Re: Un bel week end ma....
 

Purtroppo l'unica cosa che fa davvero diminuire l'ansia sono i farmaci...speriamo bene per oggi pomeriggio..

Re: Un bel week end ma....
 

Quando senti questa ansia prima degli eventi sociali, devi renderti conto che è il tuo cervello che vuole tornare a rinchiuderti in casa e un segnale che stai uscendo dalla tua zona confort e quindi devi allontanare questi pensieri controproducenti (perchè sono solo fantasie anticipatorie negative). Pensa che durante questi eventi sociali non ti può succedere niente di grave il massimo che può succederti è di annoiarti (questo me lo diceva sempre la mia psicologa) e sei tu che ti immagini il peggio. Quindi senza pensarci troppo, vai e divertiti

Re: Un bel week end ma....
 

che non possa succedere niente è vero, ma anche annoiarsi non è una buona cosa, forse il suo cervello lo vuole difendere dalla noia.. poi per carità, fa benissimo ad uscire.. però dobbiamo capire perché il nostro cervello ci manda questi messaggi tramite l'ansia.

Re: Un bel week end ma....
 

Non lo so, però l'ansia ci manda questi messaggi per un motivo..siamo talmente abituati a sottostimarci che il nostro cervello ci comunica costantemente pensieri negativi.. forse è la nostra personalità evitante e fobica a mandarci questi messaggi che ne dici, magari per costringerci a stare a casa al sicuro, dove non si corrono rischi.. ma se "non si corrono rischi" non si vive.. Non si va avanti

Re: Un bel week end ma....
 

Non ti può succedere niente è relativo con attacco di panico di quelli giusti si rischia di finire al pronto soccorso,per carità non si muore ma non è che sia il top per il week end..

Re: Un bel week end ma....
 

E' un evento lungo e unico o tanti piccoli eventi frammentati? Vabé che a pensarci non saprei dire quale sia meglio per gli attacchi d'ansia :interrogativo:

Re: Un bel week end ma....
 

Dal primo pomeriggio fino a stanotte con cena in mezzo...speriamo bene...

Re: Un bel week end ma....
 

sicuramente a volte il nostro cervello a volte sovrastima i pericoli, questo probabilmente deriva da una sofferenza, da un contrasto nella nostra psiche, tutto sta a capire l'origine del disagio.. può essere quella compagnia di persone che noi pensiamo essere giusta e invece non lo è, può essere il lavoro etc.

Re: Un bel week end ma....
 

Può essere che tutti in famiglia nè soffriamo e sia genetica?

Re: Un bel week end ma....
 

sociali e gradevoli, guarda che è un ossimoro

Re: Un bel week end ma....
 

No bè riguardano una mia passione che ho quasi da 20 anni...

Re: Un bel week end ma....
 

Alla fine non è andato malissimo tutto sommato è andato anche se qualche momento di crisi l'ho avuto ma in qualche modo son riuscito a gestirlo,poteva andare peggio ma avrei preferito viverlo più serenamente.