E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Stamane stavo pensando che infondo se ci concentrassimo più su quello che siamo riusciti a fare invece che su quello che non riusciamo ancora a fare la nostra autostima aumenterebbe..faccio qualche esempio:
1)Nonostante la fobia sociale sto frequentando un corso di inglese molto affollato e intervengo anche davanti agli altri quando la fidanzata di un mio amico per la timidezza non ci viene proprio.
2)Nonostante la fobia sociale vado a fare la spesa,vado nei bar a prendere il caffè,all'ufficio postale.
3)Nonostante la fobia sociale ho alcuni amici e diversi conoscenti.
Con le ragazze ancora non riesco a parlare molto o a guardarle negli occhi e penso che questo sarà il mio prossimo obiettivo..e voi come siete messi??:)

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Per essere una persona non sana ho fatto abbastanza ma è sempre troppo poco rispetto a uno normale.

1) E' un grosso passo avanti
2) Senza sminuire, però sono cose troppo facili.
3) Guardare negli occhi per più di 3 secondi per me è difficile.

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Il mio bicchiere è bucato.

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Sono troppo facili per una persona"normale"non per un sociofobico..per me sono situazioni molto imbarazzanti,anche il semplice fatto di andare a fare la spesa..

Personalmente le mie difficoltà sono diverse. Faccio tranquillamente (o quasi) le cose del punto 2.

Sul punto 3 .. generalmente guardo negli occhi la persona con cui parlo (in particolare se è molto sicura... tendo a nn fissare molto solo se la persona manifesta imbarazzo/insicurezza, per nn farla.sentire magari con i "fari" puntati).

Dovrei in particolare lavorare sul linguaggio, migliorare le.capacità intellettive fin dove possibile... e il piu è fatto

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Oggi i miei problemi sono molto più lievi rispetto ad anni fa ed a tanti utenti sul forum. sono riuscita a costruirmi piano piano una vita il più normale possibile anche se evito ancora con cura le situazioni che mi espongono o tutto ciò che é nuovo. Mi piace rimanere nella mia comfort zone , con le mie sicurezze e le mie certezze. Sto cercando di lavorare sulla mia autostima e sulla ricerca di approvazione degli altri perché so che tutti i miei problemi nascono da lì ma i risultati faticano ad arrivare.. :piangere:

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

bravo Graziepapi, mi sembrano tutte ottime conquiste, avrai fatto un bel salto di qualità della vita :bene:

in generale superare un proprio limite, grosso o piccolo che sia, è una bella soddisfazione e sapersi godere le soddisfazioni è importante almeno tanto quanto raggiungerle

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Io non riuscirei a intervenire, quindi complimenti ! :)

Idem.

Con le ragazze riesco anche a parlarci superficialmente, però non sempre. Il problema sorge se devo approndire la conoscenza. :pensando:

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Non è che un sociofobico non riesce a far nulla.
Infatti riguardo al fare interventi al pubblico hai fatto una grande cosa, per me impensabile, poi non so, ognuno ha delle cose che riesce a fare meglio e altre che sono impossibili.. magari non ho problemi a fare la spesa, ma mi limito a prendere la roba dagli scaffali e pagarla.. non mi cimento ad interagire col salumiere :miodio:

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Quando riesco a vedere il bicchiere mezzo pieno, arriva sempre qualcuno che lo svuota :miodio:

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Si si sarebbe una buona cosa!! Per chi non ce l'ha completamente vuoto insomma...e per chi ha il bicchiere soprattutto!!..

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

in realtà il bicchiere è sempre pieno, cambia cosa ci finisce dentro.

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

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: D

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Il mio bicchiere è rotto e mi son tagliato...:o:piangere:

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Anch'io dopo tutti gli anni di scuola dove quasi mai alzavo la mano o intervenivo adesso invece lo faccio senza problemi e la cosa più bella è la leggerezza che si prova quando diventa naturale.

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Se non vedi quello che non sai fare non cercherai mai di imparare...

La consapevolezza é l'arma comune di ogni tecnica psicologica riconosciuta

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Si può anche vederlo il bicchiere mezzo pieno, ma il confronto con gli altri lo svuota sempre.Quello che fa un fobico sociale, non ha valore per il fobico sociale, perché guarda sempre il bicchiere degli altri

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

che magari è pieno a 2/3.. mentre quello dei sociofobici è 1/3..

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

Basterebbe confrontarsi con quelli che ce l'hanno pieno 1/1000, ma non lo facciamo, guardiamo sempre chi ha di più e di meglio

Re: E se imparassimo a vedere il bicchiere mezzo pieno?
 

perchè è più dolce sentirsi in basso del terrore di perdere anche quel po' che hai.