Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Oggi mi sono svegliato alle 5:30 e sono ancora più nervoso del solito
Almeno per me c'entra solo la resa effettiva delle giornate, non mi cambia niente svegliarmi alle 5:30 o alle 8:00 se poi comunque durante il giorno non concludo assolutamente nulla
Non vedo l'ora che ste vacanze finiscano sdsfdjhfdjshsdjfhsdfjh

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Sembrano gli articoli che ci sono sul sito Efficacemente! Io lo seguo e spesso scrivono cose interessanti...dacci un'occhiata!

Suggeriscono anche molte app per la gestione della tua giornata, io ne avevo scaricata una che ti permetteva di stabilire una routine di relax durante la giornata (dedicata a lettura, yoga, sport, cibo, riflessione)... l'ho provata per tipo una settimana e devo dire che il risultato era notevole! Poi l'ho abbandonata, come tutto :mrgreen:

Comunque io ho provato ad alzarmi presto presto mentre studiavo. In particolare, ad alzarmi alle 7, andare a camminare per una ventina di minuti al parco (sole, aria fresca... *_*) e poi studiare. Avevo una carica addosso pazzesca!

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

è quello che intendevo, hai più tempo per fare delle cose che ti rilassano e prendi più con calma le cose, poi ovvio se non riesci ad addormentarti prima dell'una o le due è diverso, ma se uno imposta un'igiene del sonno allora è fattibile. Vado a vedere questo Efficacemente!

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Si infatti la giornata sembra lunghissima! Ti dirò, io non mi sentivo nemmeno tanto stanca a fare una cosa del genere, poi la sera alle 11 andavo a letto però!

C'è anche un gruppo su facebook di questo sito.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Off-topic anche piuttosto sconfortante: il mio problema è che sono in vacanza e cioè, abbiamo venduto casa, stiamo in campagna dove non c'è nulla, non ho dove andare se non il karaoke neomelodico, ho due amici uno tossicodipendente e l'altra più morta di me, non ho musica nuova, film da vedere, ho solo un telefilm e spero di farmelo durare, non ho libri, non ho da cucinare, da sistemare, non ho impegni e aspetto solo di tornare a fare il fuorisede, da due mesi mi sveglio non faccio completamente nulla con 500mb di internet giornalieri e la sera mi addormento, nessuna valvola di sfogo. L'umore quindi sempre a terra e quel poco che magari si presenta non riesco a coglierlo o ci vedo il lato negativo. Quindi svegliarsi alle 5:30 o alle 9:30 cambia poco per quanto mi riguarda cambia poco se poi comunque non si conclude assolutamente nulla, anzi per me svegliarmi alle 5:00 vuol dire che vivo male, lo faccio quando vivo male (tipo adesso)
Per le app ho questo http://www.aleamasrl.com/immagini/SA...00%20BLACK.JPG

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Oddio :o sembri me.
Cioè io ho passato tutte le mie estati fino tipo ai 16 anni cosi. Me ne stavo tre mesi in campagna con i miei genitori, dove non avevamo l'adsl, non c'era un anima, non conoscevo nessuno ... Era un vero strazio. Io riempivo le mie giornate con i libri, ero molto appassionata e quindi nemmeno mi pesava tanto, poi ogni tanto andavo a trovare mia zia.

Anche l'anno scorso ci sono ritornata, solo per due settimane, ma sono stati i 15 giorni più lunghi della mia vita! Avevo libri, roba da studiare, telefilm e anime da vedere sul pc, andavo a correre... ma avevo uno sconforto addosso tremendo. Ti sei proprio trasferito definitivamente li? Non ho ben capito.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Diciamo di sì. Abbiamo venduto casa in città e adesso l'unica che abbiamo è questa in campagna. Vorrei leggere, studiare, comporre, ma l'umore è abbastanza basso che non riesco. Il 29 torno a Bologna che studio lì, non vedo l'ora arrivi quel giorno

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

A me fa bene alzarmi presto perchè subito dopo sveglia ho necessità di passare del tempo per conto mio (guai a parlarmi la mattina appena sveglia) il mio cervello è ancora mezzo rincoglionito ma allo stesso tempo più efficiente, appena sveglia infatti per me è il momento migliore per riflette, pensare, riordinare le idee, studiare, trovare soluzioni a problemi che mi affliggono... se mi sveglio tardi non ho il tempo di fare queste cose, il pomeriggio già le mie facoltà intellettive vanno scemando e non ho voglia di fare un ca... la sera solitamente mi sento rilassata ed è il miglior momento per me di socializzare ma non di pensare/riflettere/passare del tempo per conto mio.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Questo era capitato anche a me, c'è proprio una spiegazione scientifica. In pratica se dormi poco il cervello non fa in tempo ad andare a nanna anche lui, è come se rimanesse sempre attivo e quindi quando ti svegli sei bella lucida.

A me funziona per una notte, due...poi oltre muoio dal sonno :D


Comunque pazienta, manca poco al ritorno a Bologna! :)

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Se solo riuscissimo a farci piacere la panda però risolveremmo il problema in partenza :ridacchiare:

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Ananke tieni duro che è una situazione temporanea. Cerca di utilizzare magari questo tempo per riposare, pensare, rilassarti, leggere.. da soli e senza tv si possono fare tante cose!

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Un passo per volta. Secondo me bisogna godere dei piccoli traguardi ma al contempo avere ambizioni e cercare di migliorarsi.
Bisogna festeggiare dopo aver comprato la panda e godersi il momento

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Niente contro i miei ma preferirei stare solo, farei spesa, pulirei casa. A Bologna stavo solo, una sola uscita "ludica" ogni mese o due eppure era meglio, avevo impegni e responsabilità. Se non ho impegni non riesco a leggere, a studiare, a comporre, ad avere buon umore, di mio non ho molto "amor proprio", ho bisogno di riempirmi di attività. Fatto questo la solitudine passa in secondo piano, la accetto decorosamente, ma ho bisogno di impegni o divento apatico. Qua ogni giornata non ha significato. Leggerei volentieri, ma prima ho bisogno di "produrre". Aspetto solo che questo mese finisca in fretta. E' che aspetto troppe cose da una vita e sono stanco di aspettare

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Cos'hai da dire sulla Panda? :mrgreen: Io guido una Panda e la considero la macchina migliore del mondo :D Se anche fossi ricco credo che continuerei a guidare una Panda.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Se escludiamo questo periodo in cui sono a casa a fare nulla, io ho sempre avuto la tendenza di ritagliarmi del tempo la mattina prima di fare qualsiasi cosa.
C'è stato un periodo (di quattro mesi) in cui dovevo prendere un treno alle 8:18 e mi svegliavo alle 5. Mi piaceva stare in penombra, fare un'abbondante colazione con estrema calma, guardare la tv per svegliare la mente, e stare al pc.
Non era facilissimo, infatti non lo facevo tutti i giorni della settimana, però era estremamente piacevole.

Non mi sorprende quindi che ci sia chi propone di crearsi un rituale mattutino. Studiandoselo bene, scegliendo le cose giuste da metterci, può diventare una risorsa importante per stare meglio e non farsi soffocare dal lavoro.
Da non sottovalutare il fatto che in questo modo si beneficia di una o due ore di totale solitudine, che per un introverso è importante.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Ti stimo :mrgreen:

Ad ogni modo io ogni tanto lo faccio di alzarmi a quell' ora (per lavoro) e di vantaggi non ne vedo manco uno, contando che quando lo faccio torno anche a casa dopo la sera :testata:

Alzarmi prima per avere più tempo libero al pomeriggio invece lo farei volentierissimo!!!!

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

per carità, nulla contro le panda, si faceva per dire:D

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

ma certo, scherzavo :D