Re: come affrontate la disperazione?
 

Ma chi te (ce) lo fa fare...

Re: come affrontate la disperazione?
 

Eh..

te l'ho detto, metti siano vero certe credenze, così ci fottiamo siamo qui che la, e no cazzo

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Meglio la serenità nella vita terrena...

Re: come affrontate la disperazione?
 

e metti che non siano vere....

Re: come affrontate la disperazione?
 

Non sarà un problema dato che saremo dissolti nel nulla.. ma io non me la sento di rischiare, se ne sentono troppe di esperienze strane

Re: come affrontate la disperazione?
 

Potrebbe anche aiutarti a mantenere il controllo, se intendi di non poter dormire perché magari sei fuori casa.. non fartene cmq un problema prima, bastano quelli che hai nell 'ora presente

Re: come affrontate la disperazione?
 

Eggià.
Prima dormivo ed ho sognato mio padre che mi rompeva i coglioni e mi faceva una cosa bestiale, senza alcuna remore.
5 minuti dopo, mi ha detto (e fatto) una cosa che mi ha mortificato enormemente.
La premonizione dei sogni, che bello.

Re: come affrontate la disperazione?
 

Ma come potresti sentirti solo sapendo che hai in me un fervente discepolo? :ridacchiare:

Re: come affrontate la disperazione?
 

Non sì sa mai guarda, tanti nel momento del bisogno si scoprono capaci di fare quello ché non pensavano, poi magari sfogano in un secondo momento..

Re: come affrontate la disperazione?
 

Puoi affrontarla in due modi principalmente, subendo o agendo.

A. aspettare che passi da sola e accoglierla. Solitamente è quello che si fà più frequentemente, io ad esempio facevo quello che mi diceva la disperazione ovvero mi rintanavo a letto e andavo in stato vegetativo. Solo che questa cosa, il soffrire senza porre uno stop consapevole, ha le sue controindicazioni che ho imparato col senno di poi ma che prima non conoscevo come ad esempio l'abituarmi troppo alla cosa, che è la cosa più sbagliata che si possa fare.
Questa non'è una scelta ma un obbedire alla disperazione che ti assale e sperare che il tempo e la sofferenza che si subisce svaniscano lentamente.

La scelta è invece questa:
B. Affrontare la disperazione...con me funziona prenderla come una sfida

Ognuno ha un suo modo, con me funziona prenderla come una sfida tra me stesso e le cose negative. Purtroppo non'è una tecnica che funziona con chiunque, con me funziona perchè ho alcune "valvole" che vengono azionate quando le uso, chiamiamoli schemi positivi appresi.
Devi trovare le tue dentro di te.

Re: come affrontate la disperazione?
 

Anche me quel farmaco ha dato una mano...poi ad un certo punto ho deciso che volevo essere pulito sotto quel punto di vista. La farina doveva essere del mio sacco. Sempre riferendomi al discorso della sfida che accennavo prima, li ero io vs i farmaci. Così ho gettato anche quello...prova e riprova, alla fine ce l'ho fatta ed è più di un anno che non lo prendo, e stò bene, ho vinto io, e anche lì una bella palata di autostima nella bisaccia.

Re: come affrontate la disperazione?
 

Una sfida?
Non l'ho mai vista in questo modo.. puoi fare un anche stupido?

Re: come affrontate la disperazione?
 

- dormo con la mia gatta :D
- ascolto musica divertente
- guardo i video dei gatti (che adoro) su youtube, che mi fanno ridere
- faccio fitness

Re: come affrontate la disperazione?
 

Attendendo la data predefinita per farla finita.

Re: come affrontate la disperazione?
 

Meditazione o comunque forte raccoglimento interiore, come una preghiera muta (sono ateo)

Re: come affrontate la disperazione?
 

Un paio di birrette e vinci quella battaglia, ma la guerra non la si vice con 2 birrette.

Re: come affrontate la disperazione?
 

Un esempio? si certo.

Mettiamo caso che la disperazione sia prodotta da una sensazione che percepisco quando parlo con gli altri, chessò sento che gli altri mi considerano uno stupido...Partendo dal presupposto che io credo agli altri e a quello che pensano, penso anchio di me stesso che sono stupido. E questo appunto mi fà soffire e stare male. Questo è un esempio di distorsione cognitiva, ma razionalmente non c'è mai stato un caso (o quasi mai) che i miei interlocutori mi dicessero le parole "sei uno stupido o sei poco intelligente", per cui perchè devo fidarmi di una "sensazione" di un'"intuizione" di quando mi trovo in certi contesti che mi fà stare male quando invece di palese e reale non c'è assolutamente nulla?
Ecco allora che io provo a ragionare in maniera dubbiosa e di sfida con me stesso.
Finchè nessuno mi dice chiaramente che sono stupido io vado avanti a pensare che non lo sono e anzi, se nessuno me lo dice ogni volta che sono in un contesto sociale è una prova del fatto che ho ragione io e che quindi stupido non sono. Ti assicuro che se ragioni così l'autostima si rafforza.
E se anche capiterà dopo un pò che qualcuno mi darà dello stupido avrò uno scudo preparato che non mi farà cadere. E' come se stò vincendo una partita di calcio 5 a 0 e mi fischiano un rigore contro...
Ovviamente questo tipo di ragionamento puoi usarlo anche in altre situazioni.

Re: come affrontate la disperazione?
 

Grazie, ci vuole tanta pratica credo.. e si deve fare nei periodi migliori..

Re: come affrontate la disperazione?
 

Più la seconda, che la prima.
Figurati, auguri ;)

Re: come affrontate la disperazione?
 

il problema è che spesso non si tratta di semplici (o errate) percezioni.... a volte la realtà è (oggettivamente) davvero schiacciante
io in momenti di disperazione faccio delle cazzate assurde che di solito peggiorano la situazione.... i momenti di disperazione sono molto delicati da affrontare, bisogna mantenere la calma, cercare il più possibili di essere lucidi e razionali, e non forzare le cose